Як і у випадку з найвищими цілями, перший крок до особистої підготовленості зазвичай є найскладнішим.
Це цілком зрозуміло. Нікому особливо не подобається відчувати себе новаком чи аматором. Більше того, коли мова заходить про життя як початківця у фітнесі, усі ці пробіжки, ривки, стрибки та розтяжки можуть привести до втомлення м’язів, а тіло - до поразки. Тобто, якщо у вас немає належної мотивації та правильних вправ, щоб перемогти своє тіло над тими першими нерівностями на шляху до здоров’я.
Правильна мотивація, як це не дивно, - це слова фітнес -гуру, які готові згадати, що таке почати. Тут вони діляться своїм уявленням про мотивацію під час цих важких перших кроків як новачок у фітнесі. Вони нічим не відрізняються від інших, хто має цілі щодо фітнесу - саме ці спортсмени просто знаходяться трохи далі, ніж більшість.
Знайдіть час, щоб закохатися
Бігун Роза Дель Торо вважає, що новачки повинні підходити до своїх звичок як повільно розвиваються відносини. Можливо, у вас не буде бурхливого роману з бігом, і це нормально. "Це непросто", - каже вона. «Щоб полюбити його, потрібен час, але ти побачиш стільки поліпшень, поки ти готовий присвятити себе цьому. Зрештою, ти чудово почуваєшся тим, що зробив ».
Дізнайтесь більше про що спонукає Дель Торо досягти своїх цілей.
Охопіть енергію
Якщо ви коли -небудь мали роботу, яка була чистою важкою, то ви знаєте, як важко вставати вранці і страждати протягом робочого дня. Найкращий тренер Наталі Улінг каже, що те саме може статися, якщо ви виберете тренування, яке не перегукується з вашою пристрастю. Вона каже, що початківці фітнесу повинні вибрати улюблену вправу і прийняти її - незалежно від того, що це - для досягнення своїх цілей у сфері фітнесу. "Любити те, що ви робите!" - вигукує Улінг. «Коли ти любиш те, що робиш, все твоє життя змінюється. Енергія - це все! »
Дізнайтесь більше про Поради Улінга щодо фітнесу.
Наберіться терпіння і насолоджуйтесь
Елітна бігунка Емма Коберн хоче відкрити початківцям комерційну таємницю: біг може бути важким для кожного. "Коли ми отримуємо перерву на два-три тижні в кінці сезону, а потім повертаємося з цієї перерви, ми втрачаємо форму і втомилися",- пояснює Коберн. "Нам важко, ми важко дихаємо, і це відчуття жалюгідне". Хоча це може звучати не особливо мотивуючим, додає Коберн що хитрість полягає в тому, щоб просто продовжувати натискати в повільному темпі і вимагати, щоб ви завершили свій набір за певну кількість час. "Просто наберіться терпіння у повсякденних тренуваннях-якщо ви виходите за двері і відчуваєте себе жахливо, просто уповільніть крок або пройдіться кілька хвилин". Побачити? Навіть гуру потрібно час від часу гуляти.
Отримайте більше мотивації Надихаюча рутина бігу Коберна.
Цей пост вам запропонували спортивні товари Діка.
