Ось кілька простих порад та хитрощів, які допоможуть вам боротися з одним, що ненавидять усі жінки (і чоловіки) - целюлітом.
Целюліт - це те, з чим багато жінок стикаються протягом свого життя, але, на щастя, нам є продукти, які допомагають боротися з усім цим непотрібним хитанням. Ці прості коригування раціону допоможуть зберегти шкіру гладкою та без грудок.
Вода
Одна порада, яку зазвичай не помічають, - це гідрат, гідрат та гідрат. Вода - твій друг!
"Кожного разу, коли шкіра буде добре зволоженою, вона буде виглядати гладкою і здоровою", - сказала Лона Сандон, представник Американської дієтологічної асоціації в Далласі. Я журнал.
Випивши більше води, ви отримаєте більш гладку шкіру, яка покриє жирові клітини під нею. Ви повинні прагнути випивати приблизно 8-1/2 склянки води на день, але якщо випивати склянку води не обов’язково ваш улюблений Що можна зробити, ви також можете включити продукти, які містять велику кількість води, щоб допомогти вам досягти своїх 8-1/2 склянок на день гол. Деякі приклади продуктів, багатих H2O,-це яблука, огірки та виноград.
Барвисті страви
Ще один чудовий трюк, щоб зберегти вашу шкіру гладкою та позбавленою цих надокучливих опуклостей, - включити яскраві, барвисті продукти у свій раціон. Збираючи фрукти та овочі, подумайте, що чим вони барвистіші, тим краще!
Барвисті продукти містять багато вітаміну С, який необхідний для запобігання розпаду колагену.
Колаген сприяє еластичності вашої шкіри. Чим більше еластичність має ваша шкіра, тим менше целюліту ви побачите. Ви повинні прагнути до близько 75 міліграмів вітаміну С щодня, щоб запобігти погіршенню колагену.
Купуючи продукти, просто уявіть кольори веселки та візьміть що -небудь із червоного болгарського перцю, шпинату, помідорів, чорниці чи ананаса, щоб допомогти вам щоденно виправляти C.
Цільного зерна
Нарешті, але, безумовно, не в останню чергу, спробуйте включити цільнозернові в свій раціон. Це окупиться в довгостроковій перспективі.
Моя бабуся завжди казала: "Чим біліший хліб, тим швидше ти помреш!"
Очищені зерна, такі як цукристі злаки, білий рис та білий хліб, розщеплюються швидше, ніж цілі зерна, що призводить до підвищення рівня цукру в крові та накопичення жиром, а не спалювання.
Ці новоутворені жирові клітини є надлишковими і змусять вас виглядати більш грудками, ніж зазвичай.
Дотримуйтесь здорових цільнозернових продуктів, таких як коричневий рис, сталевий овес, цільнозерновий хліб та попкорн. Ці продукти не відправлятимуть цукор у крові під час катання на американських гірках і зможуть запобігти накопиченню зайвого жиру.
Ці прості поради та рекомендації щодо дієти допоможуть вам попрощатися з целюлітом та допоможуть вам мати здоровіше, а головне, тіло без грудок.
Детальніше про целюліт
Правда про целюліт
Як позбутися целюліту
6 порад щодо боротьби з целюлітом
