Моїй доньці Стеллі було шість місяців, і я був у розпачі. Протягом кількох місяців свого життя вона добре спить. Вона навіть спала вісім годин прямо вночі перед Днем матері, і я подумав, що це найкращий подарунок, який я коли -небудь отримував. Але приблизно через п'ять місяців вона почала прокидатися кожні 90 хвилин - і вила.
Вона була все ще в люльці в нашій кімнатіі, сподіваючись мінімізувати шум мого чоловіка (який мусив вставати на роботу наступного ранку), я швидко забрав її і вигодував спати. Я знав, що це не навчить її "хороші звички сну”, Але я застряг у цьому шаблоні - і нещасний. Я попросив у друзів рекомендацій щодо тренування сну, але дізнався, що мені може знадобитися (багато, багато) сотень доларів, щоб «навчити дитину спати».
Мій педіатр порекомендував книгу Річарда Фербера, Вирішіть проблеми зі сном вашої дитини, але я був настільки втомлений, що не мав сил прочитати посібник на 430 сторінок. На щастя, приблизно в той же час я почув про нове
Програма дає вам завершити оцінку сну, і в обмін вона надає вам інструменти для «усунення бар'єрів до сну вашої дитини »(або так стверджує програма), а також щоденний план із точним часом для сну та сну час сну. Він також має 45 хвилин відеоуроків. Не могло зашкодити, подумав я.
Перегляньте цей допис в Instagram
🍎 мого ока
Допис, яким поділився користувач Дорі Ларрабі Заяс (@doryzayas) на
Моїй доньці було шість місяців, коли я почав програму (вона розрахована на немовлят від чотирьох до 12 місяців), а також «Совинку» Експерти пообіцяли мені, що моя дочка може спати 11-12 годин безперервно вночі і протягом двох-трьох годин протягом доби день. Я був шокований; це було дуже далеко від двох годин ночі, які ми усереднювали без пробудження.
Майте на увазі, що ви не повинні запускати таку програму, наприклад, якщо ваша дитина хвора, батьки хворі або ви збираєтесь у відпустку наступного тижня. Вам потрібно взяти на себе план і чіткий графік. Крім того, все погіршується, перш ніж покращитися, тому вам потрібно зосередитися це в першу чергу. І, звичайно, якщо у вашої дитини є якісь проблеми зі здоров'ям, ви повинні спочатку обміркувати план сну поза їх педіатром.
Творці "Owlet" Джил Співак і Дженніфер Уолдбургер розробили програму, щоб допомогти батькам навчити дитину спати з "якомога меншою кількістю сліз", стверджують вони. Ви можете вибрати один із трьох методів Owlet - відвідати, доторкнутися та залишитися. Найшвидший візит, коли ви фізично виходите з кімнати, поки дитина вчиться самозаспокоюватися (це схоже на метод Фербера). Дотик займає трохи більше часу, оскільки ви більше спілкуєтеся з дитиною під час процесу. Залишатися означає, що ви знаходитесь поруч зі своєю дитиною, у їхній кімнаті, і поступово віддаляєтесь далі протягом усього навчання.
Співак та Вальдбургер також пояснюють п’ять основних “викрадачів сну”: середовище сну нижче номіналу (де дитина спить і що вона носить), розпорядок дня, асоціації зі сном (наприклад, пустушки, погойдування та годування для сну), графік сну та ніч нішіння. Кожна категорія містить запитання, які допоможуть вам вибрати найкращий метод для вирішення ваших унікальних проблем. Я вибрав метод «відвідування».
Перегляньте цей допис в Instagram
Dream Lab - це відео -курс сну, призначений для того, щоб навчити дитину спати всю ніч всього за сім днів! Створена першими у світі консультантами щодо сну немовлят, Dream Lab персоналізована відповідно до унікальних потреб вашої дитини. Найкраща частина? Dream Lab гарантовано працюватиме або повертатиме ваші гроші. Дізнайтесь більше, посилання в біо!
Допис, яким поділився користувач Пугач (@owletcare) увімкнено
Ніч 1
Я поклав Стеллу спати о 19:45, що пізно, але працює за графіком нашої родини. Вона хвилину нервувала, але швидко заснула (початкове придушення ніколи не було нашою проблемою). Я попередньо розбудив її для подачі мрії о 22:38. і знову о 1:30 ночі о 2:52 ночі вона прокинулася з криком. Я перевіряв її через 5-, 10-, а потім 15-хвилинні інтервали загалом 1 ГОДИНУ І 16 ХВИЛИН. (Я живу в багатоквартирному будинку в Нью -Йорку, і я впевнений, що мої сусіди не задоволені мною.) Почути її плач було страшенно страшно, але, як кажуть вам експерти, Ви повинні витримати це, якщо хочете результатів.
Ніч 2
Вона прокинулася о 12:46 ранку і заснула о 1:02 ночі. Потужне поліпшення! Я зберігав її корм для мрій і все одно прокидався, щоб нагодувати її, о 2:26 ранку та 4:45 ранку, ДО того, як вона заплакала - це було ключовим. Щоб відлучити від нічних годувань, ви віднімаєте унцію (якщо годуєте з пляшечки) або дві хвилини годування від кожного годування щоночі. Обов’язково додайте ці унції назад у денне годування.
Ніч 3
До третьої ночі вона вже заспокоювала себе. Вона двічі прокидалася і щоразу засинала протягом п’яти хвилин. Це працювало! Коли ви реєструєте свої дані в персоналізованій програмі Owlet, ви по дорозі отримуватимете обнадійливі повідомлення: «Стеллі знадобилося близько п'яти хвилин, щоб заснути. Це на п’ять хвилин менше, ніж минулого разу! Стелла стає краще з кожним тренуванням. Залишайтесь послідовними! Ви зрозуміли це! »
Ніч 4
Тоді ми мали деякий відступ, який, на думку експертів, цілком нормальний. Коли я відвідав Стеллу, щоб запропонувати заспокійливе повідомлення: «Ще ніч, повернися спати, я тебе люблю» (не чіпаючи!), Вона отримала більше засмутився і заплакав сильніше. Їй знадобилося близько 30 хвилин, щоб заснути о 3 годині ночі, але вона знову заснула.
Перегляньте цей допис в Instagram
Dream Lab - це відео -курс сну, призначений для того, щоб навчити дитину спати всю ніч всього за сім днів! Створена першими у світі консультантами щодо сну немовлят, Dream Lab персоналізована відповідно до унікальних потреб вашої дитини. Найкраща частина? Dream Lab гарантовано працюватиме або повертатиме ваші гроші. Дізнайтесь більше, посилання в біо!
Допис, яким поділився користувач Пугач (@owletcare) увімкнено
Ніч 5
Вона прокинулася о 2:40 ночі та о 5:10 ранку, і обидва рази знову заснула, без реєстрації.
Ніч 6
Вона проспала всю ніч! Я був у захваті. Очевидно, я все ще не висипався, оскільки був приклеєний до монітора, але вона, нарешті, спала, і я був щасливо щасливий, що навчання вдалося. Чи серйозно це було так швидко і легко?
Після завершення тижневої програми Стелла спала всю ніч, навіть у "відпустці" у моїх свекрів у спакуй і грай, поки у неї переривалися два передні зуби, і протягом надзвичайно сопливих 10 днів, про які наш педіатр сказав, що погано алергія.
Іноді Стелла прокидається вночі, але майже завжди заспокоюється або засинає після реєстрації або двох.
Провівши більше місяця, прокидаючись від її крику кожні дві години, і годуючи три -чотири рази на ніч, я дійсно не думав, що зможу все змінити за тиждень. Але я це зробив, і я набагато щасливіша мама, проспавши всю ніч. Крім того, обліковий запис Dream Lab активний протягом шести місяців, і протягом цього часу ви можете отримати доступ до додаткових ресурсів, наприклад, вебінари, які проводяться двічі на тиждень, де експерти відповідають на питання, наприклад, як орієнтуватися в денний час економія часу. Крім того, ви можете шукати стенограми попередніх вебінарів, якщо вам негайно потрібна відповідь.
Для мене (і мого зростаючого малюка) щоночі додаткові години сну безцінні. Я офіційно зараз євангеліст із сну, подобається чи ні.
