2017 ve 2018'de avokado tostu NS en trend kahvaltı Gıda - ve bazılarımız için mükemmel bir gün ortası atıştırması. "Çocuk dostu avokado tostu", "kızarmış yumurtalı avokado tostu, "5 dakikalık avokado tostu", "vegan avokado tostu": Varyasyonlar şunlardı: neredeyse sonsuzdu ve yeni tarifler, "avokadolu tost tarifleri" için yapılan hızlı bir Pinterest aramasını hızla doldurdu. Ama bu kadar ikiydi Yıllar önce. Şimdi? Lütfen kahvaltı masasına hoş geldiniz, humus tostu.
Kahvaltıda humus, sanıldığı kadar uzak bir fikir değil. Protein, sağlıklı yağlar ve çeşitli tatlarda bulunan humus, taze incirden baharatlı kavrulmuş karnabahara kadar çok çeşitli tatlı ve tuzlu soslarla iyi bir uyum sağlar.
Olarak avokado Tost emekliliğe karar verdiğinde, humus tostu güne zinde başlamanıza yardımcı olmak için ilgi odağı oluyor. Vegan dostu olandan Tex Mex'ten ilham alan humus tostuna kadar, önce yapmanız gereken tarifler burada.
Salatalık turşusu ve humuslu tost
Resim: Lucy ve Mercimek.
Sirke, şeker ve bir tutam tuza batırılmış jülyen salatalıklar katlanır ve kalın bir humus tabakasının üzerine dikkatlice yerleştirilir. Üzerine kırık karabiber serpin ve rock 'n' roll yapmaya hazırsınız.
Shakshuka humus tost
Resim: küçük hindistan cevizi dadı.
"Tuzlu" göbek adınız ise, muhtemelen Nutmeg Nanny'nin humus tostunu alması zaten adını haykırıyor İsrail'de ve Orta Doğu ve Kuzey Afrika'nın diğer bölgelerinde bir kahvaltılık olan shakshuka, diğer sebzeler ve otlar arasında domates sosunda haşlanmış yumurtadan oluşan bir yemektir. Bu humus tostunun benzer unsurları vardır: sahanda yumurta, kişniş ve beyaz peynir.
Za'atar ile Akdeniz humus tostu
Resim: Sedir Kaşığı.
Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok Akdeniz esintili humus tost tarifi ile (bariz nedenlerle), Sedir Kaşığı'nın tarifi bitkisel, narenciye tadı olan bir Ortadoğu baharatı olan za'atar serpmesiyle dikkat çekiyor. Humusun üzerine taze domates, salatalık, otlar ve beyaz peynir ekleyin ve kendinize imrenilecek bir Akdeniz ikramı yapın.
Kırmızı lahana ve susamlı vegan humus
Resim: yemekhane.
Görsel olarak çarpıcı bir tost parçası olan bu mor renkli humus tostu - Berlin merkezli yemek blogcusu Foodreich tarafından - tepesinde bir vegan dostu kırmızı lahana humusu. Biraz zeytinyağı, susam ve maydanozla süsleyin ve arkadaşlarınızın “ooh” ve “aah” güzelliğini izleyin.
Baharatlı kavrulmuş karnabahar ve humus tostu
Resim: Sağlıklı Pastane.
Karnabahar çok yönlü bir sebzedir ve bu yıl, bufalo kanatlarından patates püresine kadar en sevdiğimiz yiyeceklerden bazılarının daha sağlıklı alternatiflerini yaptığını gördük. Ama bu Wholesome Patisserie'den humus tostu pastayı alabilir. Baharatlı kavrulmuş karnabahar çiçeği ve kabak çekirdeği ile, bu humus tostunun her lokması dokusal olarak iyi dengelenmiştir.
Vegan avokado pancarlı humus tostu
Resim: Natt Wrobel.
Bir başka vegan dostu humus tostu, Natt Wrobel'in tarifi ev yapımı pancar humusu, dilimlenmiş avokado, ıspanak ve keçi peyniri - hepsi bir dilim kızarmış çavdar ekmeği üzerine yerleştirilir.
Taco esintili humus tostu
Resim: Bu Karışıklık Bizim.
Tüm humus tostları kahvaltı için değildir. Örneğin, Bu Karışıklık Bizimkinin taco esinli humus tostu. Marketten bir kap taco humus alın, kalın bir dilim ekmeğin üzerine bir tabaka yayın, ardından cevizli taco “et”, soğan turşusu, sahanda yumurta ve pico de gallo ile doldurun. Delicioso.
Balzamik kuşkonmaz ve humuslu tost
Resim: Tost Makinesi Fırını Aşkı.
Yaz için mükemmel, kuşkonmaz sarımsaklı humus tost çiseleyen balzamik çabucak yeni bir favori haline gelecek. Hafif bir mozzarella peyniri tabakasını eritin ve sarımsak tuzu ve ceviz serpin ve kendinize doyurucu bir atıştırmalık var.
Tex-Mex Barbekü humus tostu
Resim: Bizim Günlüğüm.
sahip olduğumuza inansan iyi olur Güneybatı esintili humus tostu bu listede. Diary of Us, Sabra'nın karamelize soğan humusunu bir dilim kömürleşmiş ekmeğin üzerine serpmenizi rica ediyor. Ardından taze pico de Gallo, barbekü sosu, kömürleşmiş mısır ve cotija peyniri parçaları gibi en sevdiğiniz yaz lezzetlerini ekleyin. Üzerine kızarmış yumurta eklemek ister misiniz? Kimse seni durdurmuyor.
Hawaii humus tostu
Resim: Domuz ve Tüy.
Bunu kaydet Hawaii lezzetleriyle dolu humus tostu öğlen yemeği için. Biraz Spam'i kızartın ve karamelize edin, küp küp doğrayın, kimchi salatalık ve taze soğan turşusu ile birleştirin ve bir parça kabarık Hawai ekmeğinin üzerine koyun.
İncir ve keçi peynirli pancarlı humus tostu
Resim: Chelsea'nin Sağlıklı Mutfağı.
Bu pancarlı humus tostu - taze incir, keçi peyniri ve balzamik azaltma ile - piyasadaki en fotojenik tostlardan sadece biri değil, aynı zamanda antioksidanlar ve lifle dolu.
Taze otlar ile chipotle humus nefesi tost
Resim: Grier Dağı'na Tırmanma.
meze olarak harika, Grier Dağı'nın chipotle humus jackfruit'e tırmanmak yaz lezzetleri ile tost patlamaları. Meksika baharatlı nefesi ve taze fesleğen, kişniş, frenk soğanı ve turp dahil olmak üzere taze otlar ile lezzetli bir muamele, bu humus tostunun yapılması sadece birkaç dakika sürer.
