Відсутність вдома часто може збити вас із курсу, коли справа доходить до вашого, як правило, здорового харчування. Але це не обов'язково. За допомогою трохи продуманості та ноу-хау ви зможете зберегти свої хороші харчові звички, де б ви не були.
Можливо, ви перебуваєте в дорозі (або в повітрі), але це не означає, що вам доведеться застрягти, їдячи фаст -фуд, або що ви повинні використовувати подорож як привід для поганого харчування. Потрібно лише трохи терпіння та планування, щоб упевнитися, що ви залишаєтесь на шляху до здоров’я, коли не вдома.
Упакуйте закуски, що містять поживні речовини
Оскільки ви, можливо, перебуваєте у незнайомих вам містах та районах, не ризикуйте - візьміть із собою поживні закуски. Вибирайте портативні: фрукти можуть легко пошкодитися, якщо їх покласти в сумочці (і заборонено на рейси в іншу країну), але спробуйте індивідуальні мішечки для закусок із міксом стежок; деякі здорові, натуральні батончики граноли; або арахісове масло та сухарі. Покладіть їх у гаманець або ручну поклажу, адже ви ніколи не знаєте, коли настане голод.
Візьміть з собою переносну пляшку з водою
Залишатися добре зволоженим - це ключовий момент, тому порожня пляшка з водою, яка багаторазово наповнюється, повинна бути у вашому списку упаковки для кожної поїздки. Бонус: Вам не доведеться роздрібнювати пачку готівки, щоб купити пляшку води в аеропорту, не кажучи вже про те, що це також більш екологічно чистий варіант. Крім того, кабіни для польотів часто можуть бути надзвичайно сухими, тому під час польоту обов’язково регулярно потягуйте.
Дослідіть, де можна добре поїсти
Використовуйте Yelp або або Chowhound, щоб назвати лише два веб -сайти, щоб заздалегідь дослідити ресторани, щоб ви могли поцікавитися, де ви можете з’їсти корисну їжу. Якщо ви гратимете на слух, той гамбургер та картопля фрі, які ви відчуваєте в ресторані швидкого харчування через дорогу від вашого готелю, будуть дуже спокусливими. Однак, якщо ви вже знаєте, що лише на одній вулиці над вами можна отримати ситний органічний салат, ви будете в змозі правильно харчуватися.
Принесіть свою їжу
Залежно від вашого маршруту, наприклад, на час вильоту або першої зупинки на обід під час подорожі, ви можете планувати приносити власну їжу і виключити можливість поганого харчування. Або, оскільки ми вже знаємо, що вибір їжі обмежений на рейсі, перед тим, як вирушити в аеропорт, зробіть зупинку повсякденному ресторані чи кафе та підбери їжу, яка буде подорожувати добре та вгамує голод та здоров’я дієта.
Більше порад щодо подорожей
Пережити першу відпустку зі своїм хлопцем
Подорожуєте наодинці? Розумні поради про те, як залишатися здоровими, щасливими та безпечними за кордоном
Упаковка для жінок
