Чим дитина 80 -х чи 90 -х не просто трохи одержима Паула Абдул? На щастя, тепер будь -який шанувальник може задовольнити свою любов до поп -ікони, побачивши її виконання свого нового шоу, "Паула Абдул: Назавжди твоя дівчина" у Flamingo Las Vegas.
SheKnows поговорила з Полою про те, як вона готує свій розум і тіло до шоу. Зрештою, потрібна маса сил і витривалості, щоб розважати аудиторію шість днів на тиждень - а у віці 56 років завантажуватись. Це "прямо" дивно.
Вона знає: Дайте нам совок. Як ви готувалися до проживання у Лас -Вегасі?
Паула Абдул: Я точно збільшив розтяжку! Пілатес і йога є частиною мого звичайного розпорядку дня, і я збільшив їх, щоб бути готовим до проживання в Лас -Вегасі. У мене довші розминки, я також роблю масаж і багато відпочиваю! Насправді, я також збільшив кількість репетицій! Репетиція у Фламінго є особливо священною, тому що це такий знаковий простір. Я там, щоб поділитися своєю любов’ю до співу, танців та мистецтва виступати. Немає нічого подібного до того, щоб зібратися разом з колегами -танцюристами та створити щось чарівне, що ми зможемо поділити як єдине тіло.
SK: Ви такі підходящі! Яка ваша програма тренувань?
PA: Він змінюється. Мені не подобається відчувати, що я замкнутий у чомусь занадто регламентованому. Я займаюся у тренажерному залі з особистим тренером. У моєму календарі є певні тренування - йога, пілатес, танці та танцювальний фітнес Я люблю називати себе «фітнесом у вільному стилі»: ходити по сходах, ходити в походи, брати з собою собак гуляти. Я люблю відпочивати на свіжому повітрі, і для мого загального благополуччя дуже добре просто вийти на відкрите повітря.
SK: У вас також є новий погляд на здорове харчування. Чи можете ви розповісти нам про це?
PA: Я ніколи не був прихильником дієт. У минулому дієти - це те, що я робив, щоб змусити себе вести певний спосіб життя і побивати себе за те, що я не схожий на когось іншого і не був схожим на нього. Я прихильник любити і приймати себе саме таким, яким я є зараз, а не кілька місяців, кілька років тому. Це саме те, що допомагає мені їсти продукти, які живлять моє тіло, підтримують мене в хорошому самопочутті, покращують загальний стан здоров’я та підтримують мої цілі як жінки, танцівниці та виконавця. Тому я вживаю нежирний білок, овочі і п’ю багато води. Іноді мені буде солодко. Однак я не рахую калорії, не залякую і не соромлюся їсти (або не їсти) певні продукти, коли цього не роблю “Їсти чудово”. Я на власному досвіді дізнався, що коли я так поводжуся з собою, це додає стільки радості моєму життю.
SK: Як ви морально підготуєтесь до того, щоб під тиском виступити найкраще?Як це змінилося з роками?
PA: Я багато відпочиваю і п’ю багато води! Я не можу бути психічно підготовленим, якщо я не відпочиваю і не зволожуюся.
У мене також є практика медитації вдячності, яку я роблю в першу чергу вранці. Після цього я пишу афірмації.
Зараз я роблю багато афірмацій. Я хочу, щоб мій розум був наповнений позитивними думками. Я обов’язково приділяю собі півгодини, щоб визнати, яка це привілей-виступати і прожити життя в оточенні танців-моє перше кохання і моя найбільша пристрасть. Я розтягуюсь, дихаю і просто приймаю все це.
Кілька років тому я не думаю, що я так багато робив паузи - я був настільки схвильований, що просто перейшов би прямо до виступу! Тепер, насправді, я маю спеціальну медитацію, щоб визнати і подякувати своєму тілу - ногам, спині, рукам, шиї, стопам і кистям. Я також зосереджуюся на вдячності за екіпаж, танцюристів, готель «Фламінго» та його персонал. Кожен такий щедрий на свій час та енергію.
Крім того, я завжди стежив за тим, щоб ми з танцюристами сміялися, ставали дурними і веселилися, перш ніж виходимо на сцену. Коли наближається час показу, у нас настає тиха мить, коли ми беремося за руки і просто мовчимо і відчуваємо присутність один одного. Ми можемо почути глядачів за лаштунками, і ми приймаємо їх радість і хвилювання. Це дійсно пов'язує нас з нашою любов'ю один до одного, до мистецтва пісні і танцю, до всіх, хто приходить до нас, і до всіх, хто з нами духом.
SK: Як ви практикуєте догляд за собою?
Здорове харчування, відпочинок та медитація-це життєво важливі для мене методи самообслуговування. Залишатися на зв’язку з родиною та друзями також є частиною моєї самообслуговування. Виходити на контакт, відвідувати їх, коли можу, і бачити, що всі роблять. Люди в моєму житті настільки важливі для мене, що я намагаюся підтримувати зв'язок. Грати з моїми собаками та брати їх на тривалі прогулянки - це величезний і для мого догляду за собою. Вони-члени моєї чотирилапої сім’ї, і вони приносять стільки щастя в моє життя!
SK: Що ви дізналися про своє здоров’я за ці роки?
Будучи виконавцем, я навчився, що моє здоров’я - це робота, яка постійно прогресує - це прогресивний стан тіла, розуму та духу. Я справді дізнався, що моє здоров’я - це результат невеликих інвестиційних звичок - здорового харчування, продовження танців, розтяжки та фізичних вправ - які я набув з часом. Озираючись назад, я не думаю, коли я був маленькою дівчинкою чи підлітком, що мені коли -небудь снилося, що сьогодні я буду пожинати нагороди за багаторічну здорову їжу, розтяжку, пілі, піруети, хрускіт, стрибки та навіть відпочинок періоди! Виконання всіх цих маленьких кроків з плином часу зберігає мої думки позитивними, дає мені велику енергію та допомагає мені позитивно зосередитися на собі та на всіх інших. Моє здоров’я - безцінна коштовність. Навмисне нехтування цим чи пасивність щодо нього - одна з найгірших речей, які може зробити будь -яка людина з точки зору здоров’я. Непідтримка нашого загального самопочуття з часом впливає на те, що ніхто з нас не повинен відчувати.
SK: Серйозно, у чому ваш секрет виглядати настільки фантастично?
PA: Я танцюю щодня - навіть якщо це лише кілька хвилин у моїй вітальні! Я п'ю багато води. Щоб захистити свою шкіру, я ніколи не виходжу з дому без сонцезахисного крему. Я також відновлюю свою шкіру та тіло за допомогою InMode BodyTite та FaceTite. Мені подобається, що це перетворення, яке я бачу! Він створює витончений, сяючий вигляд без будь -яких інвазивних операцій.
SK: Яка ваша улюблена частина виступу?
Моя улюблена частина виступу - це зоровий контакт з людьми в аудиторії, наявність зв’язку. Це такий чудовий момент, щоб подивитися в очі людям і по -справжньому відчути і поділитися їх хвилюванням. Люди, які приходять на мої шоу, є частиною мого життя. Вони - моє натхнення і таке величезне джерело моєї радості. Я дуже люблю їх і люблю, що вони прийшли подивитися, як я виступаю.
SK: Що вас найбільше схвилювало у резиденції у Вегасі?
Я радий, що одна з моїх великих мрій втілюється в життя! Резиденція в Лас -Вегасі була однією з моїх великих мрій. Я читав, що коли Фламінго був побудований, це був перший готель, який можна було побачити на Лас -Вегас -Стріп для людей, що прибули із заходу. Що стосується цієї дівчини з Південної Каліфорнії, то в цьому є щось солодко поетичне. Для мене велика честь мати тут резиденцію.
Це інтерв'ю було відредаговане для наочності та тривалості.
