Гранати - це смачне поєднання терпкого і солодкого, що робить їх смачним (і поживним) доповненням до такої кількості рецептів. Ви вже пробували якусь із цих смачних ідей?
Початковий сплеск популярності, який перевів гранат у центр уваги харчування кілька років тому, можливо, минув, але користь для здоров'я цих смачних маленьких червоних кісточок все ще зберігається. Гранати є хороші джерела антиоксидантів, вітаміну С та розчинної та нерозчинної клітковини. Вони також не містять холестерину і містять всього 83 калорії на 100 грам. Тому немає підстав не включати їх у свій звичайний раціон.
Освіжаючі напої
Гранатовий сік - це зручний спосіб насолодитися усіма корисними властивостями граната в дорозі. Купуйте бутильований сорт, наприклад POM Чудовий 100% гранатовий сік, щоб ознайомитись зі смаком. Випробовуючи нову марку, обов’язково перевірте, чи зроблена вона з чистих гранатів і чи не було додано цукру чи добавок. Ви також можете зробити гранатовий сік самостійно, кинувши насіння в соковижималку. Якщо у вас немає соковижималки, видавіть насіння в кухонному комбайні, а потім перелийте їх у глечик через дрібне сито, щоб видалити насіння. Якщо аромат для вас занадто терпкий, додайте жменю гранатів до свого улюбленого рецепту смузі.
Барвисті салати
Трохи солодощів гострої солодкості можуть багато чого додати до салату, який був би середнім. На щастя, гранати роблять саме це! Це освіжаючий гранатовий салат робить чудовий барвистий та ароматний легкий обід, закуску або гарнір. Або для більш сміливого варіанту спробуйте це салат з суперпродуктами з лимонним вінегретом. Ви також можете дозволити солодкому аромату повністю охопити ваш салат цим гранатовий вінегрет.
Пікантний смак для закусок та закусок
Насіння граната мають сміливий і неповторний аромат, який дозволяє зробити прості соуси, соуси та маринади по -справжньому смачними. Втомилися обслуговувати своїх гостей тим самим старим зануренням? Надайте своїй закусці освіжаючу цінність з цим корисним гранатовий гуакамоле. І коли наближається час їжі, гранати також можуть виступати грандіозно. Цей фруктовий гранатовий яблучний журавлинний смак зробить солодкий і гострий соус до м’ясних страв, бутербродів тощо. Або для гострого повороту традиційної індійської страви, збийте сочевиця з гарам масала, кокосовим горіхом і зернами граната.
Смачні десерти
Натуральні цукри в гранатах роблять їх ідеальним солодким доповненням до багатьох десертів. Цей поживний десерт з гранатового йогурту поєднує вершковий грецький йогурт з високим вмістом білка і солодку терпкість гранатів для ароматного частування. Або після справді теплого літнього дня, остудітьсь цим освіжаючим гранатовий сорбет. Насіння граната настільки смачні, що їх можна навіть з’їсти по жмені для здорового та низькокалорійного частування в будь-який час доби.
Більше здорових рецептів
6 простих обмінів, щоб зробити улюблені страви здоровішими для серця
Легкі, смачні, корисні для серця закуски
Свіжий і фруктовий салат з капусти
