Поїздка до вашого місцевого ярмарку чи парку розваг-це чудове літнє заняття, але їжа там, як правило, не надто здорова-або бюджетна. Насолоджуйтесь літнім задоволенням і при цьому отримуйте необхідні поживні речовини, запакувавши деякі з цих корисних закусок.
Освіжаючі спритцери
Не наповнюйте себе, свою сім’ю чи друзів солодкими напоями в парку. Замість цього візьміть із собою велику пляшку води з сітлера і трохи 100 -відсоткового чистого соку. Двічі перевірте, чи сік зроблений з справжніх фруктів і не є солодким коктейлем. Змішайте приблизно одну частину соку з чотирма частинами газованої води. Ви також можете додати кілька ягід або шматочків свіжих фруктів для прикраси.
Трейл -мікс
Не вводьте в оману деякі мікси слідів, запропоновані в бакалійній історії. Багато з них наповнені цукерками або сильно посолені. Замість цього вирушайте до свого місцевого оптового магазину та отримайте поєднання всіх ваших улюблених горіхів, насіння та сухофруктів. Це можуть бути мигдальні стружки, шматочки волоського горіха, насіння соняшнику, гарбузове насіння, сушена журавлина, часточки сушених яблук або все, що кидається в очі. Просто переконайтеся, що вибрані вами предмети є несоленими і не сильно змащеними маслом або цукром. Поєднайте свій вибір у великій сумці, що закривається, і все готово. Це ідеальна ситна закуска, коли ви гуляли по ярмарку те, що здається назавжди, і вам відчайдушно потрібна ситна закуска!
Овочі та хумус
Овочі містять ваші мінерали, а хумус - ваші здорові жири та білок; у поєднанні у вас є одна корисна та ситна закуска. З простий рецепт і лише з кількома інгредієнтами ви можете зібрати власний домашній хумус, який ідеально поєднуватиметься з помідорами черрі, паличками селери, дитячою морквою, суцвіттями брокколі, часточками огірка та часточками перцю. І якщо ви думаєте, що вам знадобиться трохи додаткового укріплення, візьміть із собою цільнозернові пити або багатозернові крекери для додаткового збільшення енергії.
Бутерброди з пальцями
Коли бурчить животик і настав час сісти на обід, потягніться поживними бутербродами з пальцями, а не жирними хот -догами або вафлями великого розміру. Наповніть шматочки цільнозернового хліба шинкою та сиром, індичкою, салатом та помідорами або, можливо, цим вершком салат з яєць. Розріжте бутерброди на четвертинки і надійно упакуйте їх у контейнер Tupperware на обід. Вони дадуть вам всю енергію, необхідну для продовження веселого дня.
Яблучні скибочки
Коли ви дійсно відчуваєте літню спеку, освіжаючий шматочок фрукта - це часто саме те, що вам потрібно. Для легкого перекусу очистіть і наріжте потрібну кількість яблук. Покладіть їх у мішок, що закривається, і скропіть кількома краплями лимонного соку. Це допоможе зберегти їх свіжими, поки ви не будете готові до хрусткої та освіжаючої перерви на закуску.
більше корисних закусок
Здорові закуски після уроків, які сподобаються вашим дітям
Вегетарінські закуски ваші діти зберуть
5 способів розумніших перекусів
