Автори The Physique 57 Solution пропонують кілька тренувань, які, на відміну від більшості інфоторгівельного обладнання та модних дієт, насправді виправдовують свої рахунки як щось інше. Доказом цього були мої тремтячі м’язи стегон, коли я пробирався один із двох тренувань у книзі, використовуючи край мого столу для періодичної підтримки замість міцного крісла, яке носили моделі книги.
Статура 57 - це ф'южн -фітнес
Звичайно, деякі вправи здаються знайомими кожному, хто тренується з вагою-адже існує лише так багато різних способів, якими можна рухати людським тілом. На мій смак також є занадто багато занадто симпатичних імен (“Трицепс може-може”?), Можливо, намагаючись перетворити звичайні ходи на щось більш привабливе. Але, гей, ти маєш поставити якусь назву на вправах, і Статура 57 добре справляється з тим, що дає вам прямі тренування у стилі танцю та барре, важкі для плисі, присідань та розтяжок.
Мені також подобаються рецепти та прості поради щодо їжі, які ви знайдете в кінці книги. Спробуйте салат з лососем; це казково - і як Аляска, яка консервує власного дикого лосося, я можу сказати вам, що вони мають рацію, залишаючи кістки!
Завжди продумуйте речі, коли справа доходить до фітнесу
Який би належним чином караючим не були самі тренування, я б нерозумно згадував, що те, як автори зображують інші програми фітнесу та загалом тренування, мене дуже турбує. Статура 57 є досить різним, в хорошому сенсі, щоб викликати похвали знаменитостей (я б нічого не знав про те, щоб бути знаменитості, звичайно, але я уявляю, що коли ти можеш робити майже все, що хочеш, новизна - це велика річ нічия). Він також містить усі компоненти, необхідні для ефективності; тренування дійсно повинні бути дозволені самостійно. І все -таки жовті наліпки виступають між сторінками моєї книги, відзначаючи уривки, які змушували мене дивуватися.
Візьміть на себе відповідальність за свій спосіб життя
Мій перший "Що за біс?" Наліпка підкреслює це речення: «Створити чисту масу тіла насправді важче, ніж ви б подумали ". Може здатися несправедливим брати стільки винятків з одного речення, але фітнес дійсно гарний простий. Розплутати, як вибір вашого способу життя (фізичні вправи, дієта, сон, зволоження тощо) впливає на ваше тіло, може бути величезною боротьбою, але як тільки ви зрозумієте причину і наслідок і візьмете на себе відповідальність за це у своєму власному житті, справжня механіка просто не така складний.
Знайдіть те, що вам підходить
Мої брови піднялися ще на одну ступінь через пару речень пізніше: «Підняття тягарів знову і знову ні це лише нудно, але також може навантажувати суглоби і з часом призвести до травм ». Ні, якщо ви це робите правильно!
Перегляньте сторінку 8: «… біг, хоча він чудовий для вашої серцево -судинної системи, просто не спалює багато калорій... »Американська рада з фізичних вправ просить відрізнятися - ACE оцінює, що навіть найлегший індивід горить добре закінчено 10 калорій на хвилину під час бігу. Ніби автори відчули потребу оскаржити дійсність інших вправ, щоб звільнити місце для власної програми.
Це не означає, що не варто давати Статура 57 тренування (і рецепти) спробуйте. Поспішайте - ви можете просто зачепитися, і навіть якщо ви цього не зробите, вони стануть цікавою зупинкою на тренувальному треку.
Більше порад та тенденцій щодо фітнесу
Найновіші високотехнологічні фітнес-гаджети
Тренування Bootcamp від Stacy's для молодих мам
Нові продукти Skinnygirl від Bethenny Frankel сприяють здоровому способу життя
