5 Hızlı vejetaryen akşam yemeği tarifleri – Sayfa 2 – SheKnows

İlgili hikaye. Rachael Ray's Thai Chili-Clazed Somon, Lezzetini Bu Şaşırtıcı İlaveden Alıyor

Çin "kızartma" karıştırın

8-10 kişilik

Bu tarif, 2 kez ödüllü kitabın yazarı Susan Schenck tarafından sağlandı. Canlı Yemek Faktörü: Beden, Zihin, Ruh ve Gezegen İçin En İyi Diyetin Kapsamlı Rehberi.

İçindekiler:

• 1 ayak uzunluğunda daikon turp
• 4 havuç
• 1 demet yeşil soğan
• 5 ila 6 sap kereviz
• 1/2 baş küçük lahana
• 2 kabak
• 1 kırmızı dolmalık biber
• 1 su bardağı maş fasulyesi filizi
• 3/4 su bardağı su teresi
• 3 sap brokoli
• 1 1/2 su bardağı kar bezelye
• şeritli çiğ badem veya çiğ kaju
• Susam taneleri
• tahin sosu
• tempe (isteğe bağlı)

Talimatlar:

1. Mutfak robotu ile daikon turpunu rendeleyin ve havuç, kereviz, yeşil soğan, lahana, kabak ve dolmalık biberi dilimleyin. (Bu, mutfak robotunuz için özellikle minnettar olacağınız bir zamandır: Aksi takdirde bir saat sürecek bir iş dakikalar içinde bitecektir!) Büyük bir kaseye koyun.
2. Brokolinin çiçeklerini ayırıp karışıma atın. Su teresi uçlarını kesin ve maş fasulyesi filizi ile birlikte atın. Kar bezelyelerinin lifli uçlarını kesin ve içine atın.
click fraud protection
3. Yaklaşık bir fincan tahin sosu katlayın. Badem şeritleri (veya gerçekten çiğ kaju, dilimlenmiş) ve susam tohumları ile doldurun. Tempeh'i doğrayın ve karışıma katlayın.

Sırada: Sebze jalfrezi >>