Ayık ve sağlıklı kalmak günlük bir taahhüttür ve bunu kimse bilmiyor. Demi Lovato. 23 yaşındayken, eski Disney yıldızı onu takip ederek dört yıllık ayıklığa ulaştı bile. 18 yaşında, turneye çıktığı sırada yedek dansçıyı bayılttığında çokça reklamı yapılan dibe vuran an. Jonas Kardeşler.
Daha: Kendimi uykusuzluktan kurtarmak için kulak memelerime elektrik veriyorum
Bir yeme bozukluğu, kesme ve kokain için rehabilitasyonda bir ölçü bağımlılık (Lovato, en düşük noktasında ilaçsız bir saat bile yaşayamayacağını söylüyor) sanatçının iyileşmesinin yalnızca başlangıcıydı.
Bunu biliyoruz çünkü Lovato iblisleri hakkında son derece açık ve sağlıklı kalmak için yaptığı iş. ile yakın tarihli bir röportajda rafineri 29, nüksetmeyi önlemek için yaşam tarzını nasıl değiştirdiğini açıkladı. “Artık parti yapamayacağımı zor yoldan öğrenmek zorunda kaldım” dedi. "Bazı insanlar dışarı çıkıp tetiklenemez, ama benim için durum böyle değil."
Köpeği ve/veya uzun süreli partneri Wilmer Valderrama ile kanepede dinlenmeyi tercih etmesiyle ilgili olarak, “[Hayatımın] kulağa çok sıkıcı geldiğini biliyorum. Ama giyinip iyiliğimi gerçekten umursamayan insanlarla bir partiye ya da kulübe gitmektense rahat olmayı tercih edeceğim bir yere geldim.”
Daha: Kronik yorgunluk sendromu yorgunluktan çok daha fazlasıdır
Lovato, kapalı kalma süresini ve bir filmi tercih ederken bile, potansiyel tetikleyicilere dikkat etmelidir. Oscar ödüllü belgesel izlemedi AmyAmy Winehouse'un trajik düşüşünü anlatan, çünkü "bir filmde beyaz toz görmek" veya "birinin ateş ettiğini görmek" "çok tetikleyici".
Lovato, "İzleyebileceğim bir yerde olduğumdan yüzde 1 bile emin değilsem, o zaman yapmam" dedi.
Lovato'nun örneğini takip etmek için bağımlı olmanıza gerek yok. Akıl hastalığı ile kendi mücadelelerim sırasında, potansiyel tetikleyicileri tanımlamayı (ve umarım bunlardan kaçınmayı) öğrendim ve bu, tedavimin büyük bir parçası. İster bir dizi kokain, ister bir kadeh şarap, ister stresli bir ortam, isterse toksik bir ilişki olsun, düğmelerimize neyin bastığını bilmek zihinsel sağlığımız için hayati önem taşır. sağlık ve mutluluk.
Daha: Hayden Panettiere, ihtiyacımız olmamasını dilediğimiz doğum sonrası depresyonun sesidir
