Вам потрібно йти на роботу, мити посуд, готувати вечерю, прати білизну, доглядати за дитиною... і гуляти з чоловіком? Знайдіть час зі своїм чоловіком під час адаптації батьківство здається, що місія неможлива, але її можна виконати!
Складіть розклад
Ключ до того, щоб знаходити час з чоловіком під час догляду за новонародженим, - це скласти графік. Розклад чудовий не тільки для дитини, але і для мами. Якщо ви зможете щодня опускати малюка о 8:30 вечора, сплануйте годину для вас і чоловіка... навіть якщо це лише притулення на дивані. Хочете перейти на новий рівень? Не дозволяйте дитині розмовляти. Пригадайте, про що ви говорили або робили вночі перед немовлям, і зробіть це. Якщо ви матимете час для повторного зв’язку, ви відчуєте трохи менше стресу і насолоджуєтесь чоловіком, в якого ви закохалися.
Дрібні речі
Зробіть так, щоб дрібниці та маленькі моменти між вами та вашим чоловіком були враховані. Підкрадайтеся до поцілунку, коли дитина щаслива у вишибалі, обіймайте свого чоловіка, коли він повертається з роботи, або проведіть рукою по його грудях, коли ви проходите повз один одного в коридорі. Дві хвилини тут і там підсумовуються до кінця дня і змусять вас відчути, що ви провели разом більше часу, ніж насправді. Ще одна ідея - робіть те, що вам потрібно, разом! Прати білизну, стрибати в душ (вам обом потрібно туди зайти) або помити посуд. Наближення
батьківство як команда допоможе вам обом відчути, що ви знаходитесь на одній сторінці, вирішуючи ваші нові питання.
Просити про допомогу
Ви можете відчувати почуття провини, залишаючи дитину на побачення зі своїм чоловіком, але подумайте про переваги! Ви не тільки отримаєте заслужену перерву та якісний час для чоловіка та дружини, але й отримаєте більш високу оцінку часу, який ви проводите з дитиною після повернення додому. Сім’я допоможе вам і, ймовірно, вже запропонувала вам допомогу, тому візьміть це на себе. Крім того, вони, напевно, люблять дитину (майже) так само, як і ви! Якщо у вас немає сім’ї, проведіть обмін з друзями, які мають дітей. Це дозволить вам провести ніч на побачення та ще одну ніч, щоб побути з деякими дітьми, яких ви зможете повернути в кінці.
Детальніше про молодих мам:
• Поширені сексуальні проблеми після народження дитини
• 5 покроковий план схуднення для молодих мам
• 4 способи тренування з дитиною
