Eski Bir Kesicinin İtirafları – SheKnows

Bileğime ilk bıçağı aldığımda 15 yaşındaydım. neden yaptığımı bilmiyorum. İpuçları için eski günlükleri taradım. Cevap bulma umuduyla düzinelerce sinirli şiir okudum ve tekrar tekrar düşündüm. Ama neden benden kaçıyor - en azından o ana gelince: ilk seferim.

İlgili hikaye. Ebeveynlerin Çocuklarda Kaygı Hakkında Bilmesi Gerekenler

Daha:Gençlerde Depresyonun 5 Uyarı İşareti

Tabii ki, gerçek hasar verecek kadar derin kesmedim. Sadece bir şey görmek istedim. Bir şeyler hissetmek. Kendime hala hayatta olduğumu hatırlatmak için. Ve kan görüntüsü yeterliydi; Bu hala nefes aldığım ve kalbimin hala atmakta olduğu anlamına geliyordu. Boşluğa ve uyuşukluğa rağmen hala “oradaydım.” Ve bu rahatlatıcıydı. Daha önce, görselleştirme, duyum, sıcak telaş ve acı beni bağladı.

İlk seferden sonra yöntemlerim değişti. Yıllar boyunca, her birinin kendine özgü etkisi ve etkisi olan çeşitli "araçlar" denedim. Biftek bıçakları ve tereyağı bıçakları, çengelli iğneler ve düz iğneler kullandım ve kendi tırnaklarımı kullandım. Kaşıma, göremediğim bir kaşıntı - ve ben de ne zaman hissetsem bu kaşıntıyı kaşıdım. çok fazla - üzüntü, hayal kırıklığı, anksiyete depresyonu, suçluluk veya kendinden nefret etme - ya da sadece ihtiyacım vardı serbest bırakmak. Çünkü benim için kesmek bir kurtuluştu.

Zihnimi susturmanın ve fırtınayı sakinleştirmenin yeni tek yolu, kasırgamdaki gözdü.

Ama belki de eylemin kendisinden daha önemli olan, ardında bıraktığı yaraydı - çünkü sonunda, somut bir şeyim oldu. Gerçek bir şey. Kestikten sonra çektiğim acının fiziksel bir kanıtı vardı ve bu görünmez hastalığımı hayata geçirdi. Her nasılsa, daha az deli ve daha az yalnız hissetmemi sağladı.

Tabii ki, bu muhtemelen, özellikle de akıl hastalığıyla hiç mücadele etmemiş veya kendine hiç zarar vermemiş biri için çok az anlam ifade ediyor veya hiç mantıklı değil. Ancak kesme - ve genel olarak kendine zarar verme - ölümle ilgili değildir. Bu acıyla ilgili değil ve yaralanmayla ilgili değil. Tam olarak değil. Tam olarak değil. Bunun yerine, olmakla ilgilidir. Bu nefes almakla ilgilidir ve kontrolü ele almak ve canlı hissetmekle ilgilidir - ve birçok yenilenmiş kesici benzer duyguları yansıtır.

Rachael söyledi Umut Hattı onun için kesmenin “gerçekten bir kaçış” olduğunu söyledi. Ne kadar geçici olursa olsun… acıdan kaçmak bir rahatlamaydı.” Ve Akıl Sağlığı Amerika, kendini akıl hastalığı olan kişilerin ihtiyaçlarını karşılamaya adamış, kâr amacı gütmeyen bir kuruluş da aynı fikirdedir: “Kendini yaralayan insanlar genellikle kendilerini boşlukta hissettiklerini bildirirler. İçten, aşırı veya az uyarılmış, duygularını ifade edememiş, yalnız, başkaları tarafından anlaşılmamış ve yakın ilişkilerden ve yetişkinlikten korkan sorumluluklar. Kendine zarar verme, onların acı veren veya ifade etmesi zor duygularla baş etme veya bunları giderme yöntemidir… Kendine zarar verme, hayatında başka hiçbir şeyi kontrol edemediğinde vücudunu kontrol etmenin bir yolu da olabilir.”

Daha:Genç Depresyonunu Angst Olarak Yazmayın

Ama Tanrı korusun, kendi çocuğunuzun kestiğini keşfederseniz ne yaparsınız? Mücadelelerini öğrenerek, bu mücadelelerin kökenini daha iyi anlamaya çalışarak ve dinleyerek onları desteklersiniz.

kesmek nedir?

Boston Üniversitesi Anksiyete ve İlgili Bozukluklar Merkezi'nde klinik psikolog olan Dr. Ellen Hendricksen ve anlayışlı psikolog podcast'ler, Psychology Today'de yazdı bu kesme - aynı zamanda intihar amaçlı olmayan kendine zarar verme olarak da bilinir - herhangi bir "vücut dokusunun kasıtlı, kendi kendine neden olduğu tahribat"tır.

Bireyler neden kendini yaralar veya keser?

İnsanların kendine zarar vermesinin birçok nedeni vardır. Ancak Hendricksen, dört ana nedenin şunlar olduğunu da yazdı:

1. Kesmenin fiziksel acısı, kişinin duygusal acısını ortadan kaldırır.
2. Kesen insanlar genellikle kendilerinin en sert eleştirmenleridir ve bazen eleştirilerini “şişman, aptal, çirkin” vb. - onların derisine.
3. Kesmek, kişinin hayatının kontrolünü ele geçirmenin ve hissiz hissetmeyi bırakmanın bir yolu gibi gelebilir.
4. Bireylere, özellikle duygularını geçersiz kılan bir ortamda yaşadıklarında, duygusal acılarıyla başa çıkmak için alternatif bir çıkış yolu sunar.

Kendine zarar veren insanlar “ölmek isterler” mi?

Kendine zarar veren kişilerin intihara meyilli oldukları ve/veya “ölmek istedikleri” konusunda yanlış bir kanı vardır. Aslında, tanım gereği kendine zarar verme, göre, “kasten ve tekrar tekrar, dürtüsel ve öldürücü olması amaçlanmayan bir şekilde… kendine zarar verme” eylemi. ile Akıl Sağlığı Amerika. Ancak bu, kendine zarar vermenin ölümle sonuçlanamayacağı anlamına gelmez. MHA, “intihar ile kendine zarar verme arasındaki ilişkinin karmaşık olduğunu belirtiyor. İntihar amaçlı olmayan kendine zarar veren kişiler intiharı tamamlama niyetinde olmasalar da, tıbbi komplikasyonlara veya ölüme neden olabilecek şekilde amaçlanandan daha fazla zarara neden olabilirler.” Daha ne, “Ağır veya uzun süreli kendine zarar verme vakalarında, kişi davranış ve onun bağımlılık yapıcı doğası üzerinde kontrol eksikliği konusunda umutsuz hale gelebilir ve bu da onları gerçek intihara götürebilir. denemeler."

Kesen birine nasıl destek olabilirsiniz?

Sevdiğiniz birinin kendine zarar verdiğini öğrenirseniz ilk yapmak istediğiniz şey yardım etmektir, değil mi? Tabii ki. Bu doğal bir tepkidir; sadece mantıklı. Ama kesen birini nasıl desteklersiniz - onları gerçekten destekler misiniz?

1. Onlarla konuş. Gördüklerini kabul et. Onlara kesikler ve çizikler hakkında sorular sorun, çünkü konudan çekinmek sadece suçlama ve utanç doğurur. Ve - en önemlisi - arkadaşınıza onları yargılamayacağınızı bildirin ne olursa olsun; sadece nasıl ve eğer yapabilirsen yardım etmek istiyorsun.
2. Arkadaşınız/aile üyeniz konuşmaya hazırsa, dinleyin. Sadece dinle.
3. Arkadaşınız/aile üyeniz konuşmaya hazır değilse, teklifin geçerli olduğunu ve istediğiniz zaman konuşmaya açık olduğunuzu onlara bildirin.
4. Sevdiğiniz kişinin acısını kabul edin. Ne hissettiklerini sadece hayal etmelerine izin verin - yani, "Üzgünüm. Şu an çok acı çekiyor olmalısın. Duyguların ezici olmalı” — ve “İşler o kadar da kötü değil” ve/veya “Ama çok güzel bir hayatınız var” gibi düşüncelerini ve duygularını en aza indiren ifadelerden kaçının.
5. Profesyonel yardım ve/veya kaynaklar bulmalarına yardımcı olmayı teklif edin.
6. En önemlisi, başarabilecekleriniz konusunda gerçekçi olun. Arkadaşınıza yardım etmek isteseniz de, onu terapiye ve/veya ayakta tedavi programına zorlasanız bile yardım almaya hazır olmayabileceklerini lütfen anlayın. (Güven Bana. Ben orada oldum. Ben bilirdim.) Hata yapmayın. Hayal kırıklığı yaratacak ve kendinizi hüsrana uğramış veya kızgın bulabilirsiniz, ancak kişi durmadan önce sorunu kabul etmeye hazır olmalıdır.

Siz veya tanıdığınız biri kendine zarar veriyor ve/veya kesiyorsa, HOME'a mesaj atarak 741-741'e mesaj atarak Kriz Metin Hattı ile iletişime geçin veya adresini ziyaret edin. www.selfinjury.com terapistlere yönlendirmeler ve nasıl durdurulacağına dair ipuçları için.