Пітливість. Це роблять усі. Ми потіємо, коли займаємось спортом, їмо гостру їжу, занадто багато годин перебуваємо на сонці або просто носимо занадто багато светрів одночасно. Для когось пітливість дорівнює блаженству, наприклад, перетнути фінішну лінію 10 тис. Або заняття йогами вниз, а інші вважають, що це просто жахливо. Потніють долоні, хтось? Але здебільшого ви, напевно, не надто задумуєтесь про потовиділення, оскільки це одна з тих цікавих автоматичних функцій організму, як дихання та моргання, що відбувається якимось магічним чином.
Але це зовсім не магія. Якщо ви вважаєте, що піт сексуальний чи недбалий, це необхідна частина життя. Насправді, це порятунок.
Чому ми пітніємо?
Від стресу через фізичні вправи до боротьби з інфекцією до гормональних змін - включаючи статеве дозрівання, вагітність та менопаузу - не можна заперечити, що ми можемо сильно потіти.
"Піт, також відомий як піт, - це спосіб охолодження вашого тіла", - каже дерматолог
Доктор Мішель Грін розповідає SheKnows. «Коли ваше тіло починає перегріватися, ви потієте, щоб регулювати його температуру. Цей процес називається терморегуляцією. Ваше тіло найкраще функціонує, коли його температура становить приблизно 98,6 градусів F. Коли температура вашого тіла підвищується і починає нагріватися, ваш мозок передає повідомлення до решти тіла, сигналізуючи йому про піт ».Що таке піт?
За словами Гріна, піт - це прозора і солона рідина, що складається переважно з води зі слідами цукру, солі, аміаку, сечовини, натрію, хлориду та калію, що виробляються двома основними залозами в шкіра - залози внутрішньої секреції та апокринні залози.
«Ендокринні залози виробляють більшу частину вашого поту. Ці залози покривають все ваше тіло, але в основному розташовані на долонях, підошвах, лобі та під пахвами. Вони починають функціонувати незабаром після народження ", - каже вона. «Апокринні залози більші за залози внутрішньої секреції. Їх можна знайти на пахвах, в паху та на грудях тіла ».
Апокринні залози активізуються після статевого дозрівання, і оскільки ці залози знаходяться біля волосяних фолікулів - як і у вас пахви і область паху - і зазвичай вони контактують з бактеріями, вони зазвичай гірше пахнуть, вона додає.
Переваги потовиділення
Потіння охолоджує нас. Потіння утримує організм від надмірної роботи і зупинки.
«Піт виходить зі шкіри через крихітні отвори, які називаються порами. Коли піт стикається з повітрям, рідина перетворюється на пару, яка потім випаровується з вашої шкіри, дозволяючи вам відчувати прохолоду », - пояснює Грін.
Незалежно від того, чи вважаєте ви це славним чи брудним, пітливість під час тренування - це даність - і необхідність для того, щоб ваше тіло охололо. Згідно з Доктор Джозеф Круз, пластичний хірург, сертифікований бортом, пітливість під час фізичних вправ може допомогти зняти стрес. Фактично, 2009 рік вивчення опубліковані в журналі Biology Lettersfound, групові тренування насправді підвищують рівень ендорфіну - це Хімічні речовини, що забезпечують хороше самопочуття, а це означає, що потовиділення у вашому класі віджимання може полегшити стрес і сприяти підвищенню вашого настрій.
"Піт також може заблокувати пори і допомогти позбутися токсинів", - розповідає Круз SheKnows. Це означає, що ваші каплинки поту очищають організм від винної вечірки минулої ночі або можуть очистити шкіру, видаливши відмерлі клітини шкіри та видаливши бактерії зі шкіри.
За словами Гріна, пітливість також може зменшити рівень важких металів, таких як мідь, цинк, нікель та ртуть, що містяться в організмі. Для глибокого потовиділення для детоксикації вона рекомендує сидіти в сауні (що означає, так, ви свідомо пітнієте).
Але фітнес -експерт Чарлі Аткінс, засновник Le Sweat, вказує, що пітливість у тренажерному залі проти сауни - це два абсолютно різних поту. «У сауні наше тіло виробляє піт у відповідь на байдужість зовнішньої температури до нашої "Основна температура, тому наші тіла виділяють піт, щоб врівноважити гомеостаз організму", - розповідає вона Вона знає. «Потіння під час тренування - це… результат теплового м’яза, який виробляється під час їх роботи».
Аткінс також зазначає, що користь пітливості від тренувань набагато більш значна, ніж у саунах вплив на нашу серцево -судинну систему шляхом нарощування витривалості, підвищує швидкість обміну речовин і призводить до поліпшення здоров'я.
Що робити, коли ви сильно потієте
Як зазначає Аткінс, рівень поту залежить від різних факторів, таких як рівень фізичної підготовки, вага, вік, генетика та стать. Тому, хоча ви, можливо, не зможете припинити потовиділення, є способи зменшити його.
«Гостра їжа та кофеїн можуть сприяти надмірній пітливості, - каже Круз. "Обидва вони стимулюють нейромедіатори у вашому мозку, які іноді можуть впливати на залози, які викликають потовиділення".
Він рекомендує їсти менш гостру їжу і пити менше кави, а також носити дихаючі тканини, такі як бавовна або льон, щоб допомогти вам залишатися сухими, особливо в теплі місяці. Крім того, щоб запобігти поту, він пропонує підібрати антиперспірант замість дезодоранту. Антиперспірант розроблений для зменшення вологості - отже, менше плям поту.
Але що станеться, якщо ви потієте більше, ніж вважається «нормальним»? Гіпергідроз трапляється, коли людина надмірно потіє.
"Гіпергідроз може вплинути на особистий спосіб життя людини, якщо вона пітніє без причини", - пояснює Грін. «Це стає помітним, якщо комусь доведеться переодягатися кілька разів протягом дня через підвищену пітливість. Люди також можуть стати соціально відстороненими від інших, тому що вони соромляться надто сильно потіти. Вони могли б уникнути рукостискання з іншою особою або брати участь у громадській діяльності ».
Хоча легкі випадки можна лікувати за допомогою призначеного антиперспіранту, що містить хлорид алюмінію, обидва Green and Cruise пропонують використовувати ботокс для полегшення надмірної пітливості для людей з важкою формою гіпергідроз.
"Ботокс лікує гіпергідроз, блокуючи нейромедіатор, який стимулює потові залози, по суті паралізуючи їх роботу", - каже Круз. Типове лікування триває від шести до дев’яти місяців, перш ніж його потрібно повторити.
Він також рекомендує нехірургічне лікування MiraDry, яке може мати постійні результати всього за одну -дві процедури. Він використовує мікрохвильову технологію, щоб знищити потові залози в пахвовій западині, усуваючи піт і запах, хоча це ще не схвалено для використання в інших областях тіла.
Підсумок: не потійте над потовиділенням. Часом це може бути грубо і смердюче, але воно приносить вашому тілу користь.
