Оскільки більша частина країни готується потрапити під час спеки цих вихідних, батьки повинні особливо турбуватися про те, щоб їхні діти були прохолодними та безпечними. Хоча тризначні темпи незручні для всіх нас, діти особливо схильні до теплового удару, Розповіла доктор Клер Маккарті, педіатр Бостонської дитячої лікарні Нью-Йорк Таймс, оскільки їх тіло нагрівається швидше, ніж у дорослих. Ось п’ять простих способів бережіть своїх дітей коли темпи зростають.
Переконайтеся, що вони роблять перерви
Ймовірно, у ваших планах на хвилі спеки включати підняття місцевих басейн або спринклерний парк, але, незважаючи на те, що є вода, щоб охолодити речі, стежте за своєю дитиною на наявність ознак її перегріву. Навряд чи діти скажуть вам, коли вони нагріваються занадто швидко, тому вам вирішувати, чи потрібно виконувати ці перерви в приміщенні або в тіні.
Тримайте їх гідратованими
Переконайтесь, що ваші діти пити багато води під час теплової хвилі, а також принесіть з собою розпилювач, щоб час від часу їх туманити. Згідно з дослідженням, опублікованим в Американському коледжі спортивної медицини, вам і вашій дитині потрібна вода, щоб замінити рідину, втрачену при потовиділенні. Журнал здоров’я та фітнесу. Не ризикуйте зневоднення - Тримайте наповнені пляшки для багаторазового використання (і додайте лід, щоб напої довше залишалися прохолодними).
Плаття для захисту
Хоча це нормально дозволяти їм бігати в купальнику або шортах і безрукавці, це важливо захистити їх від шкідливих сонячних променів, за словами дерматолога, сертифікованого бортом, Елізабет С. Мартін, доктор медичних наук, FAAD Американської академії дерматології. Одягайте своїх дітей у легкий повітропроникний одяг, щоб запобігти сонячним опікам. Розгляньте запобіжників для дітей будь -якої статі та сляйте на SPF широкого спектру дії (не забувайте повторно подавати заявку кожного разу, коли дитина вийде з води).
Обмежте ігри на свіжому повітрі
Звичайно твій діти хочуть бути на вулиці, особливо пробігаючи через спринклер. Але переконайтесь, що обмежити цей час до 30 хвилин, Дитяча лікарня Сіетла закликає на своєму веб-сайті знайти такі заходи в приміщенні, як відвідування торгового центру або кіно в ці спекотні дні. Якщо у вас немає кондиціонера вдома, відвідайте прохолодніші місця, такі як місцева бібліотека.
Слідкуйте за ознаками теплового удару
Якщо шкіра вашої дитини стає гарячою та сухою, а у неї з’являється запаморочення, сонливість або сплутаність свідомості, перемістіть її у прохолодне місце та прикладіть до шкіри прохолодні мокрі тканини. Коли стрибки температури ядра, це може завдати серйозної шкоди органам організму, тому не бійтеся викликати допомогу, якщо вам це потрібно. Але не відчувайте, що ви повинні тримати дитину всередині протягом усього дня, - каже Девід Поллак, доктор медичних наук у дитячій лікарні Філадельфії. Натомість він пропонує просто спостерігати за деякими принципи здорового глузду щоб діти були в безпеці.
З невеликою обережністю (і великою кількістю льоду!) Ви та ваші діти добре переживете спекотну хвилю - і навіть спітнієте літо весело, поки ви це робите.
