3 інтенсивні тренування в приміщенні - SheKnows

instagram viewer

Важливо зберігати активність у зимовий період та в похмурі весняні місяці, особливо якщо ви живете там, де погода неминуче перешкоджає вашому звичному відпочинку на свіжому повітрі вправа. Ось три свіжі, веселі та чудові способи подолати ці несприятливі погодні умови та спалити основні калорії. Ці інтенсивні тренування в приміщенні настільки ефективні, що ви можете побажати холодних або дощових днів цілий рік!

причини болю в суглобах
Пов’язана історія. 8 можливих причин болю у суглобах
Жінка після тренування вдома

P90x

P90X-це розчиняючий кишечник, фанковий варений спосіб отримати ефективні та ефективні тренування з мінімальним обладнанням! P90X, серія DVD-дисків із сильним (майже культовим) переліком, забезпечує запланований план підвищення кваліфікації включаючи все - від йоги та кенпо (карате) до силових тренувань та пліометрії з модифікаціями для початківців спортсменам. Кожне тренування збільшує частоту серцевих скорочень, кидає виклик вашій м’язовій силі та витривалості, а також формує вас швидко - швидко! Програма P90X також містить план харчування з рецептами, щоб почати максимальне спалювання калорій. Це чудова програма, коли у вас обмежений час або між тренувальними сезонами.

click fraud protection
Отримати додаткову інформацію:www. BeachBody.com.

Wii Fit Plus

Wii Fit від Nintendo, безперечно, є найшвидше продаваною (і давно назрілою) консольною грою, розробленою для того, щоб допомогти нам підтримувати технологічні покоління! Новий Wii Fit Plus змінить ваші тренування, баланс і навіть рух. Розширюючи оригінальне програмне забезпечення Wii Fit, Wii Fit Plus наповнений усіма функціями Wii Fit, але пропонує додаткові вправи та інструменти для персоналізації вашого режиму тренувань. Якщо у вас вже є профіль на оригінальній версії Wii Fit, ви можете навіть перенести його на Wii Fit Plus. Програми Wii Fit відстежують ваш прогрес на основі індексу маси тіла (ІМТ) і дозволяють підраховувати інші заняття з вашого дня, щоб весело підтягнутися. Найпопулярніша ексцерга поєднує в собі силові тренування, аеробіку, баланс та йогу, а також має зростаючу безліч ігор для створення прихильності на все життя фітнес! Найкраща частина? Ви можете підтягнутися прямо у затишку власної вітальні, в будь -який день і в будь -який час. Отримати додаткову інформацію:www. WiiFit.com.

Велоспорт у приміщенні

Випиліть зі свого старого 10-швидкісного автомобіля і торгуйте-у приміщенні! Забудьте про придбання промислового стаціонарного велосипеда (це ви знати з часом перетвориться на вішалку для одягу!); купіть дорожній або гірський велосипед або витягніть свій велосипед, який ви зберігали на зиму, і покладіть його на велотренажер. Велотренажери - це невеликі портативні пристрої, які утримують ваш велосипед на місці, поки ви відкладаєте ці калорії. Залежно від ваших цілей тренування, ви регулюєте інтенсивність і час поворотом ручки. Ви навіть можете перетворити свої велотренажери у приміщенні на відпочинок мрії - просто візьміть навчальне відео про велосипеди ваш улюблений пункт призначення, і ви їдете на велосипеді по сонячних пляжах острова або гонитесь на Тур де Франція. Велоспорт у приміщенні дозволяє вам тренуватися на власному велосипеді, імітує справжню їзду по дорозі та підтримує вас у найкращій формі, щоб ваш велосипедний фітнес не пропустив жодного удару. Отримати додаткову інформацію: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.

Більше порад щодо тренувань та тренувань, щоб ви були у формі!

  • Поради експертів щодо фітнесу в приміщенні
  • Нові інноваційні способи прийти у форму
  • Вправи, які економлять час та гроші