Одна справа - робити щось для свого партнера з добра серця. Але якщо вам здається, що ви перенапружуєтесь, робите все для свого S.O. і не отримавши нічого натомість, ви могли б перебувати у співзалежних стосунках. На відміну від здорових відносин, які задовольняють один одного, люди із співзалежністю формують та підтримують односторонні відносини. Якщо це звучить як ви чи ваш партнер, можливо, ви перебуваєте у залежних відносинах. Ось 10 інших ознак.
У стосунках ви знаєте тільки себе
Співзалежність відбувається тоді, коли відносини стають вашим єдиним джерелом ідентичності. Іншими словами, якби ви не були з цією людиною, ви відчували б себе втраченим і самотнім. "Якщо ви виявляєте, що завжди згадуєте" я і мій хлопець "і часто перериваєте плани з іншими, хто є важливо для вас, то це має бути червоним прапором для вас », - пояснює Міхал Найстетер, професійний сват з
Правило трьох днів. "Переконайтеся, що ви не потрапили в пастку" ви мене завершуєте ". Ви повинні бути цілісними самостійно! »Детальніше:Як виявити та виправити мотиваційний дисбаланс у ваших стосунках
Вам дуже важко залишатися наодинці або робити що -небудь без свого партнера
Ми всі повинні хотіти бути з нашими партнерами і насолоджуватися їх компанією. «Однак у здорових стосунках існує рівень незалежності, якого не вистачає у взаємозалежних стосунках, - каже Сара Е. Кларк, ліцензований терапевт та експерт із відносин. "Якщо ви помітили, що уникаєте відвідувати місця чи займатися самостійно чи з друзями, це те, про що ви хочете вирішити".
Ваше щастя залежить від них
Робити приємні речі для тих, кого ми любимо, - це чудово, поки не зайде занадто далеко. «Якщо ви помітили, що ви знаходите щастя лише в тому, що робите щось для свого партнера або намагаєтесь зробити його щасливим, швидше за все, ви розробили нездорову модель співзалежності», - каже Кларк.
Ви не можете прийняти рішення, поки не поговорите зі своїм партнером
Вам потрібно обговорити речі з коханою людиною, але також бути здатним приймати власні рішення і не покладатися на них, що вони прийматимуть за вас важливі рішення, - пояснює експерт із відносин, адвокат по розлученнях та зірка Розв’язування вузла на Браво, Віккі Ціглер. «Співзалежні люди часто не в змозі приймати власні незалежні рішення і мати власні думки»?
Ви не хочете, щоб ваша дружина виходила з друзями на вихідні
Це велика ознака того, що ви співзалежні, тому що не можете довіряти партнеру і дозволяти йому виходити без вас. "Важливо жити індивідуальним життям у відносинах і давати людям свободу проводити час з друзями та членами сім'ї", - каже Зіглер.
Детальніше:11 дрібниць, які можуть повністю змінити ваші стосунки
Ви опинилися ізольованими від мереж підтримки
Сем Набіл, ліцензований професійний консультант, каже, що це відбувається одним із двох способів. «Ваш партнер навмисно ізолює вас від мереж підтримки, перешкоджаючи соціальній взаємодії, а іноді використовуючи словесні, емоційні або навіть фізичної агресії, щоб "надіслати повідомлення", що соціальна взаємодія не вітається ". Набіл також каже, що вам може бути так ніяково Ваша ситуація у взаємозалежних стосунках, яку ви ізолюєте, боячись бути приниженими та приниженими своїми друзями та сім'я.
Ви ніколи не відстоюєте те, у що вірите
Хоча вас справді турбує, ви можете не говорити, боячись, що ваш партнер розсердиться на вас. «Ви відчуваєте і завжди поступаєтеся примхам і вимогам свого партнера. Важливо мати власну думку у відносинах, відстоювати свої почуття і казати «ні», коли це доречно », - пояснює Циглер.
Ваш партнер не може зберегти роботу
Завжди є причина чи виправдання для того, щоб кинути або відпустити. Це створює тиск на фінансову стабільність, тому ви наполегливо працюєте - беручи на себе додаткову роботу або приймаючи другу роботу -, щоб звести кінці з кінцями. «Це яскравий приклад співзалежності - ваш партнер не набирає своєї ваги, і ви дозволяєте цьому, розуміючи і співпереживати кожного разу, коли залишається робота і викидається черговий привід », - каже Лора МакЛеод, ліцензований соціальний працівник та засновник З проекту "Зсередини". Ваш партнер заохочує співзалежність, дозволяючи вам виконувати роботу за вас обох.
Ти виправдовуєшся
Якщо ви виявляєте, що виправдовуєтесь і «захищаєте» нездорову та шкідливу поведінку свого партнера, це ознака того, що ви перебуваєте у взаємозалежних стосунках. «Наприклад, ми знаходимо багато партнерів у взаємозалежних стосунках, які виправдовують таку поведінку, як домашнє насильство, вживання наркотичних речовин тощо», - каже Набіл. Крім того, він додає, що люди, які перебувають у взаємозалежних стосунках, часто вважають за краще прикусити язик, а не вести розмову, яка, на їхню думку, посилить їхнього партнера або спричинить конфлікт.
Ваш партнер дозволяє і очікує від вас прання/домашніх справ
Подивіться, що ви робите фізично у відносинах. "Наприклад, якщо білизна - це ваше завдання, і у вас є час і ви не проти цього зробити, добре. Але, якщо у вас є дві роботи, готуйте їжу та ведіть домашнє господарство - поки ваш партнер працює неповний робочий день або взагалі не працює - тоді білизна не повинна потрапити до вас, каже МакЛеод. "У взаємозалежних відносинах це ментальність" ти в цьому краще, ніж я ". У здорових стосунках одяг чистий, коли ти повертаєшся додому зі своєї понаднормової зміни ».
