Коли ви стаєте мамою, життя ваших дітей стає вашим власним, особливо в перші роки. Але настане момент, коли ти будеш готовий вивільнитися від того, щоб бути мамою цілодобово.
Дізнайся важливість називати це "мені час», А не« час мами »(ви весь час на« мамі »)! І почуйте від експертів, як зберегти зв’язок матері з дитиною, а також потурайте матері-жінці баланс.
Чому "мені час"?
Стати матір'ю не змінило вас. Хоча ви зараз відповідаєте за крихітних людей, ви все ще жінка, мислителька та багато іншого. Найважливіше, щоб ви знайшли баланс між часом матері та дитини та часом мене, щоб обидва процвітали.
Мамам потрібно приділити час собі, чистому і простому. Пам’ятаєте, що ви любили до дітей? Любити ці речі все одно нормально.
"Час мами" проти "Я час"
«Час мами» починається, коли діти прокидаються і тривають до тих пір, поки останній бродячий шкарпетка не буде кинутий у кошик для білизни вночі. "Час мами"-це те, що у вас є, коли ви збираєтесь удвох і збираєтесь на обід і лікуєте бу-бу з поцілунком. І це чудово.
Але іноді просто потрібно бути собою. Ось чому потрібно трохи "мені час”Також далеко від дітей та обов’язків (також не тільки для вас - для дітей). І назвіть це "своїм часом" - тому що це про вас.
«У мене сильна філософія, що якщо мама не щаслива, то діти не будуть щасливі. Витратьте 10 хвилин на медитацію, зробіть швидкий 10-хвилинний масаж спини в місцевому салоні для нігтів, перегляньте а журнал, або навіть 10 хвилин, щоб зателефонувати другові, абсолютно не пов'язаному з роботою, просто для сказати привіт. Цей час омолодить вас і дозволить вам так потрібну перерву », - каже Лісс Стерн, засновник Мами, що знаходяться в розрізі і авторЯкщо ви подаруєте мамі мартіні, який нещодавно було обрано як фільм.
Крім користі для вашої психіки, дітям також добре бачити, як ви піклуєтесь про себе. «Вони відображатимуть поведінку оточуючих, тому найкращий спосіб допомогти їм навчитися йти за своїми мріями - це зробити це самостійно! Покажіть їм, що нормально мати інтереси та цілі та йти за ними », - каже Крістен Браун, засновник/президент Ефект щасливої години.
Отримати час для себе
Стерн каже, що всього лише 10 хвилин може бути достатньо, щоб зарядити внутрішні батареї. Головне - триматися подалі від материнських обов’язків і робити щось тільки за себе.
«Я завжди кажу, що мати - найскладніша робота у світі! Ми постійно жонглюємо великою кількістю кульок, намагаючись не допустити жодної краплі. Однак я щиро вірю, що ми повинні знайти баланс у нашому житті, що для більшості з нас дуже важко ", - каже Стерн. «Іноді я прокидаюся за годину до того, як мої хлопчики займаються фізичними вправами або медитують. Я докладаю зусиль з чоловіком, щоб один раз на тиждень проводити зустріч, щоб поговорити про інші речі у нашому житті, окрім хлопчиків. Звісно, ми обговорюємо хлопців у наш вечір на побачення, ми також говоримо про роботу, наші інтереси, інші речі, які відбуваються ».
Якщо знайти час та допомогу - виклик, не бійтеся звертатися за допомогою. "Це справді все, щоб знайти баланс, який працює для вас. Я завжди кажу попросити допомоги, попросити сусіда, друга, члена сім’ї, няню - вам потрібно знайти час для вас », - каже Стерн.
Не відчувайте провину
Відчуваєте провину у тому, що хочете приділити мені час? Ні! Ми знаємо, що важливо підтримувати зв’язок матері та дитини, але це також робить вас кращою мамою, коли у вас є такий баланс між вашими материнськими обов’язками та вашими особистими бажаннями.
«У сучасному світі почуття провини мами і тата лютує. Ми відчуваємо провину за те, що працюємо цілий тиждень, тож [потім] відчуваємо себе погано, знаходячи нянь для своїх дітей, щоб ми могли витратити на мене час,-каже Браун. "Але приділення мені часу на здійснення своєї мрії приносить користь дітям, тому що, коли вони проводять час з іншими опікунами, вони вчаться налагоджувати нові стосунки один на один з іншими".
Скажи нам
Що ви робите для "свого часу"? Чи витрачаєте ви час на те, щоб займатись улюбленими справами?
Більше про мене час
Способи одиноким мамам знайти "час для мене"
Як підкрастися за короткий час
4 способи витратити час на це літо
