Моя перша робота була сватом для служби знайомств. Це вимагало від мене постійного контакту зі своїми клієнтами, і ці клієнти не були задоволені. Як завжди. "Ви не сказали мені, що йому лише 5'7", і "Вона була така нудна, як ви могли подумати, що у нас буде щось спільне?" були лише деякі з речень, які я чув щодня. Мені почали снитися мої клієнти, які переслідують мене по вулиці, і я прокидався, не дихаючи. Я ніколи не відчував тривога тому що робота раніше, і я поняття не мав як ним керувати крім того, щоб замаскувати це щасливими годинами, на які я зараз міг би дозволити собі поїхати, тому що я працював повний робочий день.
До того моменту, коли мені було 32 роки, я торгував збірниками для маркетингу, але вимоги моїх клієнтів не змінилися. Я став краще керувати роботою тривога, але я все ще мріяв про розгніваних клієнтів і прокидався, відчуваючи себе пригніченим. Але до цього часу я вже почав терапію, тому у мене був новий вихід, щоб виправити свою тривогу, і я почав відчувати, що я контролюю це.
Введіть a рак молочної залози діагноз.
Я щойно розпочала нову роботу, коли мені зателефонували з результатами біопсії. Перші кілька днів моєї нової роботи пішли від спроб позбутися атмосфери “нової дівчини” до витрат кожну вільну хвилину я планував призначення лікарів та плавав у каламутних водах захворювання. Моя година з терапевтом змінилася від побоювань за мою кар’єру до побоювань за моє здоров’я та те, що буде далі.
«Далі», як я незабаром дізнався, був рік, коли я займався своїм діагнозом і зосереджувався на тому, щоб бути здоровим. Хоча мої дні були наповнені зустрічами та сеансами мозкового штурму, вони перейшли на години на моєму дивані, відчуваючи себе занадто слабкими і втомленими, щоб рухатися. Мені вдалося працювати віддалено, коли я відчував це, і став фрілансером у компанії, яка мене найняла.
Я відразу ж після діагнозу помітив зміну моєї тривоги. Я більше не турбувався про роботу клієнтів, тому що моє власне здоров’я зайняло простір у моєму мозку, який був зарезервований для моєї кар’єри. Я використав цей час, щоб вшанувати своє тіло і те, що він переживав, - щоб хвилі тривоги з приводу хвороби та майбутнього огорнули мене. Коли хвиля пройде, я б собі подумки зауважив, що коли я повернусь до роботи, я більше не дозволю себе поглинути кар’єрою. Більше не мріють засмучені клієнти та сумніви, що я роблю не те, для чого мене найняли.
Звичайно, це було легше сказати, ніж зробити.
Після того, як я отримав від лікаря-онколога ОК, щоб я повернувся до роботи, моя колишня штатна посада, яка перетворилася на позаштатну, перетворилася на безробіття. Компанія не змогла утримати мою роботу на повний робочий день, що змусило мене збирати чек з міста, поки я не знайшов нову роботу. Цей процес зайняв дев’ять місяців. Дев’ять місяців співбесіди, написання супровідних листів і питання, де б я опинився, і моє занепокоєння щодо майбутнього продовжувало наростати з кожним відхиленням від роботи - поки, нарешті, я не отримав пропозицію. Я видихнув і згадав свою внутрішню розмову про подолання тривоги, пов’язаної з кар’єрою.
Я знову увійшов до робочої сили, прагнучи повернутися до рутини, але також усвідомлюючи те, що я пройшов за рік до цього. Були дні, коли я відчував стрес від того, що робота мене поглинає? Звичайно, але я дозволив тим тривожним моментам трапитися, а не придушити їх, і я вчився з кожної миті. Я порадився, як послабити ці почуття наступного разу, коли виникла подібна ситуація. Я помітив, що я більше не споживаю дрібниць свого дня. На веб -сайті є помилка? Гаразд, ми це виправимо. Ми не опублікували належну фотографію, що рекламує бранч нашого готелю? Гаразд, просто повторно опублікуйте з правильними зображеннями. Мені вдалося відкинути деталі, які раніше не давали мені спати вночі, і зупинити мою робочу тривогу від проникнення у мої мрії.
До цього дня я використовую ту саму стратегію управління своєю робочою тривожністю, навчаючи себе буквально, як не спітніти над дрібницями. Я знайшов баланс між роботою та особистим життям, який має вирішальне значення для мого післядиагностичного життя і дозволяє мені повністю насолоджуватися часом, який я так наполегливо боровся.
