Коли ваш день починається не з тієї ноги, повернути його до правильного шляху може бути важко. Почніть все правильно, використовуючи ці хаки, щоб максимально використати свій ранок.
1. Почніть напередодні ввечері
Якщо вам щоранку доводиться божевільно кидатися, щоб вийти за двері, ви обов’язково щось забудете (крім стресу - у вас цього буде в достатку!). Візьміть під свій контроль свій ранок, підготувавшись до нього попередньої ночі перед сном. Встановіть кавоварку, щоб вона заварила ваше улюблене темне обсмаження, сховала обід у контейнері для розкладу та розклала одяг.
2. Протистояти бажанням дрімати
Настільки заманливо, як би це не було - натиснути кнопку відкладання один раздвічі три рази, щоб висипати 10 додаткових хвилин сну, ви насправді можете саботувати себе - дослідження показали це натискання дрімоти фактично перезавантажує ваш цикл сну, змушуючи вас відчувати себе засмученим набагато довше, коли ви фактично вийшли з ліжко. Прагніть піднятися до них до шостої години ранку. Це чарівна година. Головні виконавці з Twitter, Disney та інших цитували їх як тривожний дзвінок.
3. Приплив крові
Навіть якщо ви ще не відчуваєте особливого пробудження, ви можете переконати своє тіло та мозок у тому, що ви так, якщо ви просто отримаєте кров. Вправи - це очевидний (і чудовий) варіант, але навіть пробігаючи кілька простих ділянок або стрибки на місці, це зробить цей кровонасос і створить відчуття пильності.
4. Рок -аут
Чому б не підказати улюблений список відтворення під час пробудження? Або, ще краще, послухайте це і потанцюйте по кімнаті, щоб кров потекла (це чудова альтернатива традиційним вправам). Наука довів, що музика робить вас щасливими, і що потік ендорфінів дасть вам стимул, необхідний для найкращого дня.
5. Уникайте папки "Вхідні"
Так, спокусливо перевірити свою електронну пошту, як тільки ви прокинетесь. Ви не отримаєте тут осуду - я така ж винна, як і наступна дівчина. Однак це відомий висмоктувач часу. Ви відповідаєте на один електронний лист, потім на інший, ніж відповіді на місцях, і, перш ніж ви це знаєте, пройшла година, а ваше волосся все ще на бігуді. Перш ніж потрапити у цей вакуум, спробуйте виконати завдання, що стосуються того, щоб підняти вас, підготувати і вийти за двері. Електронна пошта може почекати, поки ви прийдете до офісу.
6. Повністю уникайте технологій
Жертвоприношення, я знаю! Але, як і перевірка електронної пошти, перегляд телевізора, розмова по телефону або перегляд веб -сторінок на планшеті відволікатимуть вас від порядку денного. Вони також можуть спричинити зростання рівня стресу через катастрофічні заголовки, електронні листи, пов’язані з роботою, тощо. Загалом, вони непотрібно витягують вашу ранкова рутина.
7. Снідати
Ми всі чули, що це сніданок найважливіша їжа дня, і це абсолютно правда. Він не тільки забезпечує очевидні переваги для здоров’я та харчування, але й покращує вашу концентрацію, силу та витривалість протягом усього дня. Поговоріть про початок вихідного дня з правої ноги!
8. Визначте QT
Якщо ви знайдете час, поціліть за кілька хвилин з сім’єю, перш ніж ви всі підете в різні напрямки на день. Зрештою, ви зайняті, і це може бути єдиний час доби, коли ви можете сісти і поділитися разом. Проведення часу, посміхаючись з близькими, нагадає вам, над чим ви так наполегливо працюєте, і це відчуття мети викличе посмішку на вашому обличчі, яка триватиме весь ранок.
Цей пост вам запропонував Trop50.
Більше способів спростити своє життя
7 Лайфхаків для більш продуктивного тижня
20 божевільних геніальних лайфхаків за допомогою того, що є у вашій кухонній коморі
13 технічних хаків для полегшення життя
