Egzersiz Yapmanın Eğlenceli Yolları Yaratın
aile sporu zorunda değil bir ligde veya spor salonunda olur. Ettinger, “Aile sporunu eğlenceli hale getirmek için süslü olmanıza gerek yok” diyor. "Yürüyüş veya bisiklete binmek gibi basit ve klasik bir şey, çocukları kaliteli aile zamanının tadını çıkarırken düzenli aktivitelerle tanıştırmak için mükemmel bir yoldur."
Bahçede yaşa uygun spor becerilerini öğretin veya içeride müzik eşliğinde hafif, eğlenceli aerobik yapın. Her zaman video oyunlarına güvenmek istemeseniz de, ailenizin fitness zamanının bir kısmını çocukları hareket ettiren etkileşimli dans ve spor oyunları oynamaya ayırmanız sorun değil.
Tüm Aile İçin Sağlıklı Alışkanlıklar Oluşturun
Fiziksel uygunluk faydaları şimdi aileniz ve daha sonra çocuklarınıza fayda sağlar. Ettinger, "Çocukları erken yaşta zindelik konusunda dahil etmek ve daha da önemlisi heyecanlandırmak, yaşamın ilerleyen dönemlerinde olumlu, aktif davranışların teşvik edilmesine yardımcı olur" diye açıklıyor. Bu, çocukları bilgisayardan ve dışarıda bırakmak için çok önemli bir zamandır. Daha büyük çocuklarınız veya gençleriniz varsa, tırmanma spor salonunda bir grup üyeliği düşünün veya birlikte bir yakar top ligine katılın.
Siz hatıralar biriktirdikçe ve çocuklarınızın sağlıklı alışkanlıklar geliştirmelerine yardımcı olurken, kendinizi hareket etmeye ve kendi sağlığınızı iyileştirmeye çok daha az isteksiz bulacaksınız.
