Доповніть це речення: Коли на вулиці жахлива погода... діти, які застрягли всередині, обов’язково будуть кошмаром. Ось так пісня проходить, правда? Настільки, як батьки люблять можливість спілкуватися з нашими маленькими дітьми, лихоманка через деякий час дійсно відбивається - і на дітей, і на дорослих. А чи знали ви це дітям старше 6 років потрібно близько години вправ на день, тоді як малюкам потрібні колосальні 180 хвилин кожен день? Це досить важко досягти, коли на вулиці холодніше, ніж нігті на білому ведмеді-незалежно від того, скільки разів на день діти наполягали на співі: «Холод мене все одно ніколи не турбував!»
На щастя, там є способи виснажити невгамовних дітей (і повернути собі здоровий глузд) без повного руйнування вашого будинку-або не вимагати, щоб усі, укомплектовані арктичними снігоступами, вийшли на вулицю. Попереду ігри наповнені веселощами, що виснажують гіперактивність, і це чудова можливість для вас пограти зі своїми улюбленими маленькими снігурочками в затишку (читай: тепло) вашого власного дому. Крім того, з нашого досвіду, невелика вправа творить чудеса психічного здоров’я і для засніжених батьків.
Детальніше:Найсимпатичніші святкові костюми цього сезону для дітей
Танець заморозки
Надворі буквально замерзає, то чому б не потрясти його (метафоричним) танцем заморозки? Це забирає всю забаву та свободу доброї старомодної танцювальної вечірки та перетворює її на гру, якою може насолоджуватися вся сім’я. Кожен по черзі займається діджеїнгом, поки всі інші танцюють, а коли діджей припиняє музику - усі завмирають. Остання людина, яка заморожується, - це наступний за діджеєм. Існує навіть А. Плейлист Spotify щоб почати.
День внутрішнього поля
Весілля на полі без жодних плям трави. Багато традиційні естафети та подібні заняття можна з невеликою творчістю перетворити на гру в приміщенні. Наприклад, спробуйте боулінг з пластикових пляшок (звичайно, з м’якою кулькою, щоб зберегти ваші меблі). Або відправитися на естафету в коридор або на підкидання мішка. Можливості такі ж безмежні, як і вічна фантазія ваших дітей.
Волейбол на повітряній кулі
Маєте на руках пару починаючих спортсменів? Задовольте їхню тягу до спорту цією сніжною роботою. Встановіть сітку у своїй вітальні або підвалі - або в будь -якому місці, де можна звільнити місце. Здуйте повітряну кулю та використовуйте її замість волейболу для кінцевого турніру про негоду. Кому потрібен пляж?Детальніше:Найкращі пози йоги, щоб заспокоїти дітей
Смуга перешкод у вітальні
Що робити, якщо ваша вітальня-це зовсім не вітальня-а повноцінна маскування перешкод? Це може бути просто так з мінімальними зусиллями. Створіть кілька перешкод, наприклад, стовп для кінцівки, зроблений з мітли, і ряд стільців, під які можна пролізти. Додайте кілька серцевих насосів, наприклад станцію для стрибків з джека або зупинку Hula-Hoop. Це обов’язково змусить час сну а мало трохи гладкіше.
Відео про фітнес
Дорослі використовують відео для тренування вдома; чому діти не можуть? З безліччю веселих (і безкоштовних) опцій в Інтернеті, наприклад цей від фітнес -блендера, діти можуть геймізувати фітнес -рутину, працюючи у веселих поворотах над вправами. Бонус: вони будуть дивитися щось інше, крім мультфільмів. (Мабуть, залиште цей варіант для більше 2, правда.)
Дитяча йога
Якщо ваша родина більше любить собак вниз, ніж віджимання, ви можете легко організувати індивідуальний сеанс дитячої йоги. Крім того, діти від природи гнучкі, тому йога може виявитися навіть більш доступною, ніж ви. Починати з кілька пози, зручних для дітей, як собака вниз, воїни, кішка/корова та щеня. Запишіть кожну позу на картку -нотатку і намалюйте їх навмання. Переконайтесь, що голос і голос в усі відповідні моменти. Або ви можете просто спробувати одну з них ці дивовижні підступні відео від Cosmic Kids.
Exer-ігри
Подобається вам це чи ні, але деякі діти просто почуватимуться більш зацікавленими, якщо на екрані є екран - ось чому ми дуже вдячні за такі активні ігри, як Dance Dance Revolution, Виходьте, або Punch-Out. Ці програми, відомі як ігри для занять спортом, обманюють-заохочують-дітей піднятися з дивана і попотіти, усі вони переодягнені у відеоігри для ледачих кісток. Гей, все працює.
Класика
Дозвольте дітям здійснити подорож по вулиці пам’яті, щоб переглянути деякі з ігор вашої молодості. Такі класичні класи, як хованки, червоний ровер, захоплення прапора та заморожування-активні, прості та веселі-і набагато краще, ніж поділитися ностальгією з дитинства за допомогою Atari та оснастити браслетами.
Криті дитячі майданчики
Якщо у вас є справді у вас поганий випадок каютної лихоманки, можливо, вам захочеться ненадовго вийти з дому. Ні, не на лижах чи на льодовій риболовлі. Просто вирушайте прямо на критий дитячий майданчик. Вони насправді існують у багатьох містах і селищах (зазвичай їх можна знайти за допомогою швидкого пошуку Google). Вони мають безліч привабливого спорядження, починаючи від химерних гірок і закінчуючи надувними майданчиками для сходження до ям. Єдина проблема? Переконати дітей повернутися додому знову.Детальніше:Унікальний декор дитячого садочка, якого ви дійсно захочете у своєму домі
З усіма цими ідеями на вибір, ваші діти навіть не помітять, що там опускається нижче нуля. І перш ніж ви це зрозумієте, це буде квітень.Аліса сертифікована Персональний тренер Далласа та онлайн -тренера з охорони здоров’я. Ви можете зв'язатися з нею в Instagram @alysaboan.Зображення: Getty Images/Дизайн: Ешлі Бріттон/SheKnows
