Tatiller eğlence, aile ve bol miktarda lezzetli yiyecek ve içecek zamanıdır. Bununla birlikte, hamileyken, yiyeceklerin bebeğiniz üzerindeki etkisi nedeniyle ne yediğiniz ve içtiğinize çok dikkat etmelisiniz. Uzmanlar ilk 10'u bizimle paylaşıyor tatil yemekleri Hamilelik sırasında önlemek için. O tatil yemeğine oturmadan önce listemizi okuyun.
Hepimiz Şükran Günü, Noel ve Yeni Yıl boyunca kendimizi şımartıyoruz, ancak bazı popüler tatil yiyecekleri hamileyken yenirse bebeğinize gerçekten zarar verebilir.
UCSD'de pediatri profesörü ve program direktörü Dr. Christina Chambers CTIS Gebelik Sağlık Bilgi Hattı, hamile kadınlara tatillerde alkolden uzak durmalarını söylemenin bir numaralı endişesi olduğunu söylüyor. “Yılın bu zamanında, özellikle hamilelikte alkolden kaçınma konusunda kelimeyi yaymamız çok önemli” dedi.
Listede başka neler var? Hamilelik sırasında kaçınılması gereken en iyi 10 tatil yiyecek ve içeceklerini öğrenmek için okumaya devam edin.
baharatlı elma şarabı
O bardak baharatlı elma şarabını içmeden önce içinde alkol olmadığından emin ol. Çoğu uzman, hamilelik sırasında alkolden tamamen kaçınmanız gerektiği konusunda hemfikirdir. CTIS teratojen bilgi uzmanı Laurel Prince, “Hamilelik sırasında alkol almak zihinsel geriliğin önde gelen nedenidir” diyor.
Ne içebilirsiniz:Alkolsüz elma şarabı veya baharatlı elma şarabı
yumurta likörü
Çoğu tatil yumurta likörü brendi içerir, bu nedenle kendinizi şımartmadan önce alkolsüz olduğundan emin olmak için ev sahibine danışın.
Ne içebilirsiniz:Pastörize alkolsüz yumurta likörü
rom topları
|
Rom toplarının hamilelik sırasında zararlı olacak kadar alkol içermediğini mi düşünüyorsunuz? Tekrar düşün. Rum topları aslında tatillerde kaçınılması gereken yeterince alkol içerir. Romsuz çikolata toplarına ne dersiniz? Devam edin ve keyfini çıkarın - bazı çekincelerle: "Ayrıca çikolatanın kafein içerdiğini ve hamile kadınların günde 300 mg'dan fazla kafein tüketmemesi gerektiğini unutmayın" diyor Prince.
Ne yiyebilirsiniz:Beyaz çikolata topları (kafeinsiz!) veya beyaz çikolatalı kurabiyeler
yumuşak peynirler
Panela, Cotija, Queso Fresco, Mavi Damarlı Peynirler, Brie, Feta ve Camembert pastörize edilmemiş sütle yapılan yumuşak peynirlerdir ve hamilelik sırasında bunlardan kaçınılmalıdır. Düşük veya ölü doğuma neden olabilecek bakteri listeria monocytogenes içerebilirler.
Ne yiyebilirsiniz:Cheddar, Colby, Parmesan, Romano, Swiss, mozzarella ve Monterey Jack gibi "pastörize sütten yapılmış" olarak işaretlenmiş peynirler.
Sosisli sandviç ve öğle yemeği etleri
Soğuk yenildiğinde bebeğe zararlı olabilecek listeria monocytogenes bakterisini de içerebilirler.
Ne yiyebilirsiniz: Öğle yemeği etlerini, buharlaşana kadar ısıtırsanız yiyebilirsiniz.
