Носіть з собою їжу та воду
Незалежно від того, подорожуєте ви на машині чи на літаку, запакуйте багато корисних закусок та пляшок з водою, якщо ви зголоднієте, а вас оточує лише фаст -фуд. Пам’ятайте, що вагітні жінки зневоднюються набагато швидше, ніж ті, які не виношують дитину, тому переконайтеся, що ви отримуєте достатньо. Ні, це не допоможе вашій справі, коли справа доходить до користування туалетом, тому ми пропонуємо вам сісти біля проходу в літаку або знати, на якій відстані є зони відпочинку у вашій подорожі.
Не переупаковуйте
Упаковуйте відповідно до погоди і приносьте лише ті речі, у яких вам буде зручно. Упакуйте якомога легше. Повірте нам - ви позбавите себе клопоту повозити величезну валізу (або дві) та десять вантажів білизни після повернення. Ви вагітні - цілком нормально бути комфортним і носити простий одяг. Витрачаючи менше часу на турботи про своє вбрання, ви зможете розслабитися і зняти стрес під час відпустки, за що ви так вдячні, коли дитина з’явиться.
Намагайтеся не напружуватись
Стрес нікому не підходить, особливо вагітним жінкам! Зробіть все можливе, щоб не напружуватись під час подорожі. Найкращий спосіб зробити це - спланувати несподіване. Дозвольте собі достатньо часу переходити з одного місця на інше - враховуйте перерви у ванній кімнаті, втрату, затори тощо. Кожного ранку медитуйте і глибоко дихайте, коли відчуваєте, що настає стрес. Якщо у вас стрес, ваша дитина відчуває стрес, тому зробіть все можливе, щоб максимально розслабитися.
Рухайтесь якомога більше
Вагітні жінки можуть утворювати згустки крові при тривалому сидінні. По можливості робіть все можливе, щоб вставати, розтягуватися і ходити. Для дорожніх подорожей плануйте зупинятися кожні 2-3 години, щоб трохи потренуватися і скористатися туалетом. Літаки трохи складніше - ми пропонуємо заздалегідь повідомити бортпровідникам, що ви вагітні, і запитати, чи можете ви пройти по проходах або потягнутися, коли це буде потрібно.
Ваша електронна адреса не буде опублікована. Обов’язкові поля позначені *
