Коли я орієнтуюсь у підступних водах материнства, я часто шукаю місце і задоволення, і стабільності. Я часто задаюся питанням, як я можу змусити себе стати кращою мамою, водночас відпускаючи та насолоджуючись спокоєм у тому стані, що є? З мого досвіду, практика йога був і звільненням, і заземленням.
Додайте більше дзену у своє батьківство
Коли я орієнтуюсь у підступних водах материнства, я часто шукаю місце і задоволення, і стабільності. Я часто задаюся питанням, як я можу змусити себе стати кращою мамою, водночас відпускаючи та насолоджуючись спокоєм у тому стані, що є? З мого досвіду, практика йоги була і звільненням, і заземленням.
Виклики батьківства
Хоча діти приносять нескінченну любов і радість, вони також ставлять перед нами найскладніші життєві виклики. Вони випробовують наше терпіння, вимагають безмежної енергії та суворо обмежують наш особистий простір (почекайте, що це ще?). Вони часто винні в наших жалюгідних головах, втомлених руках і порожніх гаманцях, але ми любимо їх більше, ніж саме життя - вони все -таки наші діти. Сказати, що це варення для батьків легке, було б найбільшою брехнею, яку коли -небудь говорили. Це відчуття нескінченного випробування, яке ми не завжди виграємо, як би ми не старалися. Насправді, якщо ви не зацікавлені в невдачах і невдачах, ви напевно потрапили в неправильну гру. Це просто номінал у цих розкопках.
Я розумію тиск досить добре. Як тільки моя дочка народилася, я захотів бути присутнім для неї. Ніби в мене руки були наповнені купинами сміття, і я кинув це все відразу, просто нехай це все спаде миттєво, щоб стати її матір’ю. Все інше було банально. Я ще ніколи в житті не хотів робити щось настільки добре, так безперешкодно. Без сумніву, це справедливо для багатьох батьків, тому що ставки великі. Ми знаємо, що в наш час, наші зусилля та наші слова є більшою цінністю, ніж це було коли -небудь. Ми раптом затребувані, потрібні щохвилини. Отже, ми намагаємось і підкреслюємо, і ми повинні нагадувати собі зупинитися і відчути запах ромашок.
Ми вкладаємо стільки, скільки батьки. Ми кладемо все це на лінію, віддаємо своє тіло, свій розум і своє серце комусь іншому. Ми повинні знайти місце для звільнення, і ми повинні це робити часто. Ми також повинні звільнити собі місце десь у безладі батьківства - але як?
Шукайте зусиль і невимушеності
На моїх заняттях йогою називається одна з моїх улюблених концепцій, якими я можу поділитися зі своїми учнями суккха-стира. Суккха відноситься до зусиль і стира, легкості. Коли я доручаю студентам знайти суккха-стиру, я маю на увазі певну рівновагу. У позі є праця, але також місце задоволення та звільнення. Знайти це місце, як на килимку, так і поза ним, - це те, що підняло мою практику йоги на новий рівень, і що закликало мене навчати. Знайте, що батьківство - це не лише наші зусилля - іноді це лише радість, простота, легкість.
Навчіться відпускати
Ви повинні пам’ятати, що ви не можете бути всім завжди весь, і є речі, які ви просто не можете контролювати. Робіть все, що в ваших силах, а решту відмовтеся. Життя продовжиться, якщо у вас поганий день або все так не так. Що набагато впливовіше за наші невдачі - це наша здатність відскочити. Ви можете дозволити інколи все розвалитися. Обіцяю, нічого не зламається, і якщо це станеться, завжди є клейка стрічка.
Вірте, що ви такий, яким маєте бути
У всіх нас є невпевненість у собі, особливо коли мова йде про батьківство. Ми не завжди можемо побачити, наскільки ми цінні для своїх дітей. Якби ми знали, як сильно вони нас люблять, просто хотіли бути поруч з нами (добре, поверх нас), ми б просто весь час посміхалися від вуха до вуха. Але іноді стає туманно і важко впізнати крізь сльози, крики та істерики, коли хвилини здаються годинами. Знайте, що ви - саме той батько, яким вже потрібна ваша дитина. Без сумніву, вони вже вважають, що це правда.
Легко і часто визнавати помилки
Це нормально, тому що згідно з йогічною філософією, ви абсолютно досконалі у своїх недосконалостях. Коли ви робите неправильно, втрачаєте витримку або поспішаєте у своїх діях чи словах, вибачтесь, а потім позбавіть себе почуття провини. Діти повинні чути, що їхні батьки не ідеальні, і вони повинні це часто чути. У них буде більше шансів вибачитися пізніше в житті, якщо вони усвідомлять, що помилки є нормальною та здоровою частиною життя. Тож визнайте свої провини, але не переживайте за них занадто сильно. Звідки вони прийшли, буде багато, багато, багато іншого, і крім того, вони роблять вас тим, ким ви є.
Бути присутнім
Іноді ми зациклюємось на тому, щоб завжди мати відповіді, але найчастіше нашим дітям потрібно щось інше - наша проста присутність. Коли у вас немає всіх відповідей, знайте, що нормально просто слухати і добре слухати. Бути присутнім, не турбуватися про те, що сказати чи зробити, але просто бути там досить часто.
Дихайте
Коли ми напружуємось, наше дихання стає прискореним і поверхневим. Коли все інше не вдається, не забувайте дихати. Сила повільного, глибокого дихання - це цілющий і красивий акт. Іноді першим кроком до того, щоб знайти задоволення, є просто слідувати за диханням.
Детальніше про уважне батьківство
Йога для мам
Як зняти стрес із життя стресної мами
Ідіть до свого щасливого місця
