Yazın ortasında, sizin (veya çocuklarınızın) yapmak isteyeceği son şey, dışarıda uzun bir koşu yapmaktır. Ama bu yaz sırılsıklam olmak için bir bahane değil. Bu yaz çocuklarınızla formda kalmanın eğlenceli ve acısız yollarına sahibiz.
dalın
Yazın serinlemenin en iyi yollarından biri elbette havuza atlamak. Ayrıca yüzmenin tüm aile için harika bir egzersiz şekli olduğu ortaya çıktı. Sizin ve çocuklarınızın geri alması için havuza dalış çubukları atarak yüzme süresini egzersiz olarak ikiye katlayın, havuzda yüzme turları veya Marco Polo gibi tüm aileyi tutacak bir oyun oynamak hareketli.
Yuvarlanmaya devam et
Güneş battıktan ve hava birkaç derece düştükten sonra, mahallenizde bir aile bisikleti turuna çıkın. Tüm bisikletlerde, kasklarda ve yansıtıcı giysilerde ışık olduğundan emin olun. Hava karardıktan sonra mahallenizi keşfederken veya aydınlatılmış kaldırımları olan yakındaki bir parka bisikletle giderken ailenizi bir arada kalmaya teşvik edin. Küçükleri bir tampon koltuğa veya bisiklet römorkuna koyun.
Xbox veya Wii oyunları
Dışarı çıkmak için çok sıcak olduğunda, tüm aileyi terletecek eğlenceli bir video oyunu oynayın. ile oturma odanızı aralarınız için bir dans partisine dönüştürün. Just Dance Greatest Hits, $35; ödeme Kinect Sports Ultimate Koleksiyonu spor tutkunları için 49 dolar; ve daha küçük çocuklar hayvanlarla birlikte hareket edebilir ve Kinectimals – Şimdi Ayılarla, $34.
Birlikte bir ders alın
Bölgenizin aile sınıfları açısından neler sunduğunu keşfetmek için biraz araştırma yapın. Yapmak karate veya yoga Eşiniz ve çocuklarınızla yan yana olmak, sadece biraz egzersiz yaparken sıcağı yenmenin harika bir yolu değil, aynı zamanda tüm ailenin bağ kurması için harika bir yoldur. Yapılandırılmış bir sınıf sizin ve aileniz için uygun değilse, basketbol ya da voleybola başlayabileceğiniz kapalı kortları olan yerel bir eğlence merkezini ziyaret edin.
Yaratıcı ol
Aktif olmamak için sıcağı suçlamayın - evde dolaşmanın birçok eğlenceli ve yaratıcı yolu var. Müziği açın ve eski moda bir dondurma dansı oyunu oynayın ya da aktif bir Simon Says oyunuyla ritmin içine girin.
Paylaş
Aileniz yaz aylarında nasıl formda kalıyor? Favori aktivitelerin nelerdir?
Aile egzersizi hakkında daha fazla bilgi
Aile zindeliği: Forma girmenin eğlenceli yolları
Tatilde aile egzersizine gizlice girmenin 5 yolu
Kalp-sağlıklı aile aktiviteleri
