Якщо Livin ’La Vida Loca робить практично неможливим підтримувати форму, на щастя, для цього є додаток. Для зайнятих жінок на ходу, у яких ледь вистачає часу на тренування, ці зручні додатків може допомогти вам відслідковувати своє здоров’я та фізичну форму протягом усього дня.
1. adidas Train & Run miCoach
Існує багато програм, які відстежують вашу ходьбу та біг, але miCoach - наш улюблений. Він реєструє вашу відстань, спалювання калорій, темп і час, а також деякі голосові тренінги в режимі реального часу, які перетворюють ваш смартфон на власний особистий тренер. Ви можете налаштувати програму, щоб вона повідомляла вам ці відомості так часто, як вам заманеться, щоб легко було стежити за своїм прогресом по дорозі. Програму також легко призупинити та перезапустити, тому вам не доведеться турбуватися про те, що світлофори скинуть ваші записи. Наприкінці кожного тренування ви можете перевірити свої загальні зусилля, проаналізувавши зонове тренування за допомогою кольорового відстеження маршрутів. Станом на 2015 рік adidas внесла серйозне оновлення у додаток, так що тепер він синхронізується з діапазоном Fit Smart із вбудованим монітором серцевого ритму.
Доступні:iTunes, Android
Користувачі кажуть: "Подобається, це дуже зручно для користувачів. Любіть тренера, але додаток все ще дозволяє відстежувати ваші дикі і безкоштовні пробіжки. Мені подобається голос, хлопці... Це звучить так терпляче. Я просто хотів спробувати додаток, і воно є хранителем! »
Ціна: Безкоштовно
2. Рішення для схуднення Джилліан Майклс
Джилліан Майклс-одна важка тренерка, і як жінка, яка колись мала зайву вагу, вона з перших рук знає, як навести своє тіло на потрібний рівень. Тому, природно, мати її пораду з собою, куди б ви не пішли, - це досить чудовий інструмент, який має бути у вашому розпорядженні. Додаток Jillian Michaels Slim-Down Solution пропонує щоденні підказки від самого тренера знаменитостей, а також здорові рецепти, силові тренування, плани фітнесу, схеми харчування тощо. Ви можете безкоштовно користуватися деякими функціями, а якщо вам подобається побачене, оновіть його до повної версії за 4 долари.
Доступні:iTunes, Android
Користувачі кажуть: «Мені подобається мати особистого тренера: мені подобається цей додаток, тому що Джилліан демонструє кожну вправу, і я можу користуватися телефоном, щоб дивитися, поки я проходжу її кругове тренування. Мені подобається її програма ведення журналу про їжу. Показує повне розщеплення кількості калорій, вуглеводів, вітамінів, жирів, цукру, холестерину, клітковини харчових продуктів. Ви можете ввести у базу даних улюблені продукти. Мені це подобається набагато більше, ніж... іншим, яких я пробував ».
Ціна: Безкоштовно
Детальніше:5 найкращих додатків для домашніх тренувань, які можна завантажити безкоштовно
3. MyNetDiary
Якщо ваша мета - схуднути, MyNetDiary може вам допомогти. Ви можете використовувати його для відстеження своїх вправ і спалювання калорій, а також споживання їжі та харчування. Програма дозволяє ввести вашу поточну вагу та вагу вашої мети, а потім розрахувати споживання калорій та рівні фізичних вправ, на які ви повинні прагнути, щоб туди потрапити. Це чудовий спосіб відстежувати свою вагу, вимірювання, харчування, гідратацію, вітаміни, вправи та багато іншого. Поговоріть про корисне!
Доступні: iTunes, Android
Користувачі кажуть: «Я люблю цей додаток. Я використовував його в минулому і за шість місяців зміг скинути 16 фунтів. На той час я навчався в школі, і мені було дуже важко піти в спортзал або власноруч зробити обід, перш ніж вийти за двері. Ця програма є порятунком. Мені вдалося відстежувати споживання натрію, фізичні вправи та калорії. У цьому додатку є все необхідне, щоб відстежувати всі ці хороші речі. Будьте чесними з документуванням своєї повсякденної діяльності та споживання, і ви зможете визнати свої слабкі та сильні сторони. З тих пір, як я востаннє користувався ним, він змінився, але він має нові функції, які дають вам більше розуміння того, що ви робите, що є здоровим, а що ні. Він також підкаже вам, як краще досягти своїх цілей, які мені подобаються ».
Ціна: Безкоштовно
Далі:Фітократія
