Наближається новий рік, а це означає, що пора залишити позаду минуле. І, так, це включає минулий тиждень, коли ваш колега зловив вас, коли ви під час вашої перерви підбирали жирний бургер з подвійним беконом з місцевого ресторану швидкого харчування.
Ми всі були там. Ми, ймовірно, колись знову будемо (бо, ей, все в міру). Тим не менш, новий рік приносить із собою можливість знову взяти на себе зобов’язання з’їсти більш повноцінне харчування.
Але враховуючи те, що в наші дні всі не встигають, приготувати корисні страви для гурманів, які можна їсти на льоту, не завжди можливо. Введіть бутерброди. Вони швидкі, легкі і, як ви можете зрозуміти з рецептів, які ми зібрали тут, вони також можуть бути непереборно смачними та корисними.
Бутерброд з грецьким йогуртом з куркою
Здоровий бутерброд, який настільки ж смачний, як і його більш поблажлива версія OG? Гм, так. Так багато так.
Чорт Смачний має геніальну таємницю для освітлення класичного бутерброда з курячим салатом-заміну майонезу з високим вмістом жиру на грецький йогурт.Ви можете спочатку сумніватися, але це буде кохання з першого прикусу, коли ви відчуєте гострий, але пікантний комбінований йогурт з пухким виноградом, куркою -грилем та солодкою журавлиною.
Сендвіч із зеленого добра
Що ви отримуєте, коли між двома скибочками підсмаженого зернистого хліба ви збираєте варення зі шпинату, авокадо, козячого сиру, цибулі ріпчастої, огірка та паростків? Ціла зелена доброта, ось що. Отже, «Пори року» та «Вечері» - чудово проста назва для цієї поживної саммі.
Бонус? Для збивання рецепта потрібно лише 15 хвилин, і з нього виходить два -три бутерброди.
Сендвіч з відкритим обличчям PB&J
Якщо ви любите хороший сендвіч з PB&J, але дійсно хочете дотримуватися своїх зобов’язань щодо чистоти їжі, «Казки про кухню» стане вашим новим героєм.
Замість звичайного білого нарізаного хліба для цього корисного бутерброда з відкритим обличчям, «Казки про кухню» використовує цільнозерновий житній закваску. Замість арахісового масла та киселю, наповненого цукром та консервантами, вони купують домашнє несолодке масло пекана з сирим варенням із суперпродуктів.
І, нарешті, цілі пекан, скибочки бананів, пепітас і насіння чіа, посипані зверху, впливають на смаковий фактор зверху.
Веселковий овочевий бутерброд
Чи можемо ми хвилину оцінити, наскільки це чудово райдужний овочевий бутерброд з «Два гороху та їх стручок» є?
Майстерно покладені шари руколи, огірка, авокадо, паростків, жовтого перцю, морквяних паличок, червоного перцю, помідорів, редиски, червоної цибулі та фіолетової капусти-це наповнювач, насичений поживними речовинами.
Гострий бутерброд з морквою та хумусом
Якщо вам коли -небудь знадобиться доказ того, що вегетаріанська їжа не нудна, не дивіться далі смачний бутерброд від The Simple Veganista.
З інгредієнтами, багатими антиоксидантами, корисними для серця, такими як часник, морква, насіння кмину та хумус, він наситить вас без провини.
Бутербродний салат з нуту
Незалежно від того, чи є ви веганом або просто хочете час від часу пробувати замість рослинних замінників, вам це сподобається Розумний поворот HealthNut Nutrition на гострий салат з курки Буффало.
Насправді, це зовсім не курка Буффало. Це салат з нуту з Буффало, тобто він насичений клітковиною, ароматом та корисним для вас рослинним білком. Цей класичний удар Буффало все ще є!
Бутерброди зі смаженого бальзаміком
Ти знав буряк тріскається клітковиною, вітаміни та поживні речовини? Цей коренеплід погано використовується недостатньо, тому ми його великі шанувальники Бутерброд із смаженого на бальзаміці буряка "О, мої овочі" рецепт. Це ставить буряк в центрі уваги, саме там він і повинен бути.
Тут їх земляна солодощі випливає на тлі спеції бальзамічного оцту та вершковості сиру кешью з кропу, щоб отримати смак, який не в цьому світі.
Турецька пастрам Рубен з гірчицею айолі
Підніміть руку, якщо не можете встояти перед класичним Рувимом. * З задоволенням піднімає руку* Ось що: не можна заперечувати, що вони смачні… але також не можна заперечувати, що вони не зовсім легкі щодо калорій та жиру.
Благословіть смажений корінь, бо вони збиті здорова альтернатива з використанням пастрамі з індички, безглютенового хліба та гірчичних айолі (замість надзвичайно поблажливої російської заправки)-з підписом бутерброда «краут, звичайно».
Бутерброд із салату з редьки та яєць
Редис з буряком прямо тут, коли йдеться про овочі, які охолоджуються, і це нелогічно.
Червона редька є потужним елементом харчування, наповнений вітамінами Е, А, С, В6 і К, а також антиоксидантами, клітковиною, цинком, калієм, фосфором, магнієм, міддю, кальцієм, залізом та марганцем. Так звичайно!
Слава подружній кухарці сполучення їх з яйцями, багатими білком створити бутерброд, який змусить вас сказати смачно і оптимізувати здоров’я вашого організму.
Огірково-козячий сир на грилі
Що стосується винних задоволень, то тут бутерброди із сиром на грилі. Смажені тости, розтоплені кусочки густого сиру... * зітхання, * правда?
Тільки вам не доведеться повністю прощатися з цією класичною комфортною їжею. Завдяки Sweetsonian ви можете їсти сир на грилі і їсти його теж. Ця полегшена версія містить цільнозерновий хліб із закваскою, козячий сир та (прекрасні!) японські огірки.
