Ніколь Арі Паркер, можливо, найвідоміша за те, що грала Жизель Баркер Імперія, але бути актрисою - це не єдина її роль - вона також мама двох дітей і підприємець зі своєю власною лінією пов'язок на активний одяг під назвою Тренажерний зал. Тепер вона об’єдналася зі своїм чоловіком Борисом Коджо для створення KoFit, нове здоров'я та оздоровчий додаток, повне тренувань, медитацій та порад щодо харчування.
SheKnows наздогнала Паркер (хто також колишній BlogHer спікер), щоб розповісти про фітнес, материнство, підприємництво тощо. Її повідомлення дає надію та надихає, і ми так готові завантажити додаток!
Вона знає: Давайте трохи поговоримо про ваш додаток для фітнесу, KoFit. Як це почалося?
Ніколь Арі Паркер: Мій чоловік і його брат, Патрік Коджо, почали це. Патрік - сертифікований тренер та дієтолог. Борис завжди має серце служіння та допомоги людям. Вся справа в тому, щоб знайти способи пристосування людей до своїх здорових звичок, тому що це майже так, ніби фітнес -індустрія викрала здібності. Навіть коли ви думаєте про сидіння, тепер ви замислюєтесь над тим, яке у вас взуття, скільки часу у вас є, яке вбрання у вас є, людей, на яких ви збираєтесь зіткнутися, і піт після них, розумієте?
Поки ви тренуєтесь, після тренування переодягайтесь, після тренування зробіть зачіску, сідайте в машину і впорайтеся з дорожнім рухом, це приблизно як півтори години, щоб пройти 30-хвилинний урок. Якщо ви дуже зайнята мама, яка веде бізнес з двома дітьми, ви не можете собі уявити, що витрачаєте таку кількість часу.
SK: На які тренування люди можуть очікувати з додатком?
NAP: Ми дійсно намагалися знайти спосіб не зосереджуватися стільки на схудненні, скільки на здорових звичках. Те, як ви приймаєте душ, чистите зуби та надягаєте одяг, ви також можете пристосувати до п'яти хвилин фітнесу. Отже, у нас є п’ятихвилинні тренування, які ви можете зробити двічі, щоб перетворити їх на 10-хвилинні тренування. У нас також є 20-хвилинні тренування.
Ми також думаємо про здоров’я як про всебічне, тому маємо уважність, маємо щоденні повідомлення. Мою невістку-дружину Патріка-також звуть Ніколь. Її звуть Ніколь Коджо. Вона є інструктором з йоги, і тому вона вкладає п’ятихвилинні розтяжки йоги і пози, які знімають стрес. Вона також займається йогою в парку.
SK: Схоже, що бере участь вся родина. Як це за кадром?
NAP: Ми з Борисом робимо це щодня. Ми розбуджуємо Патріка та Ніколь, які перебувають у Техасі, для створення своїх відео. Ми знімаємо відео та монтуємо їх. Це справді родинна справа. Ось чому в Instagram він називається KoFit Family.
Я можу представляти таких людей, як: «Правда? Я просто не можу ". Тож у кількох своїх відео я буквально лежав у ліжку або стояв біля ліжка в піжамі або виривав Бориса з глибокого сну, щоб виконувати зі мною вправи.
SK: Які стосунки Бориса з фітнесом?
NAP: Він просто гарячий. Ні, я жартую, але у нього своя історія. Коли Борису було 12 років, у нього виявили дегенеративну хворобу кісток. Він був амбіційним тенісистом, і він дуже швидко зростав. Він боровся з сильним болем.
Лікар сказав йому: "Вам доведеться щодня, всього 20 хвилин, тренуватися до кінця життя, інакше до 17 або 18 ви будете в інвалідному візку років, і ви повинні приймати всі ці вітаміни, і ви повинні стежити за тим, що ви їсте ». Тож у дуже молодому віці мама сіла його і сказала: «У мене троє діти. Я працюю мама і люблю вас, і мені потрібно знати, що ви можете нести відповідальність за себе. Я збираюся подбати про тебе, а потім спонукати тебе виконувати вправи, але ти повинен їх виконувати, Борисе ».
Вона дала йому можливість прокидатися і виконувати свої 20 хвилин щодня. Тож тіло, над яким я зараз жартую, - це буквально тому, що він останні 35 років щодня тренувався по 20-30 хвилин. Ось так він виглядає у свої 46. Він не щур у спортзалі. Ось що відбувається, коли ви робите вибір способу життя. Тож тон цього додатка схожий прямо на його зону, як це зробити і як змусити його працювати.
SK: І поки що ви бачите позитивну відповідь на додаток. Як ви думаєте, чому людям це подобається?
NAP: Відповідь була неймовірною, тому що люди переконалися, що у них немає часу на фітнес. Потім вони бачать, як ми вибиваємо п’ятихвилинну тренування у нашому трейлері. І вони це дійсно вписують. Тож усі ці дослідження проводяться саме зараз, припускаючи, що краще робити це протягом п’яти або десяти хвилин тренуватися щодня, а це вибивати клас пауер -велоспорту, а потім - 10 разів днів.
Витрата на п’ять хвилин на початку або наприкінці дня посередині дня стимулює кровообіг. Якщо ми сидимо або постійно їдемо за кермом, потрібно омолоджувати речі: частоту серцевих скорочень, кровообіг, м’язи, витрати калорій.
Але є також зняття стресу. Витративши п'ять хвилин у кімнаті для перерв або на сходовому майданчику, виконайте 20 стрибків, 20 віджимань біля стіни, 20 присідань та деякі скручуючі розтяжки, означають, що ви наділені розумом, ви дали перепочинок розуму і зробили щось для себе тіло.
Ми також дуже уважно ставимося до людей, які мають травми, наприклад, травми коліна. Вони не можуть робити присідання і випади. А також люди з різними здібностями або адаптаційними видами спорту, які їздять на інвалідних візках або користуються ходунками. Ми робимо сидячі тренування. Ми щойно зняли весь цей новий контент з дітьми, які адаптуються до спорту в інвалідних візках. Ми зробили це для наших пенсіонерів.
Ця програма активувала це чудове відчуття "схопіть члена сім'ї та йдіть", яке поширюється як пожежа. І я думаю, що це те, що дійсно зробило мого чоловіка та його брата найщасливішим, - це зберегти сім’ї разом.
Перегляньте цей допис в Instagram
#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Дякуємо ❤️ @lilmistydiaz & 💙 @missluziskye за те, що ви сьогодні з нами 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 та проводите нас через серію ЧУДОВИХ потужних #ADAPTIVEFITNESS тренувань! 💪🏽💪🏽 Дайте нам 🖐🏽5 хвилин і стілець & Ми повернемо вам себе🙌🏽 #спінабіфідакрасива
Допис, яким поділився користувач Ніколеаріпаркер (@nicoleariparker) на
SK: Окрім фізичних вправ, як ще ви займаєтесь самообслуговуванням?
NAP: Я поклав телефон. Це дійсно важко, але я це роблю. Приймаю ванни. Моя ванна схожа на мить, з ефірними оліями та милом та свічками. І я читаю книги. Я реєструюся з батьками. Ми всі рухаємось так швидко, що іноді забуваємо і надсилаємо текстові повідомлення. Хто більше комусь телефонує?
Також я веду журнал подяки. Я щодня пишу з чоловіком те, за що я вдячна, і це займає близько семи хвилин. Ці сім хвилин ми вмикали спокійну музику. Дуже приємно просто сказати спасибі. Є за що бути вдячними.
SK: Звичайно, ми повинні запитати про Імперія. Ви зараз знімаєте останній сезон. Чого вам не вистачить у шоу?
NAP: О, одяг. Я думаю, що один наряд, який я коштував, коштував оренду моєї першої квартири в Нью -Йорку. Тільки взуття та лише сумка.
Мені дійсно найбільше бракуватиме співпраці з усіма цими великими акторами.
SK: Тепер, коли ви-підприємець і, окрім акторства, маєте ці причини, орієнтовані на здоров’я, то як це для вас інший вихід?
NAP: Це хороше питання. Я насправді не відчуваю себе настільки інакшим, тому що я думаю, що як молода дівчина, яка хотіла бути актором, я навіть не хотіла бути, як телезірка. Я дуже любив театр і любив вигадки, але також любив спілкуватися з людьми. Я відчуваю, що це природне продовження цього.
Це інтерв'ю було відредаговане для наочності та тривалості.
