Я знав, що у мене проблеми, коли боявся свого терапевта. Я боявся її, йти до її кабінету і не хворіти. Все це змусило мене обернутися вниз у агорафобному риданні. Я боявся їсти на вулиці, уникав ходити без мами, не носив наддорогих чобіт, які мені подарували, бо вони надходили поштою. Я був у безладі, і я нітрохи не прожив життя.
Детальніше: Моя одержимість фізичними вправами врятувала мене від каліцтва
Я не могла терпіти йти до терапевта, який відчував, що засуджує мене, а не допомагає. Мені здавалося, що вона не на моєму боці, і мені ні до чого мені, тому я перестав їхати. Тоді це здавалося неправильним у багатьох відношеннях, але озираючись зараз, це було найкраще, що я міг зробити, і я хотів би зробити це на рік чи два раніше.
Це не означало, що я раптово вилікувався. Я не був - мені було сумно і страшно. Я був незадоволений тим, як моє тіло виглядало після відновлення кількох кілограмів, які я скинув майже десятиліття тому, тому я почав займатися спортом.
Вправа ніколи не була моєю справою. Я уникав занять у тренажерному залі, таких як чума, і в дитинстві танцював по дому або трохи катався на велосипедах, щоб потрапити до себе «Вправа», але цього недостатньо, щоб перевершити шкоду від фаст -фуду та спортивних напоїв, які я засунув у себе тіло.
Цього разу я почав бігати, не крокуючи і не намагаючись бігти так швидко, як міг, просто щоб щось підняти і вбити час. Коли я почав займатися спортом, я помітив, як змінюється моє тіло, що мені подобається, але я також помітив, що відбувається щось інше: я не боявся.
Ну, я не був як бояться. Навіть зараз страх приходить іноді, і я не завжди можу його зупинити. Є ще речі, які я хочу викреслити зі свого списку речей, які мене більше не лякають. Але я навіть не впізнаю дівчину, яка кинула свого терапевта і взяла пару кросівок без справжньої причини, крім нудьги.
Вправа дає багато можливостей. Це те, що я можу контролювати у світі, в якому все важче щось передбачити. Я вирішую - і тільки я - забезпечити собі щоденне тренування. Хоча це лише щось маленьке, це відчуття контролю заспокоює і іноді допомагає позбутися турбот щодо речей, які повністю виходять з мого контролю.
Він отримує ці ендорфіни. Ви пам'ятаєте в Юридично блондинка коли Ел Вудс захищає свого клієнта, кажучи: «Вправи дають вам ендорфіни. Ендорфіни роблять вас щасливими. Щасливі люди просто не стріляють у своїх чоловіків, просто так? » Вправи однозначно дають мені ендорфіни і Ендорфіни роблять мене щасливішим, ніж знову і знову переказувати минуле з терапевтом і почуттями судив. Тому що, на жаль, скільки б разів ви не говорили про минуле, воно не змінюється.
Детальніше: Моє ОКР та гермафобія не є дивацтвом - вони виснажують
Ендорфіни дають мені трохи ясності, яка все ще не може вплинути на минуле, але повністю дозволяє мені бачити майбутнє свіжими очима та позитивом. Я вважаю, що я роблю одні з найкращих міркувань та вирішення проблем, коли я займаюся фізичними вправами і відразу після важкої тренування.
Вправи також дозволяють мені кинути виклик собі. Звичайно, життя кидає мені багато проблем, але більшість із них - це речі, які я не можу подолати, принаймні на той час. Сказавши, що я збираюся збільшити швидкість або опір на еліптичному, або бігати довше, або спробувати складний DVD -тренування, а потім насправді це робить, залишає у мене неймовірне почуття досягнення, яке може привести до того, що я відчуваю себе краще у решті мого життя життя.
Терапія може бути чудовою для багатьох людей, але я дуже радий, що знайшов менш дороге та ефективне рішення у вигляді фізичних вправ. Якщо терапія не допомагає вам прорватися через стіну тривоги чи депресії, я сподіваюся, ви спробуєте улюблену форму вправ і побачите, чи це має значення.
Детальніше: Як я навчився лікувати хронічний біль у спині за допомогою вправ
