Ми вже за місяць до 2015 року, і деякі з вас, можливо, відчувають, що ці рішення починають сповзати. Багато хто вважає, що для того, щоб щось перетворилося на звичку, потрібен 21 день, але, на жаль, це працює не для всіх.
Пов’язана історія. Добре передбачені подарунки, які ви не повинні дарувати комусь із безпліддям
t
t Якщо вам здається, що ваше медовий місяць натхнення починає згасати, ось кілька швидких порад, як повернути та зберегти мотивацію.
- Поставте речі в перспективу: Задайте собі такі питання, як:Що я буду відчувати, якщо не зроблю цього? » “Чому я прийняв цю постанову? » “Яким буде моє життя через два роки, якщо я не дотримуватимусь своїх зобов’язань? » Якщо ви починаєте відчувати зневіру, оскільки не бачите негайних результатів, пам’ятайте, що для того, щоб побачити зміни, потрібна наполеглива праця, час та відданість справі. Запасіться терпінням, і ви побачите результат.
- Візуалізуйте: Якщо ви починаєте забувати про те, чому ви почали, складіть дошку зору та щотижневий список справ, щоб розмістити їх на дверях спальні або у дзеркалі ванної кімнати. Ваша дошка бачення може бути переліком цілей, яких ви хочете досягти, колажем із зображень, які вас надихають, або навіть поєднанням обох. Список справ має містити кілька речей, які ви можете робити протягом тижня, що допоможе вам рухатися до своєї мети та дотримуватися своїх зобов’язань. Зробіть все можливе, щоб щодня перекреслювати одне завдання або ціль, щоб ви лягали спати, відчуваючи себе успішним.
- Залишайтеся активними: Незалежно від того, чи це протягом 30 хвилин, чи протягом однієї години, переконайтеся, що ви виконуєте якусь фізичну активність. Перестань виправдовуватися на кшталт «Я втомлений,” “Я не люблю тренуватися " або «У мене немає часу " тому що вправи можуть принести вам користь у всіх сферах вашого життя. Вправи допоможуть зменшити стрес, зроблять вас більш продуктивним, збільшать вашу енергію і дадуть вам ту маленьку частину часу, яку вам потрібно кожен день. Зробіть схему HIIT, Wii Fit, відео про тренування, займіться заняттями або новими видами спорту, такими як кікбоксинг або пілатес, або замість вечері з друзями зробіть виклик тренування до улюбленого телешоу чи фільму. Включіть у свій розпорядок дня якусь фізичну активність і збережіть цю мотивацію.
- Святкуйте: Плануйте короткострокові та довгострокові стимули для дотримання своїх цілей. Наприкінці кожних два місяці пригощайтеся чимось маленьким, наприклад, поїздкою у спа -центр, новою сорочкою, на яку ви дивилися, дегустацією вина або вирушайте на спортивний захід з друзями. Якщо ви дотримаєте своїх зобов’язань до кінця року, винагородіть себе чимось великим!
- Пріоритети: Де б ви не були в житті, пам’ятайте, що ви на першому місці. Візьміть на себе відповідальність за своє життя і поставте свої цілі та зобов’язання на перше місце. Знайте, коли сказати "так" виходу з друзями, а коли сказати, що вам потрібно залишитися і заощадити гроші.
t
t
t
t
Зберігайте свої думки позитивними, своє ставлення оптимістичним, зберігайте впевненість у собі та пам’ятайте, чому ви почали. Дотримуйтесь цих резолюцій ще 48 тижнів і зробіть 2015 рік успішним!
