Йога студії з'являються скрізь і є популярними напрямками для тих, хто хоче зменшити стрес, отримати гнучкість або займатися різними та складними способами. Маючи стільки студій йоги, як дізнатися, яка з них найкраща для вас?
Правильна студія йоги та інструктор можуть розчистити шлях у вашій подорожі, щоб покращити свій розум, тіло та дух. З тисячами студій йоги по всій країні, як знайти студію, яка підходить саме вам? Ось кілька порад, як знайти найкраще місце для занять йогою.
Виберіть свій стиль
Йога - це фізична, розумова та духовна практика, що виникла ще в Стародавній Індії і допомагає тим, хто її практикує, знайти внутрішній спокій. Останнім часом це асоціюється з полегшенням проблем зі здоров'ям та зменшенням стресу, і воно стало популярним як програма тренувань.
А чи знаєте ви, що існує майже два десятки видів йоги, які зазвичай практикуються? Анусара-йога, наприклад, чудово підходить для початківців, тому що вона допомагає студентам висловлюватись у позах, які не обов’язково є позиціями для вирізання печива. Пауер -йога, з іншого боку, більш активна і спортивна за стилем, і вона зосереджена на розпалюванні метаболізму та спалюванні калорій.
Перш ніж вибрати студію йоги, перевірте, які види йоги пропонують ваші місцеві студії. Якщо ви новачок, виберіть студію, яка пропонує заняття для новачків, а якщо ви - просунутий студент, оберіть студію, яка пропонує безліч видів йоги, які підтримуватимуть ваш інтерес і кидатимуть вам виклик різним рівнях.
Виберіть свої цілі
Ви зацікавлені у спалюванні калорій або більше зацікавлені у знаходженні внутрішнього спокою та мінімізації рівня стресу? Під час першого відвідування студії йоги поділіться своїми цілями з інструктором, який потім допоможе вам звузити свій вибір і повідомити, чи підходить вам ця студія.
Наприклад, якщо ви вагітні, вашою метою може бути допомога з диханням, техніками розслаблення та адаптацією до фізичних вимог вагітності та пологів. Виберіть студію йоги з пренатальним класом, який зосереджений конкретно на цих цілях.
Роби своє домашнє завдання
Один з найпростіших способів вибрати студію йоги - це просто поцікавитися. Багато людей займаються йогою і, ймовірно, запропонують вам два центи за свою студію йоги. Місцеві бази відпочинку та фітнес -центри також можуть розповісти вам, де у вашій громаді проводяться заняття йогою.
Обов’язково перевірте студію йоги, над якою розглядаєте. Запитайте про підготовку та досвід учителів та перевірте, чи вимагає ваш штат викладачів йоги мати ліцензію чи сертифікат.
Хоча вчителі та студії йоги не зобов’язані реєструватися у Альянс йоги, ця некомерційна організація є органом стандартизації йоги у Сполучених Штатах, і вона може стати чудовим джерелом інформації про студію йоги, яку ви розглядаєте.
Спробуй
Деякі студії йоги можуть дозволити вам зайнятися на уроці, і більшість принаймні вітатиме вас, щоб ви зайшли сюди і поспілкувалися з викладачами та власниками. Вам слід поцікавитися важливими для вас речами, такими як розмір класу, різні рівні досвіду, час занять, які відповідають вашому розкладу та витратам.
Більше статей про йогу
Як заощадити на заняттях йогою
Йога для здорового серця
5 Доступні канікули йоги
