Дослідження показують, що середньостатистичний американець щорічно набирає близько двох фунтів стерлінгів. Це турбує те, що вага зазвичай ніколи не сходить. Це означає, що за кілька років ви зможете значно збільшити базову вагу.
t
t Формування та прискорення обміну речовин перед святами - це чудовий спосіб уникнути пакування кілограмів.
t Додайте до свого раціону ці п’ять натуральних продуктів і прискоріть обмін речовин.
1. Гострий перець
t Хабанеро чи халапеньо? Додайте їх обидва. Ці перці містять капсаїцин, інгредієнт, який може негайно прискорити метаболізм до 20 відсотків протягом двох годин після вживання перцю. Капсаїцин також підвищує температуру тіла та базовий рівень метаболізму.
2. Зелений чай
t Цей чай містить потужний антиоксидант EGCG, який може прискорити окислення жирів і допомогти швидко мобілізувати жирові запаси. Обміняйте полуденну каву на маленьку чашку зеленого чаю.
3. М’ята перцева
t Додавання м’яти в свій раціон допомагає регулювати здоров'я кишечника. Здоровий кишечник і регулярний режим роботи кишечника можуть допомогти організму ефективніше спалювати калорії. Додайте екстракт м’яти перцевої до свого чаю, кави або коктейлів.
4. яблучний оцет
Цей потужний прискорювач метаболізму врівноважує стрибки та падіння цукру в крові, які виникають під час вживання нездорової їжі. Ці спайки призводять до накопичення жиру в організмі. Додайте 2 чайні ложки до 8 унцій води і насолоджуйтесь вранці. Це негайно дасть вам спалювання калорій.
5. Цитрусові фрукти
t Ці фрукти містять вітамін С, необхідний кофактор для процесу окислення жиру. Цитрусові також є чудовим джерелом клітковини та води та допомагають тримати потяг під контролем.
t Як додати ці жиросжигатели до свого раціону? Твітніть мені @shilpiMD або спілкуйтеся зі мною.
