Стрес під час подорожей, покупок та планування подій у сезон відпусток є досить божевільним, але, будучи студентом, ви також відчуваєте додатковий стрес під час підготовки до кінця осені семестр. Ця пора року є надзвичайно стресовою для всіх, але картки дійсно зібрані проти тих з нас, хто зараз здобуває вищу освіту. Від курсових робіт до випускних іспитів та презентацій є багато чого, до чого слід підготуватися, щоб закінчити навчання 2016 року у розпал відпустки.
Якщо ви зараз працюєте над тим, щоб завершити цей семестр якомога сильніше, швидше за все, ви могли б скористатися кількома порадами, щоб підвищити вашу здатність зосереджуватися та проводити свій час ефективно. Ось п’ять порад, як збільшити ваші шанси на проходження останніх тестів та проектів.
1. Навчайтесь розумніше, а не важче
Витрачати години на навчання в бібліотеці може лише стільки. Скільки б часу ви не приділяли навчанню, ваші зусилля, ймовірно, виявляться безрезультатними, якщо ви не виробите ефективних навчальних звичок, які дозволять вам зберігати інформацію, яку ви приймаєте. Ось чому важливо зосередитись не на кількості, а на якості навчального часу.
Більшість студентів могли б скористатися невеликою допомогою, коли справа доходить до визначення ефективних методів навчання. Хоча пошук ефективної стратегії навчання, яка відповідає вашим унікальним потребам у навчанні, потребуватиме певних проблем, однак звіти показують, що такі є кілька стратегій які зарекомендували себе як найефективніші з точки зору збереження та зосередженості інформації. Протягом наступних кількох днів навчання спробуйте такі методи, щоб визначити, який із них вам підходить найкраще:
Вичерпний допит: Дайте собі відповіді, чому цей факт правдивий
Самопояснення: Пояснення розділу тексту або прикладу проблеми своїми словами
Практика тестування: Перевіряйте себе на тому, що вивчаєте
Розподілена практика: Розділіть своє навчання на кілька навчальних періодів
Переплетена практика: Поєднання різних проблем, які ви вивчаєте
Детальніше:10 речей, які ви дізнаєтесь, коли закінчуєте коледж
2. Відпочиньте від соціальних мереж
Одне з найбільших занепокоєнь, які студенти відчувають наприкінці семестру, - це те, що просто не вистачає часу на день. Цікаво, що витрачає середній студент коледжу вісім до десяти годин у соцмережах щодня. Це дуже багато часу, витраченого на перевірку статусів та фотографій ваших друзів, які, ймовірно, краще було б витратити на вивчення.
Подаруйте собі час цього семестру, зробивши детокс у соціальних мережах протягом тижнів до кінця семестру. Візьміть на себе зобов’язання обмежити користування Інтернетом предметами, пов’язаними з вивченням, та скоротити час, який ви витрачаєте на перегляд своїх стрічок у соціальних мережах. Це не тільки дасть вам більше часу, щоб зосередитися на навчанні, але й допоможе вам усвідомити, скільки часу ви щодня витрачаєте на соціальні медіа та як ви можете це змінити.
Детальніше:7 порад щодо етикету для студентів, які закінчують коледж
3. Бережіть своє тіло
Як загальне емпіричне правило, повноцінний сон, регулярні фізичні вправи та повноцінне харчування-це важливі речі, які ми повинні робити для підтримки здорового, добре функціонуючого організму. Ви можете не усвідомлювати, що ці речі є абсолютно необхідними, якщо ви розраховуєте на здатність зосередитися, щоб пройти курси.
Всеночі були пов'язані з погіршення пізнавальної діяльності та стрес. Це означає, що нічні сеанси нічим не принесуть вам користі, незалежно від того, скільки кави ви випиваєте, щоб не спати.
Також було показано, що навіть 30 хвилин аеробних вправ можуть покращити швидкість обробки мозку та активізувати інші когнітивні функції. Звичайно, вам доведеться відводити деякий час від навчання, щоб відвідувати тренажерний зал щодня, але заощаджуйте на це 30 хвилин година буде гідною вашого часу, коли ви повернетесь бадьорими та готовими зосередитися на матеріалах курсу.
4. Відпочиньте від алкоголю
Так, я знаю, що зараз сезон відпусток, але тимчасовий відпочинок від напоїв на святкових вечірках серйозно піде вам на користь наприкінці семестру, якщо ви просто цього дотримуватиметесь! Хоча є повідомлення про те пити і вчитися Рука об руку, ми всі знаємо, що день після вживання-це в основному промивання, якщо ви схильні до похмілля, а це означає, що ви втратите цілий день продуктивності, якщо перестараєтесь у певну ніч. Відсутність мотивації та загальне відчуття благу, яке ви отримуєте від уїк -енду, випитого, безумовно, не допоможе, коли ви також намагаєтесь зосередитись і брати участь у своїх заняттях у понеділок.
Якщо ви відвідуєте святкову вечірку і відчуваєте себе трохи незручно, коли ви єдиний без коктейлю, спробуйте замість цього випити воду або сік. Таким чином, ви все ще можете насолоджуватися подією з напоєм у руці, що допоможе вам уникнути запитань інших, які вимагають знати, чому ви не п'єте.
Детальніше:12 порад щодо виживання в коледжі, яких ви не почуєте від свого консультанта
5. Нагороджуйте себе
Нарешті, ми переходимо до найпростішої та найцікавішої частини - це створити для себе систему винагороди. Наприклад, якщо ви пройдете цілу годину навчання, ви дозволите собі зробити перерву і взяти улюблену закуску з магазину. Або, можливо, ви могли б навіть укласти угоду з самим собою, що якщо ви отримаєте B або вище на іспиті з хімії, ви придбаєте ту сукню, яку ви прагнули відзначити.
Коли ви даєте собі над чим працювати, ви додаєте зайву мотивацію, якої немає, коли ви просто змушуєте себе вчитися годинами безперервно.
Підготовка до складання остаточних проектів та іспитів у сезон відпусток - це нелегкий подвиг, але це, безумовно, можливо. За допомогою правильної тактики навчання та трохи самообслуговування ви помітите свою здатність зосереджуватись і утримувати інформація збільшиться достатньо, щоб ви могли ефективно підготуватися до того, щоб домогтися найкращих результатів наприкінці цей термін.
