Чи не ненавидите ви, коли хтось каже, що ви виглядаєте втомленими? Можливо, ви є, а, можливо, ні. У будь -якому випадку, це не комплімент. Так, нанесення на шкіру коректора допомагає приховати темні кола. Але якщо ви хочете виглядати спокійно, не зіпсувавши макіяж, ось кілька корисних порад.
Зволожувати
Якщо недолік сну є ворогом вашої шкіри, вода - її рятівник. Наступного разу, коли ви прокинетесь після важкої ночі, уважно подивіться на своє обличчя в дзеркалі. Ви побачите сіру, тьмяну шкіру. Щоб дати вашій шкірі бойовий шанс повернути їй яскравий, здоровий блиск, почніть свій день з високої склянки води. Протягом дня додайте більше води. Ви допомагаєте відновити шкіру вологою та природним сяйвом.
Відлущуйте і зволожуйте
Нанесіть на обличчя скраб для відлущування, щоб відтерти відмерлі клітини шкіри та покращити кровообіг. Обертові щітки для обличчя-чудовий інструмент, що допомагає повернути спокійний вигляд. Використовуйте пілінг -продукт, відповідний вашому типу шкіри, щоб розбудити вашу шкіру і підготувати її до початку дня. Доповніть свій пілінг зволожуючим кремом, щоб дати вашій шкірі напій, який допоможе усунути наслідки безсонної ночі.
Бережіть свої очі
Ваші очі зазвичай є першим місцем, де проявляються ознаки недосипання. Вживайте профілактичних заходів для того, щоб ваші очі були здоровими та чистими, а також уникайте сверблячих червоних очей, пов’язаних з недосипанням. Не пропускайте щорічні очні огляди та надягайте відповідні окуляри або рецепт контактних лінз, щоб запобігти сухості, почервоніння очей. Якщо ви користуєтесь контактними лінзами, переконайтеся, що ви чистите та зберігаєте лінзи належним чином, щоб ваші очі були яскравими та білими.
Позбавтеся від почервоніння та набряклості очей >>
Їжте продукти, що підвищують енергію
Якщо ви не отримуєте енергію від хорошого сну, ви повинні отримати її десь в іншому місці. Чашка кави дасть вам тимчасовий приріст, але для отримання енергії з постійною енергією зарядіть свіжі ягоди, складні вуглеводи та продукти з високим вмістом клітковини, такі як цілі зерна.
Зняти стрес
Коли ваш організм втрачає необхідний сон, він виділяє гормон стресу кортизол. Зробіть кроки, щоб зменшити стрес, спробувавши такі методи розслаблення, як глибоке дихання, медитація, йога -або, можливо, навіть чашка теплого чаю. Інші методи декомпресії, рекомендовані Лео Бабаутою з сайту zenhabits.com, включають прогулянку, фізичні вправи, читання, відключення або дрімоту. Заспокоєння вашого тіла та розуму може допомогти вам покінчити з жорстоким циклом стресу та безсоння.
Відчуваєте себе млявим? Спробуйте ці швидкі прискорювачі енергії:
Більше здоров'я та благополуччя
Найкраще харчування для жінок після тренування
5 способів зберегти молодість
5 причин, чому ви того варті
