Вам подобається бути мамою, але це не означає, що ви не можете бути щасливішими. Мами перевантажені, перенапружені і іноді недооцінені. Повільніше і приділіть трохи часу собі, а потім виконайте ці інші кроки, щоб стати щасливішою мамою.
Крок 1: Не переплануйте себе
Вірте чи ні, але вам не потрібно влаштовувати вечері, очолювати кожен комітет, відвідувати кожен захід чи підписувати своїх дітей на кожен захід. Однією з найбільших причин того, що мами вигорають і нещастяться, є надмірний графік. Візьміть за правило, що ви будете брати участь лише у позакласних заходах та заходах, які вам і вашій родині дійсно подобаються. Ви здивуєтеся, скільки речей ви можете викреслити зі свого списку справ.
Крок 2: Знайдіть час для мене щодня
Стрес у сім’ї, фінансах та інший тиск у житті може бути надзвичайним. Тривалий хронічний стрес може мати серйозні наслідки для вашого фізичного та емоційного здоров’я. Щодня виділяйте трохи часу для мене, щоб зменшити стрес, омолодити свій розум і зарядитися енергією. Навіть 15 хвилин медитації перед сном вночі можуть творити чудеса для вашого рівня стресу і, врешті -решт, вашого
Крок 3: Проведіть час зі своїми подругами
Кожній мамі потрібно кілька подруг, і в ідеалі деякі з них навіть не повинні бути мамами. Час від часу проводити час з мамою чи мамою старших дітей дозволить вам мати деякий час, щоб поговорити про щось інше, ніж про ваших дітей. Якщо ви прагнете обговорити щось крім того Дора Дослідниця епізоди або тренування на горщику, то мати друга, який не є мамою, важливо.
Крок 4: Не втрачайте себе
Ставши дружиною та матір’ю, ви, ймовірно, заради сім’ї відкинули деякі улюблені захоплення та інтереси. Для вашого довгострокового щастя важливо не втратити себе повністю. Спробуйте знайти час, щоб зайнятися тим, що вам подобалося до того, як ви стали мамою.
Крок 5: Познайомтеся з чоловіком
Те, що ви мама, не означає, що вам більше не повинна бути цікава романтика. Відновіть свої стосунки з чоловіком або партнером, виділяючи ніч кожні пару тижнів (або принаймні щомісяця) на ніч на побачення. Ніч на побачення не обов’язково має бути складною або дорогою - це просто романтичний, розслабляючий час у парі.
Крок 6: Поверніться до основ
Заплануйте регулярні «сімейні вечори», де ви зможете спілкуватися зі своїми дітьми протягом деякого неструктурованого часу. Ключ до того, щоб ні мати мету чи план. Просто проведіть разом вдома всією сім'єю. Ви можете дивитися фільми, грати в настільні ігри, готувати разом або навіть спокійно читати. Просто йдіть за потоком і насолоджуйтесь спілкуванням один з одним.
Крок 7: Візьміть вихідний
Якщо ви перебуваєте вдома або працюєте вдома, то кожен день стає робочим. Усі інші отримують вихідні, тому вам варто приділити собі хоча б один день. Щотижня виділяйте день, коли ви не будете займатися домашніми справами, перевіряти робочу електронну пошту, відповідати на телефонні дзвінки або проводити день на кухні. Ви зможете більше зосередитися на сімейних розвагах та на собі.
Більше порад щодо батьків
Як отримати допомогу своїм дітям під час вечері
Як підготуватися сім’єю
Як почати домашнє навчання своєї дитини
