Як дістатися до спортзал вранці ніколи не буває легко. Це ще складніше, коли треба потрапити робота одразу після тренування. Хоча, це простіше, ніж ви думаєте. Нижче наведено кілька способів змусити спортзал працювати повністю працювати.
Планувати заздалегідь
Плануйте свій тиждень, коли збираєтесь тренуватися; Ваш ранковий режим стане набагато легшим. Візьміть на себе зобов’язання займатися у вихідні, так що вам доведеться вставати лише на кілька ранок щотижня. Скажімо, ви плануєте займатися вранці по вівторках та четвергах-це також означає, що в понеділок та середу ви будете знати, що не виходите на нічні коктейлі. (Ідіть на щасливу годину в четвер; Ви вже тренувались.)
Напередодні ввечері лягайте спати рано
Ви не хочете, щоб ваше тренування наступного ранку було вашою рукою, натискаючи на кнопку відкладання, і ви також не хотіли б проходити тренування майже без сну.
Поголіть ноги напередодні ввечері
Ви поголитеся (за призначенням каламбуру) хвилин з душового режиму, подбавши про стерню на 12 годин раніше.
Упакуйте спортивну сумку
Фотографія: Rubberball/Ніколь Хілл/зображення Гетті
Ви хочете, коли зможете, поголити хвилини від свого ранкового розпорядку, а упаковка спортивного сумки - це місце, де ви можете легко заощадити час.
Але ще раз перевірте, що ви запакували
Ви запакували абсолютно все необхідне - два чисті шкарпетки, зубна щітка, паста, макіяж, зміна одягу, поліетиленові пакети для спітнілого одягу після тренування? І не забувайте менш очевидний - валик для ворсу, Tide To-Go та спрей для зняття зморшок… У разі виникнення надзвичайних ситуацій.
Тримайте на робочому столі запасні туалетно -косметичні засоби та одяг
На всякий випадок вам знадобиться додаткова зміна одягу, дезодоранту та зубної пасти. Позбавтеся від тривог.
Коричневий мішок
Ваша мама робила це, коли ви були дитиною, і ви теж можете. Запакуйте здоровий обід напередодні ввечері, так що вам не доведеться робити це вранці. (Додатковим бонусом є те, що ви також заощадите гроші.)
Швидко снідайте білками
Протеїнові батончики, йогурт - або навіть банан з арахісовим маслом - пропонують вам необхідну енергію, не витрачаючи на це тонну часу.
Запишіться на заняття
Якщо ви візьмете а клас, що качає серцеЯк і спінінг, ви знаєте, що отримаєте цілих 45 хвилин до години інтенсивності, що того варто. Якщо хтось розраховує час вашого тренування і спонукає вас працювати більше, вам не доведеться витрачати додаткові хвилини на випадок, якщо вам здається, що ви відстаєте.
Швидкісний душ
Холодна вода, якою б неприємною вона не була, швидко введе вас і вийде з душової кабіни. Збережіть спа -душ на ніч. Але якщо у роздягальні в тренажерному залі ви все ще відчуваєте себе пригніченим, напишіть себе улюбленим спреєм для тіла.
Треба висушити волосся?
Спершу протріть його рушником, щоб він швидше висох. Рушник з мікрофібри особливо корисний для кучерявого волосся.
Використовуйте косметичний набір для швидкого виправлення
Вигода має кілька дивовижних наборів, які залишать вас виглядати чудово і свіжо для роботи. Сповіді прихованого алкоголіка швидко приховає будь -які прищі або набряки. Кабана Глама дає вам швидке пляжне сяйво, з підставкою для тонального крему та плямою на щоках. Пам’ятайте-ви можете виглядати свіжим, неспаним, бездоганним та придатним для роботи без макіяжу у спа-центрі. (Крім того, ви все одно чудові, і ви світитесь ендорфінами для тренувань.)
У вас немає косметичного набору для швидкого виправлення? Виконайте основи
Маленький консилер, туш для вій і помада проходять довгий шлях. Коректор Tart’s Maracuja є засобом для лікування і виглядає так, ніби ви повністю відпочили. До побачення, мішки під очима! Протріть консилером під очима і лише нерівні плями та нанесіть туш для вій (Туш для вій Clinique High Impact робить трюк), а потім нанесіть на щоки дуже легку кількість помади. Це оригінальний пляма щоки, і він надає вам природний, свіжий, неспокійний вигляд.
Подумайте про те, щоб придбати постійні шафки у вашому тренажерному залі для ваших кросівок
Завдяки тому, що можна тягнути туди-сюди менше, це потенційно може спростити розпорядок дня у тренажерному залі.
Після того, як ви одягнетеся, подивіться останній раз у дзеркало ...
... і подивіться, наскільки ви виглядаєте свіжими, красивими та готовими до роботи. Хто ця росиста дама з ранковим сяйвом? Ось це ти. А у вас ще є час випити кави перед роботою. Зрештою, не так важко, правда?
Більше способів спростити тренування
Необхідні речі для спортивних сумок: Одяг для кожного типу спортзалу
Ці наряди призначені для роботи в спортзал з кількома простими замінами
15 симпатичних нарядів для тренажерного залу, щоб тримати вас у мотивації
