Чесно кажучи, я не ненавиджу того, як я виглядаю. Як жінка, це не повинно бути радикальним твердженням, але це так. Якщо мені повірити лише частці того, що я бачу, чую та читаю, як смуглява жінка великого розміру 5 футів 2 дюйма, мені має бути соромно і огидно самому собі. Але я ні.
Після багатьох років боротьби з тривогою та депресією та випробування ряду різних ліків, я нарешті знайшов той, який мені підходить. На жаль, поліпшення мого психічного здоров’я принесло більше ніж кілька небажаних кілограмів. Я прийняв свідоме рішення бути товстим і живим. (Докладніше на цю тему див. Життєстверджуючий нарис Сари Беннінкаси "Чому я така товста?”, Де вона ще більше розбиває це.)
Окрім психічного здоров’я, я повністю розумію негативні фізичні побічні ефекти, які можуть виникнути з надмірною вагою, і тому я намагаюся повернути своє тіло та самопочуття. Але мене не цікавлять модні дієти, нереальні схеми тренувань або традиційна концепція "втрата ваги
На щастя, у мене була можливість побувати Hilton Head Health на острові Хілтон -Хед, штат Південна Кароліна, який у грудні вважається «оздоровчим центром, спа -центром для схуднення та оздоровчим центром». Співробітники та гості (по праву) не є прихильниками терміну «жирний табір», і в ній не було салону декоративно -прикладного мистецтва макраме. огляд, але це все включено, що пропонує триразове харчування та дві закуски на день, а також повний графік фітнесу класів. На додаток до заходів, Hilton Head Health (або H3 скорочено) також проводить щоденні лекції на такі теми, як планування їжі, звички успішних менеджерів з ваги, контролю за порціями та харчування, які допоможуть обґрунтувати нові методи життя у науково обґрунтованій емпіричній практиці свідчення таким чином, що допомогли мені зрозуміти, що я роблю, чому я був там і як я міг би так тримати, коли я наважився повернутися до Нового Йорк.
Більше: 4 абсолютно реалістичні речі, які ви можете зробити сьогодні, щоб покращити своє здоров’я
Коли ввічливий та привітний персонал зареєстрував мене, я чекав страшного зважування. З кожною частиною екскурсії закладом я все очікував, що мене приведуть до кімнати з великим, загрозливим масштабом де мене змушують зважувати, а потім розповідають, скільки я повинен схуднути, і чому я такий грубий і нездоровий. Але цього ніколи не сталося. Жінка, що показує мене, показала рукою на шкалу в кутку бігової доріжки, де ви могли б зареєструватися, якщо хотів, але це була швидше задумана і точно не обов'язкова принизлива подорож до того масштабу, який я створив мій розум.
Заходячи, я знав, що моїм найбільшим викликом буде компонент вправ. Я не думаю, що я насправді не в формі, але я дійсно ненавиджу тренуватися всім серцем. Я буду весь день перетинати острів Манхеттен, реєструючи милі та кроки вдосталь. Але для мене прогулянок недостатньо, тому я пішов у Н3 з відкритим розумом, сподіваючись знайти вправу, яку я міг би терпіти, якщо б не отримував задоволення.
Моя перша спроба була у класі під назвою Big Band Cardio Blast. «Ідеально, - подумав я. «Це буде наповнено людьми, які були живі, коли перший біг -бенд став популярним (тобто задовго до відродження у 90 -х завдяки рекламним роликам Gap), і, ймовірно, вимагатиме мінімального руху. Я в."
Виявилося, що це був насправді клас про те, як виступати в - а також диригувати - в маршовому оркестрі. Більше всього це був урок координації (використання рук для ведення, а ніг - маршу) та виконання вказівок. Хіба я зійшов маршем прямо до стіни і ледь не вирвав жіноче око своїм надмірно ревним диригуванням? Звичайно, але я також так сміявся з іншими людьми в класі, що забув, що займаюся спортом. Я одразу почав відчувати себе менш скептично щодо всього цього досвіду.
Більше: Подарунковий посібник з офісного фітнесу
Більше уроків, які я відвідував - які включали всі види водної аеробіки, кардіобоксу та міофасциальної випуск - тим більше я знайомився з іншими гостями, деякі з яких були там кілька тижнів вже. Я був шокований, коли дізнався, що майже всі, кого я зустрічав, були в Н3 раніше - іноді багато разів (близько половини всіх гостей приїжджають у гості у відповідь). Одна жінка порівняла це з релігійною людиною, яка збирається на реколекції: Це просто допомагає знайти час для регулярного приходу, щоб відновити і переорієнтуватися на своє здоров’я.
Перегляньте цей допис в Instagram
До сьогоднішнього дня 100% моїх боксерських знань надходили з перших кредитів Who's The Boss. На жаль, @tonydanza сьогодні тут не було, але я все -таки вбив його. @hiltonheadhealth
Допис, яким поділився користувач Єлизавета Юко (@elizabethyuko) на
Усі, кого я зустрічав, були там із власних причин, пов’язаних із їх власним самопочуттям, які не обов’язково включали втрату ваги. Я швидко виявив, що мене оточують споріднені душі; Майже всі, кого я зустрічав, були теплими та підтримували мене, і ті з нас, хто боровся з вагою, мали такий спільний досвід, коли здавалося, що ти розмовляєш зі старим другом.
Але це були не всі лекції, що викликають роздуми, та освіжаюча вода з ароматом.
Жахливе усвідомлення вразило мене під час мало відвідуваного уроку танців хіп-хопу, де це були лише я, інший гість та викладач. Це відбувалося у тій кімнаті, яку ви зображуєте, коли думаєте про «фітнес-студію»-іншими словами, дзеркала від стіни до стіни. Коли я намагався разом з учителем потертися, похитнутися і поні-крок, я побачив себе у дзеркалі і почав розриватися.
«Я справді так виглядаю? Так мене бачать інші? » Я подумав, помітивши кожен згин живота, похитування стегон і поворушення руками під час руху. Щоправда, я не дуже хороша танцівниця і ніколи раніше не пробувала хіп-хоп, але це не стосувалося моєї нездатності йти в ногу з кроками або, як сказав би мій двоюрідний брат, тому що у мене «ритм трупа». Це сталося тому, що я побачив своє тіло в русі і відчув огидно.
Наступною моєю наступною думкою було те, як жахливо я почувався, навіть думаючи про це, як про когось, хто зазвичай займається позитивом до тіла та прийняттям. Це те саме тіло, в якому я відчував себе комфортно протягом більшості днів, і я не збирався дозволити собі зневіритися через те, що побачив у дзеркалі. Але в той швидкоплинний момент ці емоції були моєю реальністю і, як такі, прийнятними та законними. Ми не можемо бути весь час позитивними, і як би я не хотіла повідомити, що бачити моє тіло в русі під час цієї процедури хіп-хопу надавало мені сил і змушувало відчувати себе сильним, це не так. І це нормально.
Більше: Чому ми так захоплюємось засобом для знаменитостей?
Після уроку я підробив усмішку, розчарував викладача і пішов до зони з лаунжем та кількома варіантами напоїв, щоб відновити гідратацію після пітливості та плачу. І сидіти там, наче послане від якогось ангела, було ідеальною людиною, щоб розказати мені це. Вона була ще одним гостем - кимось, кого я знала лише кілька днів, - але вона могла сказати, що щось не так, просто подивившись на мене. Я розповів їй про свої почуття під час танцювальної рутини, і з по -справжньому співчутливим виразом її обличчя вона сказала мені, що так, іноді це буває важко, і добре мати моменти, коли таке відчуття, і визнавати їх, але потім рухатися далі і не дозволяти їм заважати рухатися вперед.
Перегляньте цей допис в Instagram
Коли ви в останню хвилину купуєте купальник на Amazon Prime і в кінцевому підсумку виглядаєте як AC Slater. (І так, я знаю, що це не обов’язково найліпша «фотографія», але нахрен, що тонко завуальований термін. Це прийнято говорити "для звичайно непривабливої людини ти зараз виглядаєш дещо прийнятнішим") #bodypositive #flastering #savedbythebell @hiltonheadhealth
Допис, яким поділився користувач Єлизавета Юко (@elizabethyuko) на
Для мене це втілює реалістичний позитив тіла. Мова не йде про те, щоб агресивно відстоювати те, що я задоволений своїм зовнішнім виглядом на 100 відсотків часу - і це не повинно бути. Більшість часу можна відчувати себе таким і все ще мати важкі дні, коли я не можу зіткнутися з дзеркалом у повний зріст. Так, так, я дізнався, що я “насолоджуюся” аквааеробікою на кордоні та дізнався новий вбивчий рецепт хумус з арахісового масла, але крім того, я навчився бути менш суворим до себе і робити те, що мені потрібно, щоб стати здоровішою людиною - навіть якщо це передбачає видавання за диригентський оркестр.
