Коли мої діти були маленькими, вони багато сварилися. Я прийняв правило, що кожен з них повинен стояти на меблі, якщо хоче сперечатися. Ось вони, мій син на одному стільці, моя дочка на іншому, і вони неминуче вибухнули сміхом над тим, наскільки безглуздо вони виглядали, і суперечка вмерла б природною смертю.
t
t Я більше не посередник суперечок між моїми дітьми, тому мої стратегії боротьби з гнівом тепер зосереджені на моєму власному житті. Я не знаю його походження, але є чудова цитата, яка каже: «За кожну хвилину, коли ти сердишся, ти втрачаєш шістдесят секунд щастя».
t Від гніву мені завжди стає погано, тому я намагаюся тримати ці почуття під контролем. Одна зі стратегій, яка працює для мене, - це пам’ятати, що не сприймати речі особисто. Коли люди поводяться погано, грубо поводяться з вами, ігнорують вас, роблять для вас щось погане, зазвичай це не стосується вас. Це про них. Я намагаюся мати це на увазі, коли мене дивує чиясь поведінка.
t Тож коли я стикаюся з грубою касиркою в магазині, я нагадую собі, що вона не грубить зі мною конкретно. Вона просто ненавидить свою роботу або хвилюється про щось у своєму житті, але їй дійсно недостатньо піклуватися про мене, щоб виготовити її грубість лише для мене. Я кажу собі подолати це. Це не про мене.
Але я не святий. Помста все ще приваблює! Ось що я кажу собі, коли стикаюся зі справжнім придурком: «Він застряг у тому, щоб бути самим собою». Це найкраща помста, чи не так? Я не така нещасна, неприємна людина, яка була зі мною просто грубою. Я можу стати собою, а не ним.
t Найкраще це сказала австралійська медсестра Елізабет Кенні: "Той, хто розгніває тебе, підкорює тебе". Якщо ви відреагуєте на цю грубу людину, і ви теж станете нещасними, ви дозволите їй перемогти. І тоді ви передасте це нещастя комусь іншому.
t Діти вже виросли, тому я, як порожнє гніздо, на практиці я можу практикувати свої теорії управління гнівом на моєму чоловіку. Пощастило йому! Оскільки мене зводить з розуму, коли він скаржиться на інших водіїв на дорозі, у нас є нове правило. Кожного разу, коли він хоче поскаржитися на іншого водія, він замість цього повинен сказати щось приємне про цю людину. Мій чоловік вдався поцілувати водіїв -порушників. По -справжньому смішно дивитися, як він вигукує: «Я люблю тебе, водієве мікроавтобуса з Нью -Джерсі», а потім кидає поцілунками у бік мікроавтобуса. Але це перенаправляє його емоції, і ми сміємось, а не розпалюємось. Як сказав Алан Алда: "Коли люди сміються, вони взагалі не вбивають один одного".
tНасолоджуйтесь більше сміхом, насолоджуйтесь цією історією "Сміх - найдосконаліша медицина.”
