Якщо ви відчули нудоту, застуду або напад тривоги, швидше за все, хтось сказав вам, що вам потрібно трохи “свіжого повітря”, щоб полегшити симптоми. Теоретично це чудово - хто не любить свіже повітря? Але чи має цей довготривалий, часто рекомендований засіб, реальну користь для здоров’я? Ми попросили деяких експертів відокремити правду від міфу.
Ліки на свіжому повітрі
Хоча свіже повітря, ймовірно, протягом століть використовувалося для лікування різних захворювань, давайте почнемо свій погляд у середині 19 століття, коли Доктор Едвард Лівінгстон Трюдо - лікар, хворий на туберкульоз, - переніс родину до віддаленого села с Озеро Саранак, Нью -Йорк. Раніше лікували важкий легеневий стан - на той час також відоме як споживання - стандарт догляду - гарантувати, що туберкульозні хворі отримують багато відпочинку, ситну їжу і так, свіжу повітря.
Хоча цей метод працював для деяких людей, особливо якщо вони жили в санаторії, призначеному для розміщення та лікування хворих на туберкульоз, - він не був настільки ефективним, як препарати, такі як
стрептоміцин (який почали використовувати наприкінці 1940 -х років) і врешті -решт випав у немилість медичних працівників як основний засіб лікування туберкульозу. Але хоча свіже повітря, можливо, і не було самим ліками, думка про те, що воно має користь для здоров’я, ніколи не зникала.Як тепер?
Як виявилося, хоча сьогодні лікарі не призначають місяці сидіння на ганку як основне лікування легеневих захворювань, багато хто бачить гідність виходу на свіже повітря.
"Хоча немає чарівного" лікування на свіжому повітрі ", очевидно, що більша кількість часу на свіжому повітрі є як для фізичного, так і для емоційного здоров'я", Доктор Ерік Морлі, розповідає педіатр медичного центру MemorialCare Saddleback у Лагуна -Хіллз, Каліфорнія Вона знає.
Зокрема, Морлі каже, що зима - «сезон хвороб» для дітей, частково тому, що вони проводять так багато часу у приміщенні - чи то в дитячому садку, чи в школі - в безпосередній близькості від інших дітей, що дозволяє поширювати мікроби легко.
"Чим більше часу ми проводимо в тісних приміщеннях з іншими людьми, тим більший вплив ми маємо на мікроби і тим більша ймовірність захворіти", - пояснює він. "Навіть просто відкривши вікно або двері, циркулює свіже повітря і виходить забруднене повітря".
Що насправді робить свіже повітря для нас?
Користь свіжого повітря не тільки реальна, але й впливає як на наше фізичне, так і на психічне здоров’я.
Доктор Ентоні Вонг, інтерніст медичного центру Orange Coast у долині Фонтан, Каліфорнія, каже, що залишаючись у приміщенні, де ви дихаєте несвіжими або рециркуляційне повітря змушує наше тіло працювати більше, щоб отримати необхідний кисень, а свіже повітря допоможе омолодити наше тіло і уми.
"Серотонін - це нейромедіаторний гормон у мозку, який життєво необхідний для підтримки здорового емоційного стану", - говорить Вонг Вона знає. «Зміни рівня серотоніну були пов'язані з тривогою та депресією. Оскільки на рівень серотоніну в нашому мозку впливає кількість кисню, який ви вдихаєте, має сенс, що надходження свіжого повітря може покращити ваше почуття щастя та благополуччя ».
В додаток, Д -р Джиммі Йоханнес, пульмонолог з медичного центру Лонг -Біч у Каліфорнії, каже, що є деякі докази, що підтверджують думку про те, що свіже повітря корисне для вашого здоров’я.
“Зокрема, ми знаємо, що тривале забруднення повітря та вплив диму можуть бути пов’язані з різними причинами захворювання легенів, переважно астма та хронічна обструктивна хвороба легень, а також хвороби серця », - сказав він розповідає Вона знає. "Також є дані, які свідчать про те, що хороша вентиляція може зменшити ризик зараження повітряно -крапельним захворюванням, таким як туберкульоз". Крім того, каже Йоханнес що отримання свіжого повітря «з великого простору» під час кемпінгу чи походів у пустельному середовищі асоціюється зі зменшенням стресу та поліпшенням психічного стану здоров'я.
Але для багатьох людей чисте свіже повітря може бути не таким простим, як вихід на вулицю, зазначає Йоганнес. «Якщо ви живете в районі, який має хорошу якість повітря, то відкрийте вікна і глибоко вдихніть», - каже він. "Але якщо якість повітря погана, особливо поблизу великих доріг з високим рухом транспорту або автомагістралей, промислових районів або великих аеропортів, то для вас краще підійде повітря з системи опалення, вентиляції та кондиціонування повітря з хорошим фільтром".
Якщо вам вдається вийти на (відносно) свіже повітря, Вонг рекомендує дійсно вийти на вулицю.
«Невелика перерва на свіжому повітрі може залишити вас бадьорим та бадьорим, щоб повернутися до повсякденних справ», - пояснює він. «Людям з алергією на пилок або людям з раком шкіри, можливо, доведеться вжити особливих запобіжних заходів перед виходом на вулицю. Однак ми всі повинні користуватися свіжим повітрям на свіжому повітрі. Це всього за кілька кроків від того місця, де ви зараз... і це безкоштовно ».
Зображення: Getty Images/Дизайн: Ешлі Бріттон/SheKnows
Версія цієї історії була опублікована в березні 2018 року.
