Aralıklı Oruç
Aralıklı oruç, bir diyetten çok bir yeme düzenidir. Belirli yiyeceklerin veya yiyecek gruplarının alımını sınırlamak yerine, yemek yeme ve oruç tutma dönemleri ve zaman miktarı arasında geçiş yaparsınız. özel her aktiviteye göre kişiden kişiye değişir.
Aralıklı oruç, belirli yiyecekleri veya yiyecek gruplarını kısıtlamayı gerektirmediğinden, yeme düzenine girerken dengeli bir diyete sahip olmak çok mümkündür. Basitçe söylemek gerekirse, herhangi bir besin maddesinde yetersiz kalmanız için diyetle ilgili bir neden yoktur.
Bununla birlikte, tüm hizmetleri aldığınızdan emin olmak için birincil bakım sağlayıcınızla konuşmanın zararı olmaz. vitaminler ve ihtiyacınız olan mineraller. Popüler takviyeler (herhangi bir diyet için) Kalsiyum, B vitamini, C vitamini ve D vitamini içerir, NIH'ye göre. Ve NIH, demir ve folik asit takviyesi önerir özellikle hamile kadınlar için.
Kalsiyum
B vitamini
C vitamini
D vitamini
Demir
Folik asit
