Sıcaklık düşmeye devam ediyor ve çocukları televizyondan uzaklaştırıp soğuğa yönlendirmek gün geçtikçe daha da zorlaşıyor. İşte bu kış bir aile olarak birkaç ekstra kalori yakmak için fikirlerle dolu harika bir kış listesi.
Bir süre soğuk kalacak ve güneş ışığından çok karanlık saatler olacak, bu da çocukları içeride bolca zaman geçirmeye bırakıyor. Sıcak çikolata ve bir film eşliğinde kanepede yatmak cazip gelse de, kışın aktif kalmak yılın geri kalanında olduğu kadar önemlidir. Çocuklarınızı televizyondan ve en sevdikleri video oyunlarından uzaklaştırmakta sorun yaşıyorsanız, spora gizlice girmeyi deneyin.
Bu kış hepinizi hareket ettirmek ve kalorilerle birlikte can sıkıntısını gidermek için bir aile eğlencesi listesi hazırladık. Tüm aileye zindeliği ilk sıraya koymalarını hatırlatmak için yazdırdığınızdan ve herkesin görebileceği bir yere yapıştırdığınızdan emin olun!
Tüm kalori tahminleri 150 kiloluk bir kişiye dayanmaktadır ve ağırlık ve aktivite yoğunluğuna göre değişecektir.
Aile ve egzersiz hakkında daha fazla bilgi
Ailenizi mutlu ve sağlıklı tutmak için 5 açık hava etkinliği
Çocuklarınızın seveceği 9 Yoga pozu
Yiyin, hareket edin, besleyin: Sağlıklı çocuklar yetiştirmek
