Догляд за ногами - це не просто чудовий вигляд. Ви використовуєте свої ноги щодня, для всього! Не дивно, що вони можуть виснажитися і втомитися - і вам слід час від часу балувати їх. Спробуйте ці п’ять порад, щоб знову стати здоровими і щасливими.
1. Зробіть собі ванну для ніг
Вашим ногам потрібен вихідний. Потім зробіть теплу ванну, використовуючи чорний чай, що містить дубильну кислоту, природний в’яжучий засіб, який може допомогти запобігти стопі спортсмена. Використовуйте пемзу для вологих п’ят і мозолів. Завдяки цьому ваші ноги будуть виглядати чудово у взутті з відкритою спиною.
Спочатку замочіть ноги у воді приблизно на 15 хвилин. Це пом’якшить шкіру на ногах. Видаліть товсту шкіру за допомогою пемзи. Інший ефективний спосіб відлущити відмерлу шкіру на ногах - використовувати зволожуючі скраби з рослинних рослин. Після скрабу можна нанести крем для ніг, такий як масло карите або какао. Шукайте креми з саліциловою кислотою або сечовиною, щоб пом’якшити ці мозолі.
2. Зволожуйте
Спробуйте лікувальні накладки на п’яти, щоб пом’якшити мозолі під час ходьби. Після відшарування мозолів зволожи шкіру густим кремом. Шукайте креми, що містять вазелін, який є пом’якшувальною речовиною, або креми з зволожувачами, такими як молочна кислота, щоб притягнути шкіру вологою. Якщо ваші дуже сухі, потріскані п’яти не реагують на зволожуючий крем, саме час звернутися до експерта - дерматолога або ортопеда - для отримання рецепта для правильного лікування.
3. Зберігайте їх здоровими
Пам’ятайте, що краще запобігти, ніж лікувати. Щоб запобігти стопі спортсмена, підтримувати належну гігієну, стежити за тим, щоб ваші ноги залишалися ретельно сухими, і увійдіть у звичку носити свіжі шкарпетки. Ступня спортсмена любить темні та вологі умови.
Якщо ви вже вражені, ви можете придбати процедури без рецепта - загальні інгредієнти включають тербінафін, циклопірокс, міконазол, толнафлат та клотримазол. Вони корисні для видалення грибка на ногах. Можливо, ви вже знаєте користь олії чайного дерева для шкіри. Для легких випадків мікози стопи можна використовувати олію чайного дерева.
Якщо у вас пітніють ноги, шукайте порошок або спрей гексагідрат хлориду алюмінію. Якщо у вас сухі ноги, скористайтеся більш пом’якшуючим засобом, але переконайтеся, що ноги ретельно висушені, перш ніж наносити будь -який протигрибковий крем або лосьйон.
4. Захищайте і підтримуйте свої ноги
Якщо ви носите відкриті босоніжки або ходите босоніж на пляжі, переконайтеся, що ваші ноги захищені. Використовуйте сонцезахисний крем з SPF не менше 30. Під час носіння взуття підтримуйте ноги за допомогою устілок. Так ваші ноги почуватимуться комфортно, особливо якщо ви довго стоїте. Шукайте ті, у яких біля п’яти є тверді пластикові оболонки або чашки.
5. Зробіть належний педикюр
Якщо техніка педикюру, якою користується ваш майстер з нігтів, неправильна, ви можете отримати повіси і врослі нігті. Переконайтесь, що ваш технік для нігтів відсуне кутикулу назад, а не розріже її. Їх зрізання часто призводить до зараження. Якщо ви самостійно чистите нігті на ногах, обов’язково дотримуйтесь їх природних вигинів.
Переконайтесь, що ваш лак для нігтів не містить небезпечних хімічних речовин формальдегід, дибутилфталат або толуол. Також переконайтеся, що у вашому лаку для нігтів немає спирту як частини його інгредієнтів. Це має вирішальне значення, оскільки ваші дорослі нігті стануть ламкими. Для зволоження нігтів на ногах можна використовувати вазелін, крем для кутикули або олію вітаміну Е.
