Carmelita Jeter - Olimpiyat sprinter
dünyanın en hızlı kadını, karmelita jeti, ne yediğini izleyerek ve sıkı antrenman yaparak kendini elit sprint formunda tutan bir atletizm dünya şampiyonu.
1
Sıkı çalışın ve kendinizi ödüllendirin
Jeter'in hızı ve fiziksel uygunluğu, eğitiminin bir kanıtıdır. Sprinter vücudunu ve performans için onu nasıl besleyeceğini bilir. Antrenman sırasında diyetine çok dikkat ettiğini ve karbonhidrattan keyif aldığını söylüyor. Olympian, "Antrenmandan sonra genellikle bir çeşit karbonhidrat yerim - favorim makarnadır" diye açıklıyor. “Yarışma sırasında diyetim biraz daha düzenli ve çoğunlukla tavuk ve pilav içeriyor. Diyet felsefem çok çalışmak ve hedeflerime ulaşmak için çalışmak, böylece antrenman yapmadığım zamanlarda yemek istediğim yiyeceklerle kendimi ödüllendirebiliyorum.”
2
İşinize yarayan yiyecekleri yiyin
Diyetinize ve egzersizlerinizi nasıl etkilediğine dikkat etmeye başladığınızda, hangi yiyeceklerin size en fazla enerji verdiğini öğrenebilir ve toparlanmanıza yardımcı olabilirsiniz. Jeter'in antrenman programının bir parçası olan birkaç favorisi var: “Yarıştan önce granola barlarım ve sonrası için Muscle Milk olmadan yaşayamam. Tarçınlı Buğdaylarımı kahvaltıda yemeyi seviyorum.” Olympian ayrıca taze meyve, tavuk tacos ve sebzeli makarnaya da giriyor.
Bir sporcu gibi yemek için daha fazla diyet ipucu
Olympian Kerry Walsh en iyi diyet ipuçlarını paylaşıyor
Natalie Coughlin'den altın madalyalı diyet tüyoları
Kaslarınızı beslemek için en iyi fitness yiyecekleri
