Експериментуйте з новим способом харчування, таким як палео дієта, може бути важким. Коли ви не впевнені, що можна, а що не можна їсти, легко застрягти в колії. Але це не повинно бути саме так. Існує безліч смачних та унікальних рецептів з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів, які дотримуються палео параметрів, тобто ви повинні бути в захваті від усього, що можна їсти на палео дієтазамість тих, які ви не можете. Чи використовуєте ви ваша мультиварка, Миттєвий горщик або звичайна стара духовка та плита - ось лише деякі з наших улюблених рецептів палео зараз.
1. Листовий лосось і морква з песто з морквяного верху
Соковитий лосось ще краще поєднується з солодкою смаженою морквою та пекучим песто з бадилля моркви. Не витрачайте, не хочете!
2. М'ясний рулет з ранчо, обгорнутий беконом
Це пікантний рулет з м’яса загорнута в бекон для максимального м'ясного впливу. Секретні інгредієнти? Мигдальне борошно виступає в ролі в'яжучого, тоді як тертий кабачок зберігає речі соковитими.
3. Палео ковбаса зі спаржею
Подрібнена ковбаса робить все на смак, як мрія, в тому числі рис із цвітної капусти, приправлений імбиром та лимоном. Збалансований із зеленою спаржею та смаженим яйцем, це один сніданок, який вам захочеться.
4. Палео-липкі запасні ребра з низьким вмістом вуглеводів
Більшість магазинних соусів для барбекю завантажені рафінованим білим цукром та кукурудзяним сиропом. Зробіть свій власний, підсолоджений кленовим сиропом, і ви можете бенкет на клейких ребрах так само, як ваші предки в палеоліті.
5. Мексиканський рис із цвітної капусти
Рис з цвітної капусти може бути м’яким і нудним, якщо його не приготувати правильно. Почніть це з основи цибулі, халапеньо та моркви, а потім додайте потрібну кількість томатного соусу та спецій наповнює цвітну капусту смаком не зважуючи його.
6. Скороварка палео кисло -солодкі курячі стегна
Отримати китайську їжу на вулицю-це майже ні-ні, коли ви їсте палео. Але тяга ніколи не зникає! Ось чому ми одержимі цим рецептом безглютенової, без зернової, кисло-солодкі курячі стегна без цукру, приготовані до ніжної досконалості у вашому миттєвому горщику.
7. Палео фо зі спіралізованою локшиною
З кістковий бульйон такий хороший, вам навіть не буде байдуже, що звичну рисову локшину замінили на спіралізовані овочі.
8. Фрикадельки з індички, глазуровані гранатом
Трохи гострий, трохи солодкий, ці котлети з індички виготовляються з кокосового цукру та гранатового соку, щоб вони відповідали палео.
9. Миттєвий марокканський пряний овочевий суп
Палео вечеряти не обов'язково означає їсти тільки м'ясо. Ситний суп приготований з великою кількістю овочів і зігріваючими марокканськими спеціями.
10. Кавовий торт "Палео іпомея"
Кавовий торт без глютену? Воно дійсно існує. Цей завантажується тертою морквою, яблуком та родзинками, а потім заправляється паличкою кокосового масла та глазур’ю з апельсинового соку.
11. Млинці з борошна з маніоки Палео
Борошно з маніоки та яйця зберігаються ці млинці приємний і легкий, навіть без звичайного розпушувача.
12. Палео-ранчо без молочних продуктів
Тепер, коли сезон весняних овочів настає, нам потрібен занурення на ранчо мати під рукою, коли ми повернемося з фермерського ринку, готові перекусити. Цей теж веган.
13. Палео на сковороді з медом курячого курячого м’яса
А. шість інгредієнтів, одна сковорідка що сподобається всій родині? Так, ми додаємо цю в меню.
14. Бутерброди із салата з низьким вмістом вуглеводів
Виріжте хліб для салату і збільште кількість начинок для обіду, багатого білками, з низьким вмістом вуглеводів.
