Перші дні Росії годування грудьми часто може відчувати себе переважним. Ви хочете зробити для своєї дитини найкраще, але вам може бути важко пробитися крізь гору інформації, яка передається новим мамам. У цьому простому посібнику викладено деякі з найважливіших завдань і заборон грудного вигодовування, які допоможуть вам добре почати. Читайте далі, щоб дізнатися про те, що потрібно і чого не можна робити при грудному вигодовуванні.
Грудне вигодовування Дос
Годуйте часто
Чим частіше ти годувати грудьми Ваша дитина, тим більше молока ви будете виробляти. Найкращий спосіб збільшити свій запас - годувати грудьми на вимогу - зазвичай кожні дві години або менше для середньостатистичного новонародженого. Це може здатися дуже частим явищем, але пам’ятайте, що для перетравлення жіночого молока дитині потрібно всього близько 90 хвилин. Час між годуваннями скоро подовжиться, коли ваша дитина росте. Найкращий спосіб визначити, чи голодна ваша дитина, - це звернути увагу на загальні ознаки, такі як вкорінення або смоктання рук і пальців.
Дайте дитині покінчити з грудьми
Непогано дозволити дитині закінчити годування з однієї грудей, перш ніж перейти на іншу. Це гарантує, що він отримає багато калорійного заднього молока, що допоможе йому довше відчувати себе ситим. Зачекайте, поки він природним чином відірветься від грудей, а потім скористайтеся можливістю відригнути його, перш ніж запропонувати іншій стороні.
Скоротіть вживання кофеїну
Хоча більшість матерів, що годують груддю, можуть пити напої, що містять кофеїн, в помірних кількостях, деякі немовлята більш чутливі до нього, ніж інші, особливо діти до 6 місяців. Якщо ви п'єте більше п’яти чашок кави на день, ймовірно, що на вашу дитину вплине рівень кофеїну у вашому молоці.
Ознаки того, що ваша дитина може отримувати занадто багато кофеїну через ваше молоко, включають надмірну метушливість, труднощі зі сном протягом тривалого часу або «настороженість». Якщо ви думаєте, що споживання кофеїну може вплинути на вашу дитину, спробуйте скоротити або уникайте продуктів, які містять кофеїн [кава, чай, шоколад та енергетичні напої] протягом 2-3 тижнів і стежте за поведінкою вашої дитини на наявність ознак поліпшення стану.
Якщо ви звикли вживати велику кількість кофеїну, не забувайте повільно скорочувати його, щоб уникнути неприємних побічних ефектів, таких як головний біль.
Не годуйте грудьми
Не використовуйте мило на грудях
Ці маленькі горбки на ареолі виробляють натуральну змащувальну олію, яка допомагає годувати грудьми. Використання мила або засобу для тіла на грудях видаляє цю олію, тому бажано акуратно промити цю ділянку тільки чистою теплою водою.
Не панікуйте з приводу свого раціону
Рекомендується, щоб усі годуючі матері харчувалися збалансовано, включаючи свіжі фрукти та овочі, цільнозерновий мозок або злаки, а також продукти, багаті кальцієм та білком. Однак, навіть якщо у вас дієта, яка не є ідеальною, ви все одно будете виробляти молоко хорошої якості для своєї дитини. Тільки хронічно недоїдаючим матерям необхідно серйозно подумати про поліпшення свого раціону або про прийом вітамінної добавки, щоб уникнути недоліків.
Не вживайте більше двох алкогольних напоїв на день
Рекомендується, щоб годуючі матері щодня вживали максимум дві одиниці алкоголю. Надмірна кількість алкоголю в грудному молоці може спричинити порушення режиму сну дитини, зменшити ріст і розвиток моторики, а також призвести до повільного збільшення ваги.
Алкоголь також може пригнічувати ваш рефлекс на зниження молока і зменшувати кількість молока. Після вживання алкоголю багато експертів сходяться на думці, що перед годуванням грудьми краще почекати 2-3 години. Якщо ви плануєте великий вечір, плануйте заздалегідь, зціджуючи достатню кількість молока, щоб нагодувати дитину, поки ви більше не відчуватимете «підпийство». Зціджування молока не усуне алкоголь з вашого молока, але це може допомогти вам почувати себе більш комфортно. Прагніть накачувати так часто, як зазвичай годуєте дитину, щоб уникнути переповнення.
Пов’язані статті:
Міфи про грудне вигодовування: від нестачі молока до дієти
Допомога при грудному вигодовуванні: змусити дитину зачепитися
