21 домашня закуска до 100 калорій

Отримали закуски? Спробуйте ці домашні закуски - кожен менше 100 калорій!

Зона спокус

Проміжок часу між прийомами їжі, коли ти відчуваєш легкий бурчання в животі це один з найскладніших часів відбиватися від калорійних закусок, особливо якщо поруч є печиво, чіпси або торговий автомат.

Пов’язана історія. Mini S'mores від Costco-це ідеальний літній перекус пізньої ночі

Звичайно, час від часу можна ласувати, але низькокалорійні закуски, які можна їсти щодня, збережуть ваше здорове харчування незмінним. Нижче наведені низькокалорійні, високоенергетичні та смачні закуски дозволять вам залишатися задоволеними до обіду або вечері-і кожен з них становить всього 100 калорій.

21 закуска по 100 калорій

click fraud protection

	Нарізати половинку невеликого яблука і опустити його в 2 чайні ложки арахісового масла. Другу половину яблука можна зберегти на потім, якщо видавити на неї трохи лимонного соку і щільно укутати.
	Десять мигдалю або кешью або 1 столова ложка горіхового масла (злизаного прямо з ложки!)
	Наріжте невеликим авокадо навпіл і з’їсти прямо з шкірки.
	Зваріть 3 унції цільнозернової локшини і перемішайте з 1 невеликим свіжим помідором і твердим сиром 1/2 унції.
	Викладаємо 2 столові ложки нежирного сиру на 4 простих міні -рисових коржі.
	Опустіть змішані сирі овочі в 1/4 склянки знежиреної ранчової заправки.
	Насолоджуйтесь невеликою запеченою картоплею заправляється 1/2 склянки сальси та 2 столовими ложками нежирної сметани.
	П'ятнадцять полуниць занурений у 1/4 склянки Cool Whip Lite
	Мунк на 45 паровому едамаме (свіжі, лущені соєві боби).
	З’єднайте 2 столові ложки пюре з авокадо з 2 столовими ложками свіжого нарізаного помідора і нафаршируйте його половиною невеликого лаваша з цільної пшениці.
	Нарізати половинку червоного болгарського перцю і опустити в 3 столові ложки хумусу.
	Топ 6 унцій простого знежиреного йогурту з 1/3 склянки свіжої малини.
	Розбити круто зварене яйце і викладіть на скибочку тосту Мельба.
	Покуштуйте 4 скибочки нежирної медової шинки згорнутий в салат лист, увінчаний 2 чайними ложками медової гірчиці.
	Спробуйте скибочку підсмаженого хліба з родзинками заправлений 1 чайною ложкою світлого масла.
	Верхня половина маленького бублика з 1 унцією копченого лосося.
	Насолоджуйтесь півшклянками миттєвого шоколадного пудингу без цукру.
	Один великий стебло селери заповнений з 1 столовою ложкою арахісового масла або легким вершковим сиром.
	Змішайте разом 2 столові ложки тунця, наповненого водою з 1 чайною ложкою легкого майонезу і дрібкою цибульного порошку.
	10 бобів желе
	Спробуйте 5нежирне шоколадне печиво з безе.