Собакам, як і нам, потрібні періодичні прогулянки, біг або тренування, щоб залишатися здоровими і стрункими. Замість того, щоб піти тією самою старовинною прогулянкою по околицях, чому б не спробувати одну з цих веселих та унікальних ідей для тренувань для вас та вашої собаки?
Ви не тільки спалюєте серйозні калорії, але й допомагаєте зберегти своє цуценя здоровим, а також весело проводите з ними час!
Незалежно від того, ви досвідчений бігун, плавець чи спортсмен чи абсолютний новачок, ці веселі тренування надихнуть, кинуть виклик та мотивують вас та вашого цуценя! Дослідження, проведене Університетом Міссурі, показало, що ті, хто гуляє з собаками, мають на 20 відсотків більшу ймовірність збільшити свій темп, ніж якщо б вони гуляли з іншою людиною. Тож візьміть свого пухнастого улюбленця, повідець та свій тенісний м’ячик і рухайтеся!
Перш ніж розпочати будь -які рутинні тренування зі своїм улюбленцем, переконайтеся, що у вас є належне обладнання, таке як джгути, повідки та інші аксесуари. Для отримання найкращого спорядження для бігу та тренувань для вашої собаки перевірте
Собачі перегони
Собаки 5K і 10K проростають по всій країні і стають одними з найпопулярніших перегонів! Ці перегони - це ідеальний спосіб не тільки підштовхнути себе, але й підштовхнути свою собачку. Собаки - чудові партнери по бігу, тому що більшість з них мають природну атлетичність і бажання бігати. Крім того, ці перегони служать хорошим тренуванням для вашої собаки і є чудовим способом спілкування вашої собаки з іншими.
Однак, як і люди, собаки потребують належної дресирування, перш ніж вони змагатимуться на дистанціях. Дайте собі та своєму собаці достатньо часу, щоб тренуватися і навчитися спільному бігу, перш ніж перейти до забігу. Якщо ваша собака новачок у бігу на довгі дистанції, почніть з коротких дистанцій і повільно просувайтеся вгору. Важливо також навчити собаку бігати поруч з вами - а не спереду чи позаду - щоб обмежити ймовірність аварії. Якщо ви не бігун, але хочете долучитись до веселощів, ви також можете погуляти зі своєю собакою 5K і 10Ks (і ви все одно спалите до 200 калорій, роблячи це!)
Щоб отримати повний список собак 5K та 10Ks, а також знайти одного поблизу, перегляньте цей список із Світ бігунів.
Піші прогулянки
Піші прогулянки-один з найкращих (і наймальовничіших) способів спалити серйозні калорії-людина за 150 фунтів може спалити до 600 калорій за 60 хвилин суворих походів. Піші прогулянки - це не тільки чудове тренування для вас, це також чудово для вашої собаки і допомагає покращити витривалість та гнучкість вашої собаки. На відміну від перегонів, вам не потрібно тренуватися спеціально для піших прогулянок, хоча важливо знати попереджувальні знаки вашої собаки, щоб ви могли бути впевнені, що зупинитесь і зробите рівень води. Крім того, перш ніж ви з Фідо вирушите на відкриту дорогу, щоб знайти пішохідну стежку, переконайтеся, що ваше призначення дозволяє собакам. Навіть якщо ваша улюблена стежка дозволяє домашні тварини, як правило, є правила та норми, які вам слід знати, перш ніж їхати. Наприклад, більшість Аппалачських стежок вимагає, щоб собака була весь час на повідку, тоді як на деяких стежках потрібен повідець лише на певних випробуваннях. Повний посібник з усіх випробувань піших прогулянок у США та про те, як знайти таку, що дозволяє собакам, дивіться у Американське товариство туризму.
Плавання
Плавання-одна з найкращих вправ для всього тіла для вас і вашої собаки, оскільки вона працює практично для кожної великої групи м’язів. Ця водна вправа також покращує витривалість і зміцнює серце і легені. Оскільки плавання має низьку інтенсивність, це чудове тренування для домашніх тварин (або людей), які старше або мають проблеми з суглобами, оскільки це не створює додаткового навантаження на слабкі м’язи або суглоби. Однак це не означає, що це слабке тренування-жінка вагою 150 фунтів може спалити до 300 калорій, плаваючи протягом 60 хвилин при помірній інтенсивності. Хоча не всі собаки люблять воду, тому вам доведеться легше плавати, якщо ваше цуценя не є природною водою. Якщо у вас є басейн у вашому домі або у вашому районі, почніть повільно, граючи зі своїм цуценям у дитячому басейні або на мілководді. Потім, коли йому стане зручніше, почніть плавати з ним у глибокій воді. Щоб додати більше опору, пограйте зі своєю собакою під час плавання, щоб спалити зайві калорії та розважати цуценя.
Хто б знав, що тренування може бути таким цікавим для вас і вашого цуценя?
Більше способів зробити фітнес веселим
7 Тренування, які обов’язково викличуть посмішку
Вправи Уоллі: Веселі тренування, зручні для дітей
Стрибки Kangoo: Перейдіть до веселого фітнесу
