Саме той час! У шість місяців дитина готова почати додавати до свого раціону фрукти та овочі. Незважаючи на те, що грудне молоко або суміші все ще повинні бути основною формою харчування дитини до досягнення ними року, знайомство з новими смаками - це веселий досвід як для дитини, так і для батьків.
У минулому комерційна рисова крупа - це те, що більшість батьків обирали б для першого харчування дитини, оскільки вона вважалася гіпоалергенною; однак, педіатричні джерела в тому числі Доктор Френк Р.Грір, член Комітету з питань харчування Американської академії педіатрії, визнають, що продукти, багаті поживними речовинами, такі як авокадо, солодка картопля та банан-чудові варіанти першої їжі. Ідея приготувати їжу для вашої дитини може здатися лякаючою, але це не займе багато часу, щоб приготувати їжу принаймні за тиждень. Нові гаджети та штучки роблять весь процес простішим і таким же портативним, як комерційна банка. Отже, що вам доведеться втратити? Спробуй! Ваша кишенькова книжка та дитина будуть вам вдячні!
кілька порад, щоб почати
• Завжди стежте, щоб ваші руки та всі інструменти, що використовуються для приготування, були чистими.
• Найкраще використовувати свіжі (бажано органічні) фрукти та овочі, але наступним найкращим вибором є заморожені, якщо свіжі варіанти недоступні. Заморожені (несолодкі) фрукти та овочі збирають і швидко заморожують, щоб зберегти найкращий смак та поживність. Консервовані овочі та фрукти не рекомендується робити дитяче харчування.
• Завжди ретельно очищайте, очищайте і очищайте овочі та фрукти від кісточок перед пюре.
• Пюре можна тримати в холодильнику три дні, але при негайному заморожуванні можна зберігати до трьох місяців.
• Хоча існує багато нових гаджетів, що полегшують процес, все, що вам дійсно потрібно, - це пароварка, блендер та матеріали для заморожування та зберігання пюре.
• Для отримання додаткових рецептів, різних методів приготування, харчової цінності дитячого харчування та багато іншого щодо відвідування домашнього дитячого харчування www.wholesomebabyfoods.com.
10 варіантів фруктів та овочів для дитячих пюре
АВОКАДО
Авокадо - чудова перша їжа, тому що вона багата необхідними жирами та поживними речовинами. Це вершкова і гладка їжа, яка добре засвоюється і переноситься більшістю немовлят. Отримайте рецепт тут >>
БАНАНА
Банан - ще один чудовий вибір першої страви. Його властивості слизової оболонки допомагають покривати шлунки, що розвиваються, і допомагають травленню. Банани також мають солодкий смак, який багато немовлят охоче сприймають. Отримайте рецепт тут >>
СОЛОДКА КАРТОПЛЯ
Солодка картопля-це овочі, упаковані з поживними речовинами, які роблять відмінний вибір першої їжі. Вони наповнені вітаміном А, бета -каротином і калієм. Немовлята також люблять їх солодку і гладку текстуру. Отримайте рецепт тут >>
ГРУША
Груші містять багато вітаміну А, вітаміну С і фолієвої кислоти. Вони добре поєднуються з іншими пюре і є чудовою сумішшю для круп. Отримайте рецепт тут >>
ЗИМНИЙ СКВАШ
Кабачки горіхові та жолуді багаті вітаміном А, фолієвою кислотою та кальцієм. Вони легко пюрируються і можуть бути зроблені настільки товстими або тонкими, як вам заманеться при змішуванні. Отримайте рецепт тут >>
ЯБЛОКА
Яблучне пюре - ще одне просте пюре, його навіть можна насолоджуватися всією сім’єю! Яблука є хорошим джерелом вітаміну А, вітаміну С і фолієвої кислоти, а також калію та кальцію. Отримайте рецепт тут >>
ГОРОШ
Горох - ідеальний перший зелений для дитини. Вони містять вітамін А, вітамін С, залізо, кальцій та білок (чашка гороху містить більше білка, ніж столова ложка арахісового масла). Отримайте рецепт тут >>
ЗЕЛЕНА КВАСОЛЯ
Зелена квасоля, багата поживними речовинами, багата кальцієм, вітаміном К і вітаміном С. Вони також є чудовим джерелом вітаміну А і марганцю. Їх багато поживних речовин також можуть запобігти багатьом станам, таким як астма, вугри, вушні інфекції, а можливо, грип та застуда. Отримайте рецепт тут >>
БРОКОЛІ
Брокколі (і цвітну капусту) рекомендується для дітей старшого віку, як правило, у віці 8-10 місяців, оскільки це може викликати газоутворення і може бути складніше для перетравлення молодих животиків. Вони поживно є чудовим вибором для їх фітохімічних речовин (які, як вважають, допомагають зменшити рак) і мають високий вміст вітаміну С. Отримайте рецепт тут >>
ПЕРСИКОВИЙ
Персики є чудовим джерелом вітаміну А, вітаміну С і клітковини. Якщо дитина бореться із запорами, персики є ефективним природним проносним засобом. Отримайте рецепт тут >>
Детальніше про батьківство:
• Як ввести тверду їжу
• Місяці 7-9: Загальні віхи
• 3 способи знайти час один для одного
