Догляд за власним здоров'ям має вирішальне значення для того, щоб бути найкращою мамою, яка може працювати вдома. Але хто має час бути егоїстом щодо догляду за собою? У цьому випуску Робоча мама 3.0, письменниця Стефані Тейлор Крістенсен досліджує, як інвестувати у ваше здоров’я не тільки можливо, але й важливо.
Знаходьте мені час через час
Догляд за власним здоров'ям має вирішальне значення для того, щоб бути найкращою мамою, яка може працювати вдома. Але хто має час бути егоїстом щодо догляду за собою? У цьому випуску «Робоча мама 3.0» письменниця Стефані Тейлор Крістенсен досліджує, як інвестувати у своє здоров’я не тільки можливо, але й важливо.
Це парадокс того, що ми працюємо вдома мамою: ми обрали цей шлях, щоб стати найкращими мамами, але ми не можемо знайти час, щоб інвестувати у власне благополуччя. Звучить егоїстично, щоб насолоджуватися власним задоволенням, коли дня ніколи не буває кінця? Візьміть підказку з Одрі Лорд: «Я переконався, що турбота про себе - це не поблажливість. Турбота про себе - це акт виживання ».
Ось як знайти час для самообслуговування:
Це не можливо
Більше не кажіть собі, що ви підете швидко бігти, ЯКЩО діти будуть у ванні вчасно, або що ви будете сидіти на задньому дворі і читати, ЯКЩО діти будуть у ліжку. Встановіть постійну дату самообслуговування та не робіть її необов’язковою. Якщо ви занадто втомилися, щоб піти на спінінг, погуляйте по околицях. Якщо розлад сімейної вечері змусив вас пропустити заняття з хіп -хопу, замкніться в кімнаті, пролунайте музику і займіться своїми справами. Ви б не відчували себе хорошою мамою, якби ви, діти, не виходили на вулицю регулярно грати і насолоджуватися свободою моменту - теж не обманюйте себе.
Змініть час доби, якого ви боїтесь
Усі мами, які працюють вдома, люблять певний час доби-і бояться інших. Приходьте о 15:00. у мене вдома (час доби, коли мій син дрімає, і мій робочий день поновлюється), я іноді втомлююся. Замість того, щоб панікувати з приводу очікуваних термінів, я навчився природним чином оновлювати свою енергію. Якщо я занадто виснажений, щоб писати, я полежу з сином приблизно 15 хвилин, щоб зарядитися. Ще одного дня я зроблю невелику перерву, щоб викинути тенісний м’яч на вулицю з собакою на сонці, перш ніж працювати. Коли я поважаю потреби свого тіла, а не борюся з ними, мій день стає набагато більш продуктивним і приємним.
Зв'яжіться з тим, що вам подобалося перед усім цим "
Мами, які працюють вдома, роблять все для всіх інших і часто втрачають з виду, ким ми були, коли мали весь час на світі. Поміркуйте над тим, що вам подобалося робити у власному дитинстві, до того, як спалювання калорій стало фактором «те, що прийнятно». Особисто я відчув велику радість, коли знову відкрив у дитинстві любов до читання. Замість того, щоб безглуздо безглуздо ставитися до телепередач Браво перед сном, я зараз використовую час, щоб почитати хорошу книгу. Знайдіть свою, і ви можете знову відкрити ту пристрасть, про яку не знали, що втратили.
Робоча мама 3.0
Сучасна жінка переосмислює що означає мати успішну кар'єру. Замість того, щоб відчувати розрив між підйомом по корпоративних сходах і щасливим сімейним життям, багато жінок вирішують об’єднати ці два аспекти та перейти до кар’єри від традиційної ролі до більш гнучкої. Робоча мама 3.0 переосмислює визначення “працюючої мами”, оскільки робочі години проводяться вдома та обертаються навколо сну.
Ця колонка починається з хроніки досвіду Стефані Тейлор Крістенсен, колишня спеціалістка з маркетингу, стала самозайнятою мамою, письменницею та інструктором з йоги, коли вона прагне переосмислити «мати все це» за власним часом та умовами.
Ще кілька порад для працюючих мам
Робоча мама 3.0: Управління грошовими проблемами
Робоча мама 3.0: Віддатися влітку
Робоча мама 3.0: 3 способи отримати вигоду від невдач
